溪流也是水線，是爬山過程中必經也無法忽視的地景，這幾年比溯溪技術更高的溪降更受到關注。這週節目邀請實務、教學與搜救經驗豐富的泰山老師來分享，首集著重親溪時諸多基本觀念的建立與環境觀察能力。

溯溪一定要會游泳嗎？答案是否定的，泰山老師更強調團隊合作、慎選隊友的重要性，秀真姐認為這也是海外攀登通過冰河裂隙的要項。要怎麼觀察水流、通過深潭等各種地形，泰山老師也介紹三種不同流速與樣態的水流，並表示懂得愈多會愈謹慎，玩戶外一定有風險沒有萬一，不要輕忽或偷懶造成遺憾。

泰山老師如今溯溪重質不重量，對溪谷裡的自然生態與人文歷史也有所專研，就如同爬山一樣會重遊現地找老朋友，感知體會台灣為何是座寶島。老師也分享數次與日本溪友溯行的經驗，這關乎台灣的溯溪史，也能理解日本為何能成為溯溪王國。

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為何最能代表台灣、最原汁原味的山林，是在中級山的山域呢？獨特又具可看性與難度的中級山，讓兩位主持人與來賓崔老師話匣子大開講不完。這週繼續來更深入細談太魯閣的中級山，以及老師最鍾愛的中級山山區。

以台灣命名、為台灣最高樹種的台灣杉，以及佈滿厚實苔蘚、號稱網狀立體結構的台灣杜鵑林，均位處於霧林帶中海拔的山域，更是山友必探尋的亮點。崔老師認為台灣也有比納入世遺的屋久島，更精彩特別的魔法森林。東部海岸山脈地質地形具特殊性，路況與攀登體感很像中級山，因而特別自成一區無法忽略。

自太平洋拔地而起的清水大山、屬於合歡越古道一部分的三角錐山與饅頭萩坂山，以及林業遺跡的嵐山工作站，均呈現太魯閣山區中級山的經典與特色。崔老師與慧諼也分享對0403大地震重創該區的看法，在時空尺度更巨大的自然演化史中，是自然也是正常的現象。

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什麼是中級山？難道還有低級山和高級山？

這週節目邀請到岳界能爬能帶隊能寫中級山的崔祖錫老師，引領導讀我們進入台灣山區最偏遠、也是最後的秘境，
小小的台灣島上，也有讓人情有獨鍾、難以到訪的遠方。

一談到約佔山林45%面積的中級山區，就浮現雲霧繚繞蓊鬱的森林地景，蘊藏著豐富的自然生態與人文歷史，
攀爬的體感與難度也異於郊山和高山百岳，需要有更獨立面對山的技能。大學就開始接觸中級山探勘的崔老師，
累積30多年豐富的行山經驗，籌備了十年的中級山專書終於問世出版，可謂空前地為中級山立傳，讓更多民眾認識台灣這片獨特又經典的山域。

慧諼在十年前開始爬山，就是崔老師社大的學生，攀爬中級山的身體記憶更勝於高山百岳，對人文歷史的興趣就是啟發於中級山，師生暢談直說講不完。
秀真則是因國家公園巡護志工的工作，參與或陪同數次生態調查研究團隊而進入中級山區。如今雖然無人到訪的處女地愈來愈少，卻有更多元、深度與細緻的探勘型態。


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會讓兩位主持人回想起來，仍舊是一座充滿試煉的大山，就是寶島第一尖、也是三尖之一的中央尖山了！

讓喜歡挑戰的山友躍躍欲試、呼喊著尖哥尖哥來看你的中央尖山，
早在日治時期，就與大霸尖山同為日人想親臨首登又敬畏的大山，
歷經戰後至今，已累積多條難度不同的路線。從中部以北各大山岳遠觀中央尖山，
更是呈現不同樣態與氣勢的三角峰。

攀登中央尖山的歷程，可謂集險峻與柔美的大成，有充分體會翻山越嶺、陡峭上下溯行溪谷的障礙賽，
也有綠草如茵的草坡與瀑布深潭的療癒美景。但需注意颱風季與雨季溯行溼滑的中央尖溪，
淙淙的溪水暴漲成為凶猛的洪流，注意氣象預報及配戴頭盔是基本準備。


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這週繼續跟著兩位主持人出外景健行趣！
八天七夜七大湖的路線共約86公里長，
健行於索爾瑪山城至納拉納格山城之間的喜馬拉雅山域。

八天裡有聖山聖湖的湖光山色，也有邊境族群的文化衝擊，
可謂一趟洗滌身心靈的朝聖之旅。
首日爬升九百公尺地景變化最大，卻也是高度適應的最佳時機，
相遇首座濕婆神湖，晴空下宛如鏡面的湖面，倒映完美的對稱線條地景最受青睞。

七泉湖雙湖週遭大面積冰磧石的地景，感官與行走經驗均相當獨特。
南德科爾湖與甘加巴爾湖為雙子湖水脈相連，能仰望聖山加上湖景第一排的視野能夜宿兩晚，
何等奢侈也幸福。

然而山林裡有美麗也有哀愁。
雙子湖營地諸多人為垃圾，也讓秀真號召淨山的行動，守護環境人人有責。
山徑被走出捷徑導致土石流失，以及氣候暖化造成冰川面積大減均為可見的環境議題。
慧諼分享五千多米哈拉穆赫聖山的首登紀錄與傳說，也與台灣幾座聖山的故事有著類似的敘事。


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提到喀什米爾，你會想到什麼呢？
這週節目兩位主持人將帶大家出國爬山，
介紹印度北部喀什米爾邦夏季限定的知名健行路線，
這也是秀真與慧諼首次同行的海外攀登。

喀什米爾位處喜馬拉雅山脈鄰近喀拉崑崙山系，
這條八天七夜的健行路線，每天行進於高聳的群峰與壯闊的冰河縱谷之間。
秀真表示很像七頂峰攀登裡，登山口到基地營之間的路感，
一望無際的高山草原上，有著遊牧民族與羊群的生活寫照，
還有靜躺於山腳、映照群山的湖泊群。
全程均在3200以上的高海拔環境健行，
並翻越三處海拔高於四千米的埡口，
因此高度適應的準備工夫特別重要。

慧諼分享許多海外健行前該有的準備與注意事項，
建議上山前後也可安排認知在地生活與文化的遊程。

但慧諼也表示此行照片並不如在國內縱走多，
與台灣的登山經驗也有顯著差異，心境與視界均大開也感到平靜。


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本週繼續在南湖山區，探訪更偏遠卻更有看頭的遺世天堂。
總讓山友念念不忘、一去再去的南湖，也成為各類創作靈感的來源，慧諼也分享她的南湖書單。

在前往與東峰直線距離有四公里遠的馬比杉山前，必經稜線上兩座雖非百岳、卻是讓人印象深刻的高峰，
其一為一柱擎天、宛如巨型白色石筍造型的陶塞峰，以及錯落有許多大理石巨岩的東南峰，
秀真形容像是外星人丟下來的亂石陣。最終抵達百岳極東山峰、為大濁水南溪流域中的大山馬比杉山，
盡享綠草如茵視野遼闊之餘，也別忘了返程的迢迢長路，
大濁水南溪的溪谷與森林，又是不同於稜線的地景與感受。

通往南峰與巴巴山的途中，同樣會歷經巨岩亂石陣的震撼，南湖山域從日治時期開始就深受重視，
岳界前輩們均開拓許多縱走路線並留下紀錄。早期岳界經典的「野外」雜誌，以及後續台大登山社11路會師的「南湖紀事」均值得?閱回味。

如今數條路線已成為地圖中的虛線，也是探勘咖不時探訪朝聖的山域。


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推薦南湖書籍：臨界天堂 / 山之花嫁 / 南湖紀事


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這週節目帶領大家前進至南湖群峰的精華，
從有冰河遺跡羊背石擦痕與冰河香味的圈谷持續上攀，
分別探訪山形與地質各異並對峙的主東峰。

夏季的南湖圈谷猶如繽紛的後花園，不時緩下腳步駐足欣賞芳姿，
主東鞍部遼闊的冰原地景，隨著天光變化，猶如遺世的外太空荒原，
攀登途中俯瞰上下圈谷的大景，遠觀花蓮方向數座經典中級山與高山，
成為雲海中錯落的數座孤島，
幸運的話還能與住客長鬃山羊來場相見歡，都能讓你忘卻在稀薄空氣裡奮力上攀。

登頂後雪山山脈聖稜線的相迎，甚至能遠眺太平洋上的龜山島，
也唯有在台灣，才能感受此地彼地懸殊高度落差的對望。

秀真姐再次呼籲無痕山林的重要。慧諼分享南湖山域有著不同時代人類活動的歷史，
不用追劇就能身處穿越時空的狀態。也提到她為何在南湖山頂想穿著小禮服，
來聽節目找答案吧！

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不論選擇從思源埡口710林道，或是勝光登山口入山，
我們將從中級山山域持續爬升，抵達三千米的審馬陣草原稜線，
觀見南湖大山與中央尖山並列的英姿，山友至此均感到雀躍，
因為持續向他靠近中。

其間松風嶺的陽光與松濤，多加屯水利三角點稜線遙望雪山聖稜線，
審馬陣山至南湖北山西稜草原稜線廣袤的牧野景觀，都讓人暫時忘懷辛苦的爬升，
如果適逢花季，那就更加分了。南湖北山為宜蘭母親河蘭陽溪的源頭，
爬南湖也是種溯源與飲水思源的實踐。

接下來必需通過五岩峰的試煉，險峻之餘也讓我們觀見大濁水溪源造成的崩谷，
據推斷其原型為圈谷。爬高到南湖大山北峰，我們就能看到上下分列的南湖圈谷了！

由於慧諼曾參與南湖淨山活動，分享守護雲稜與南湖山莊週遭環境的重要性，
特別是圈谷是南湖山椒魚的棲地，避免任意移動近溪處的石頭。
秀真也呼籲不丟、不取與不餵食三要項，善盡無痕山林的責任，
我們才能持續擁有壯麗的南湖。


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#審馬陣草原 #南湖大山 #中央尖山 #多加屯水利三角點 #南湖北山 #五岩峰 #圈谷 #來爬山

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這週節目將以蓄勢待發的總論介紹，開始進入太魯閣國家公園最經典的南湖山區。
兩位主持人均對南湖讚不絕口侃侃而談，不管是走南湖群峰或是北一段，均需做好準備也充滿回憶。

小小的台灣卻可感受大山的壯闊，在亞熱帶台灣能看到冰河的遺跡，在國內也可看到類似國外的高山花卉，
在自然演化史下成為台灣特有種，這就是南湖山區自然生態精彩的部分。
有別於合歡與奇萊山區，太管處官網特別羅列出南湖山域的特色，就可體會其獨特性與代表性。

該山域的人文歷史也同樣精彩！從到登山口聯外道路中橫台七甲支線，曾為日治時期的埤亞南警備道談起，
登山口與起登路線也不盡相同難度更高，
還有不同時代下有哪些人士運用這條山徑，又留下了什麼紀錄與故事？

難怪慧諼直說台灣的山像座博物館。

為何爬南湖很難胡？為何有前輩說爬南湖要四個季節都去走才能見全貌？
為何鹿野忠雄推薦並陪同田中薰必爬南湖？就來聽節目知分曉。


📍本集推薦書籍：
❶ 台灣百年曙光--楊南郡 (編譯)
❷原風景：日治太平山--李瑞宗 (著)


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