La cuarta es la vencida

Primero que todo quiero decirles, hola. Yo sé que el episodio de hoy fue un poco más corto de lo habitual peeeero, la información es sustanciosa. Estaremos hablando sobre qué son y por qué tenemos expectativas, qué pasa cuando tenemos expectativas demasiado altas o poco realistas y cómo podemos trabajar en ello y empezar a controlar las expectativas en nuestra vida.

Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!!

Si quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼

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Encontrarás información sobre:

Expectativas

Qué son y por qué tenemos expectativas

Qué pasa cuando tenemos expectativas altas o poco realistas

Esperanza y posibilidad

Necesidad de control

Diferencia entre fé y expectativa

Establecer un plan de acción

Objetivos

Convertir las expectativas en metas

Cómo disfrutar del proceso

Permitirse disfrutar el proceso

Película Soul de Disney

Fábula del pez

Cambio y aprendizaje

Gratitud

Calma y paciencia

Ponte cómodx porque te quiero dar la bienvenida a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida.

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En el episodio del día de hoy estaremos hablando sobre cómo podemos tener salud mental en un país donde es un privilegio tener acceso a ella, al inicio planteé este episodio para hablarlo a nivel de Colombia pero, si vemos a nuestra alrededor la problemática se extiende a todo Latinoamérica y si nos ponemos mas extensos, el mundo entero, en donde podemos observar países desarrollados con un alto indice de suicidio.

Estaremos hablando sobre cómo tener salud mental visualizando el inicio, nuestra infancia. Luego, pasaremos a la adultez donde se generan diferentes crisis que si no tenemos una buena base en nuestra salud mental, será muy difícil de afrontar, pero hoyyy, hablaremos sobre cómo podemos hacerlo en nuestro día a día con herramientas y tips.

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En este episodio encontrarás información sobre:

Desempleo

Proyecto de vida

Oportunidades

Condiciones de vida

Red de apoyo

Programas de apoyo

Grupos de escucha

Establecer prioridades

Trabajar en nosotros no es solo ir al psicólogo

Analizar nuestros pensamientos y emociones

Líneas de atención en salud mental:

https://drive.google.com/file/d/1dsmAiw8GAMHC3E9CoNFnJcSy9ORQXIIc/view?usp=drivesdk

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Hay días que simplemente son difíciles, te cansas de luchar constantemente con tu mente y te rindes.

Sientes que tu mente, corazón y cuerpo explotan.

Te quedas sin respiración y sientes que es el fin, después de un largo rato, día o semana, vuelves a sentirte tú.

Es como si tu alma abandonara tu cuerpo y el cuerpo quedara desorientado sin saber que hacer, así podría definir la ansiedad.

En el episodio del día de hoy, hablaremos sobre qué es la ansiedad, cómo podemos identificar su origen, qué lo desata, características de esta incómoda amix y te brindaré herramientas y tips para que empieces a trabajar en ella y poder sentarte cómodamente a su lado.

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¿Te encuentras en una relación tóxica, donde invalidan tus emociones, te hacen sentir menos, te manipulan y no sabes como salir de ahí?

Pues te quiero contar que, el episodio del día de hoy, estaremos hablando sobre relaciones amorosas, identificar si nuestra relación es tóxica, duelo en relaciones de pareja, dependencia emocional y te brindaré herramientas para que empieces a darte cuenta y salgas de donde NO ES.

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Chaitoo, me cuentas cualquier cosita.

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Bienvenidxs al mas del 40% de Latinoamérica, a aquellos con daddy issues, un episodio para los que crecimos sin un padre en nuestra vida.

En el episodio del día de hoy estaremos hablando sobre el impacto que tiene en nuestra vida crecer sin un padre, los problemas que esto nos trae a lo largo de nuestra vida y la forma en la que nosotros podemos empezar a aceptarlo y darle visualización.

Hablamos también, sobre como podemos darle manejo a esta situación desde la aceptación más no desde la superación, al ser una situación que simplemente no superamos aprendemos a aceptarla y a sanar.

Te comparto sobre mi historia y te brindo herramientas para que empieces tu proceso de sanar tu relación con tu padre.

Trabajemos juntos en nuestros daddy issues y ponte cómodx porque te quiero dar la bienvenida a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida.

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Bennnnnnnnnnnnnndita crisis de los 20´

Ya todo depende de nosotros, lo que hacemos, lo que no hacemos, tantos miedos, tantas decisiones, cuestionarnos a nosotros mismos y establecer prioridades.

En este episodio hablamos sobre tooooodo lo que conlleva estar en los 20´ y cómo podemos empezar a darle claridad a esa nube gris llena de duda y de crisis.

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En el episodio del día de hoy desmenuzamos la pregunta: ¿Qué puedes hacer tu por mi que yo no pueda hacer por mi mismx? Y vemos factores que lo acompañan como la autosuficiencia, independencia, el merecimiento, exigencia y la empatía.

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En el episodio de hoy hablamosss sobre como podemos convertirnos en nuestra prioridad #1 desde las diferentes dimensiones del ser, y tu dirás, Laura, ¿qué es eso de las dimensiones del ser? Y yo te respondo que, son las diferentes áreas de nuestra vida que nos componen como seres en este mundo terrenal. Estas dimensiones podemos verlas también como una extensión de nuestro proyecto de vida porque realmente, nos ayudan bastante a responder aspectos que están detrás de lo que nosotrxs queremos y pensamos.

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Límites, tan hablados y tan difícil que sean aplicados y existan en el ambiente, ¿por qué se nos dificulta tanto establecer límites?

En el episodio del día de hoy hablaremos de como establecer límites sanos con nosotros mismos y con los demás.

Analizaremos 5 aspectos de nuestra vida que van mas allá de decir ‘’permito o no permito esto’’ y nos adentraremos hasta el inicio del inicio.

Acompáñame en este episodio y averigua qué aspectos en tu vida están dificultándote establecer límites.

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En el episodio del día de hoy no me presento como tu psicóloga de confianza, sino como Laura Arias, una joven que cumple en el mes de febrero su cuarto de siglo y que, aunque no soy alguien que se mega inspire para escribir sobre 25 cosas que he aprendido en estos años, pues si te doy 10 aprendizajes poderosos y significativos en mi vida que realmente hoy puedo decir si soyyyyyyyy porque esto me ayudó.

Espero este episodio sea de aprendizaje para ti también, te quedes con lo que te sirva y que puedas hacer este poderoso ejercicio.

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