Lagom Kondition

Vi svarar på några fler lyssnarfrågor inför Vasaloppet och tar tempen på Eriks form. Lyckas han bli topp 100 för trettonde året i rad?

Dessutom: Race report från Tranemo Midnight Ski Marathon och Linnévasan.

Två nya ord: Konstpuder (nyproducerad konstsnö) och double parker (stakare som parkerat i en uppförsbacke).

Sponsorer:

• Vasaloppet - Anmäl dig till vinterveckan 2024.
• Idre Fjäll - Gondolen är öppen och väntar på dig.

Glöm inte:

• Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska.
• Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning med träningsprogram, gemenskap, läger, resor till lopp etc. Start 3 april inför nästa säsong.

Vi svarar på lyssnarfrågor, så som:

🚲 Får man ha cykelkläder i skidspåret? 🚲 Hur ser seedningen ut i Öppet Spår måndag där man får skejta? 🚲 Vad är motsvarigheten till nybörjaremärke/juniorrand i skidåkning? 🚲 Vilka nedförsbackar är värst i Vasaloppet?

Sponsorer:

• Rullskidcenter - Missa inte deras checklistor imnför Vasaloppet.
• Idre Fjäll - Gondolen har äntligen öppnat.
• Hoka - Om du ännu inte testat Hoka, gör det i vår.

Glöm inte:

• Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska.
• Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Start 3 april inför nästa säsong.

Låten som spelas i slutet av avsnittet är "40" av bandet Mothugget, där bl a skidprofilen Johanna Ojala ingår.

Sponsorer:

SILVA Kolla in pannlampan Spectra, samt Free 10x och Flow 6.

IDRE FJÄLL Gondolen öppnar inom kort.

VASALOPPET Köp din startplats innan prishöjningen.

När Erik tappar rösten gräver vi i arkiven.

Sponsorer:

• Idre Fjäll - Boka din sommarsemester idag, med vandring, cykling och bad.
• Rullskidcenter.se - Sveriges behagligaste experthjälp
• Vasaloppet.se - Vi tipsar om barnens Vasalopp under vinterveckan

Glöm inte:

• Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska.
• Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Denna veckas avsnitt är ett uppsamlingsheat.

Vi får en race report Billingens långlopp där kanske Erik ska få sin första diskning. Och så tar vi upp några lyssnarfrågor som blivit liggande.

På teknikbiten pratar vi bland annat om hur du undviker att dra för mycket nedåt i staktaget. Och så gissar vi kring hur man bäst styrketränar sig till en skejtkropp.

Tack till avsnittets sponsorer:

• Idre Fjäll - Boka din sommarsemester idag, med vandring, cykling och bad.
• Hoka - Nu är den här, vinterskon Hoka Speedgoat 5 GTX Spike, med dubbar.

Glöm inte:

• Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska.
• Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Det blir race report från Moraloppet, där Eriks fällning som gav seger i H40 redan är ett stycke svensk skidhistoria.

Vi får också reda på vilken tatuering Niklas gjorde på underarmen. Och så svär Erik i radio om sporthandlarnas tillkortakommanden gällande att sälja rätt stavar till motionärer.

Sponsorer:

• Moraloppet - Fantastiskt välordnat seedningslopp.
• Rullskidcenter - Just nu fina grejer från Red Creek, Falke och Lillsport.
• Idre Fjäll - Boka din påskresa med ski in/ski out idag.
• Vasaloppet - Missa inte att gå i mål i Mora i vinter.

Glöm inte:

• Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska.
• Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning.
• Skidteknik - Skidkurser för nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Vi ger dig som motionär ett tjog tips kring att åka långlopp (ofta seedningslopp) på skidor, från dagen före till målgång och lite till.

Hur ska du tänka kring vallning, startfållor, sportdryck, kardborre, lagtempo, spurt, seedning och nöjdhet?

Som "case study" vävs Eriks race report från helgens Craft Ski Marathon in.

Ämnet börjar vid 22.10 min.

Tack till avsnittets sponsorer:

Sponsorer:

• Idre Fjäll - Också med hundspann, skoter och pimpelfiske.
• Moraloppet - Fantastiskt välordnad seedningslopp som körs 21 januari.
• Ixtabox - Lådan på dragkrogen som komplement eller alternativ till takboxen.

Glöm inte:

• Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska.
• Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Vi summerar jullovet där podden i vanlig ordning tog ett par veckors paus. Erik beskriver också i detalj hur en vila mellan två stakmaskinsintervaller kan se ut.

Vi svarar även på några lyssnarfrågor, bl a om hur bra det är att köra Zwift med SkiErg samt huruvida man får logga stakmaskin som skidträning på Strava.

Sponsorer:

• Moraloppet - Fantastiskt välordnad seedningslopp som körs 21 januari
• Idre Fjäll - Boka din vinterresa idag.
• Rullskidcenter - Dags att valla och rilla inför seedningsloppen.
• Vasaloppet - Missa inte att gå i mål i Mora i vinter

Glöm inte:

• Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska.
• Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning.
• Bättre skidteknik - Skidkurser för nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Vi summerar året som gått och blickar ut över det som kommer.

Det här är sista avsnittet för vårt jullov. Nästa avsnitt släpps 11 januari.

Ämnet börjar vid 23.15 min.

Sponsorer:

• Billingen Skövde - Redan 3 km skidspår. Långlopp 28 januari.
• Vasaloppet - Åk Vasaloppet första söndagen i mars om du inte gjort det.
• Idre Fjäll - Också med hundspann, skoter och pimpelfiske.

Glöm inte:

• Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska.
• Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Erik rapporterar från sin 24-timmarslöpning i Växjö och funderar kring varför det inte alls gick enligt plan. Dessutom gäster Jonas Böhlmark podden från en hängmatta i Berlin.

Sponsorer:

• Idre Fjäll - Boka din vinterresa idag.
• Rullskidcenter - Webinarium kring skidor och glid med Urban Nilsson 8 dec kl 20.00.
• Billingen Skövde - Räkna med en vin vinter på Billingen

Glöm inte!!!:

• Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska.
• Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning.
• Borås skidskola - Skidkurser för nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.