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La respiration contrôle notre physiologie : fréquence cardiaque, hormones, digestion, stress... En apprenant à la contrôler, tu peux contrôler ta vie. C'est le sujet de ce nouvel épisode en compagnie Léonardo Pelagotti, expert en biohacking de la respiration.

Il va notamment m'apprendre à :

- Gérer le stress avant une présentation ;

- Accélérer ma récupération après une séance de sport ;

- M'endormir plus vite le soir ;

- Maximiser mon énergie le matin ;

Mais nous allons aussi parler d'Animal Flow, de la bague de suivi Oura, de l'importance des cycles et de l'équilibre, et des différentes voies du biohacking pour libérer le potentiel humain.

Toutes les techniques de respiration sont disponibles en vidéo dans l'article lié ici  !

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