Tu donnes tout. Ton temps, ton énergie, ton attention. Tu penses à tout, tu gères tout. Et quand tout le monde va bien… tu réalises que toi, tu t’es oubliée.

Dans cet épisode, on parle de ce moment où l’on se sent en retrait de sa propre vie. Pas besoin de tout bouleverser pour te remettre au centre — juste de commencer par des gestes doux, sans te juger.

Tu y découvriras :

• Pourquoi il est si difficile de se remettre en priorité

• Ce que tu peux faire pour te reconnecter à toi

• Comment faire de la place à ce qui compte vraiment (pour toi)

🎯 Un épisode pour te redonner la permission d’exister… pour toi.

📞 Tu veux aller plus loin ? On peut en parler ensemble.
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🔁 À écouter aussi : l’épisode 71 sur l’équilibre vie pro / vie perso.

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🎧 Chapitres :
7:22 – Se remettre au centre sans culpabilité
10:39 – Pourquoi c’est difficile (et comment changer ça)

Tu dis "oui", mais tout ton corps hurle "non".
Tu n’as pas l’énergie, ça ne te convient pas… et pourtant tu acceptes.
Et après, tu rumines, tu culpabilises, tu t’en veux.

Dans cet épisode, on parle de ces “oui” automatiques qu’on donne par peur, par gentillesse, ou pour éviter les vagues — et surtout de ce qu’ils coûtent à ton équilibre intérieur.
Tu découvriras pourquoi c’est si difficile de dire non, ce qui se cache derrière cette difficulté…
Et 3 pistes simples pour réapprendre à écouter ta petite voix intérieure.

🤍 Parce qu’apprendre à dire non, c’est avant tout se dire oui à soi-même.

📌 Tu peux aussi :
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🕒 Chapitres
8:11 – 3 pistes pour t’aider à écouter ta voix intérieure
13:26 – Un rappel doux pour te recentrer

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Tu te lèves le matin, et ta maison te parle déjà : vaisselle, lessives, miettes à aspirer, sacs à vider.
Tu passes ta journée à faire, ranger, nettoyer…
Mais tu ne te sens jamais vraiment “à jour”. Comme si ta maison décidait à ta place, comme si tu étais en retard dans ton propre quotidien.

Dans cet épisode, on va voir pourquoi ce sentiment n’a rien à voir avec ton efficacité, et tout à voir avec l’organisation invisible de ton environnement.
Et surtout : 5 gestes simples pour commencer à reprendre la main, sans t’épuiser.

Si tu veux retrouver plus de légèreté chez toi et en toi, je peux t’accompagner personnellement pour construire une organisation fluide, douce et réaliste.

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📌 À écouter aussi
• Ma routine ménage simplifiée (YouTube, Vidéo 273) → https://www.youtube.com/watch?v=7RQ4-4_X6AM
• Challenge 7 jours pour une maison apaisée → https://lacasabloom.com/challenge-maison-apaisee/
• Mon livre d’organisation complet → https://bg.lacasabloom.com/maison-organisee-livre-complet

🕒 Chapitres
3:32 – Le problème, ce n’est pas toi. C’est que la maison ne s’arrête jamais
5:09 – Les frictions invisibles

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Dans cet épisode, on va explorer ce qui se cache derrière ce besoin de tout contrôler : ton emploi du temps, ta maison, tes proches, les imprévus.
Pourquoi certaines personnes (dont moi) ressentent ce besoin viscéral, et surtout, comment l’apaiser sans tout laisser tomber.

📌 Ce que tu vas découvrir :
– Ce que le besoin de contrôle dit vraiment de toi
– Pourquoi il s’installe (parfois inconsciemment)
– Ce que tu peux contrôler… et ce que tu ne peux pas
– Comment retrouver de la souplesse mentale sans culpabiliser

🎁 Télécharge le challenge gratuit :
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🎧 Épisodes à écouter ensuite :
– Épisode 71 : Comment trouver l’équilibre entre travail et vie personnelle

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Je propose un accompagnement 1:1 pour alléger ta charge mentale, te libérer du contrôle excessif et retrouver un quotidien plus fluide.
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Dans cet épisode, on va explorer pourquoi certaines routines échouent ou finissent par créer plus de stress que de légèreté. Tu découvriras les erreurs les plus fréquentes qu’on fait en pensant bien faire et surtout comment construire une routine qui te respecte, t’allège et t’aide vraiment au quotidien.

📌 Ce que tu vas découvrir :
– Les 3 erreurs les plus fréquentes quand tu crées une routine
– Pourquoi certaines te bloquent ou t’épuisent
– Comment créer une routine souple, adaptable et efficace
– Des astuces concrètes à tester dès cette semaine

🎁 Télécharge le challenge gratuit :
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🎧 Épisodes à écouter ensuite :
– Épisode 73 : Pourquoi ta to-do list ne te libère pas (lien direct avec ce sujet !)

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Je propose un accompagnement 1:1 pour t’aider à construire une organisation qui respecte ta vraie vie.
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🎧 Dans cet épisode, tu vas entendre le témoignage bouleversant de Sabrina.

Maman de trois enfants, elle nous raconte comment elle a traversé une grossesse gémellaire marquée par un diagnostic dévastateur : le syndrome transfuseur-transfusé (TTTS).

À 17 semaines, elle apprend que l’un de ses bébés ne survivra pas.
Elle portera alors la vie et la mort en même temps pendant 10 semaines.

Avec une sincérité bouleversante, elle partage :

• son vécu entre espoir et deuil,

• les soins intensifs pour sa fille prématurée,

• l'impact sur sa santé mentale,

• et la reconstruction progressive grâce au soutien psychologique et associatif.

Un épisode fort, pour toutes les personnes touchées de près ou de loin par la prématurité, le deuil périnatal ou la charge mentale invisible liée à ces parcours hors normes.

🤝 Association mentionnée :
Née Trop Tôt : https://netroptot.ch

🫶 Groupe de soutien TTTS Italia :
https://www.facebook.com/groups/187098564671288/

💌 Challenge offert :7 jours pour une maison rangée et un esprit apaisé→ ⁠https://lacasabloom.com/challenge-maison-apaisee/⁠

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Dans cet épisode, on va explorer :

✔️ Pourquoi ta to-do list t’épuise plus qu’elle ne t’aide
✔️ Ce qui manque souvent dans les listes classiques
✔️ Comment transformer ta to-do en un outil vraiment utile et apaisant
✔️ Ce que tu peux faire dès aujourd’hui pour retrouver de la clarté

Ensemble, on peut poser une structure simple, réaliste et surtout alignée avec toi.

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🎧 Chapitres de l’épisode :
1:13 - Pourquoi ta to-do list ne t’aide pas (au contraire)
3:59 - Comment transformer ta to-do list en outil réellement utile

📌 Liens utiles :

• Télécharger la matrice d’Eisenhower → https://bg.lacasabloom.com/freebie

• Voir l’épisode 72 (ordre et bien-être mental) → https://youtu.be/8aEXctViwxI

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🎙 Pourquoi l’ordre dans ta maison impacte ton bien-être mental

Dans cet épisode, on va explorer :

✔️ Pourquoi le désordre t’épuise, même sans bruit.

✔️ Comment le rangement agit sur ton mental comme une méditation.

✔️ Pourquoi un environnement ordonné aide à prendre de meilleures décisions.

✔️ Des gestes simples pour retrouver de la clarté chez toi (et en toi).

🌿 Ensemble, on peut poser une structure simple, réaliste, et surtout alignée avec toi.

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📺 Découvre mes autres épisodes :

• ​Épisode 69 → https://youtu.be/4COw1nLvmJQ
• ​Épisode 70 → https://youtu.be/K8VNX_iIjw8

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📌 Chapitres de l’épisode

⏳ 2:06 – 3 vérités que tu ne soupçonnes pas sur le désordre

⏳ 2:14 – Le désordre te vole de l’énergie mentale (même sans bruit)

⏳ 6:21 – L’ordre physique peut calmer ton mental mieux que des mots

⏳ 8:08 – Un environnement ordonné t’aide à prendre de meilleures décisions

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📌 Écoute cet épisode ici :

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Pourquoi tu n’arrives pas à trouver l’équilibre entre ta vie pro et perso (et comment y remédier)

Tu as l’impression de courir partout, sans jamais vraiment profiter ni de ta famille, ni de ton travail ? Dans cet épisode, on va voir pourquoi cet équilibre est si difficile à atteindre… et surtout comment tu peux commencer à le retrouver dès aujourd’hui.

Si tu te sens dépassée, sache que je propose des accompagnements personnalisés pour t’aider à remettre de l’ordre dans ta tête, dans ta maison et dans ton emploi du temps. Ensemble, on peut poser une structure simple, réaliste et surtout alignée avec toi.

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📌 Chapitres de l’épisode :

01:32 - Pourquoi tu n’arrives pas à trouver l’équilibre

07:52 - Comment commencer à rééquilibrer ta vie

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Une question ? Écris-moi à : [email protected]

Tu as besoin d’ordre pour te sentir bien, mais ton entourage ne comprend pas ? Dans cet épisode, je t’explique comment faire respecter ce besoin sans entrer en guerre. On parle communication, émotions et limites saines.

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📌 Chapitres de l’épisode :

00:00 - Pourquoi ce besoin est légitime

02:05 - Ce que le rangement signifie vraiment

07:09 - Comment en parler à ton entourage

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