Laufend Entdecken Podcast - Der österreichische Laufpodcast

Peter und Geordi haben gemeinsam den Vienna Trail Run moderiert und dabei sechs Stunden lang über 1.000 Teilnehmer durch den Tag geführt. Von der Startnummernausgabe bis zur letzten Siegerehrung begleiteten sie alle drei Strecken mit Streckeninformationen, Zieleinlauf-Kommentaren und allgemeinen Tipps. Trotz kleinerer technischer Herausforderungen mit der Funkstrecke war es ein erfolgreicher Tag, bei dem sie auch einen Podcast-Hörer persönlich trafen, der durch den Podcast vom Triathlon zum Laufen zurückgeholt wurde.

Rémi Bonnet hat mit einer Zeit von 28:29 für 1.000 Höhenmeter einen neuen Streckenrekord am Vertical K aufgestellt – das entspricht über 2.100 Höhenmetern pro Stunde. Bei der Golden Trail World Series gewann Elhousine Elazzaoui mit einer perfekten Saison, während Manuel Innerhofer als Neunter das beste österreichische Ergebnis erzielte.

Der Rapidlauf fand wieder statt – diesmal in Hütteldorf statt im Prater. Die Veranstaltung war ausverkauft und lockte die ersten 1.500 Anmeldungen mit einem neuen Rapidlauf-Shirt. Geordi war bereits in der Vergangenheit durch seinen Strava-Art-Rapid-Schriftzug in der Werbung präsent.

Die neue Suunto Run wurde ausführlich getestet – eine 36 Gramm leichte Einsteiger-Sportuhr mit AMOLED-Display und drehbarer Krone. Positive Aspekte sind die intuitive Bedienung und das scharfe Display. Problematisch war die Pulsmessung in den ersten zwei Kilometern jedes Laufs. Die Uhr eignet sich für ambitionierte Einsteiger, die eine schlanke Sportuhr ohne übermäßigen Schnickschnack suchen.

Florian experimentiert mit KI-gesteuerten Trainingsplänen über das N8N-Automatisierungstool. Sein selbst programmierter “Christof”-Bot analysiert Strava-Aktivitäten und erstellt automatisch wöchentliche Trainingspläne. Während Peter weiterhin vom echten Christoph betreut wird und langsam wieder ins Training einsteigt.

@volkslaufbilder / Jörg Theimer

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Der Beitrag LEP#333 – Alles über Vienna Trail Run Moderation erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Mathias Deutschbauer, 36 Jahre, Tischler und Heilmasseur aus Oberösterreich. Das ehemalige Fußball-Nachwuchstalent startete erst spät seine Trailrunning-Karriere und entwickelte sich binnen weniger Jahre zu einem der stärksten österreichischen Ultra-Trail-Läufer. 2025 vertrat er Österreich bei der Trail-WM in Spanien.

Mathias erzählt von seinem ungewöhnlichen Weg ins Trailrunning – vom Fußball-Talent in der Oberösterreicher Auswahl über die Tischler-Lehre bis zur Umschulung zum Heilmasseur. Seine Laufkarriere begann mit dem Speed Trail am Spital am Pyhrn, wo er trotz fehlender Bergerfahrung sofort vorne mitmischte. Der Durchbruch kam mit seinem ersten Marathon-Trail-Sieg.

Wir sprechen über seine spektakuläre 2024er-Saison: den dominanten UTVV-Sieg in Sub-18-Stunden bei seinem ersten 100-Meiler, der gemeinsame Glockner-Zieleinlauf mit Florian Grasel und schließlich die Nominierung für die Trail-WM in Canfranc. Mathias erklärt seine minimalistische Ernährungsstrategie – ausschließlich Gels und Flüssignahrung – und warum er sich auf die längeren, technischen Distanzen spezialisiert hat.

Besonders eindrücklich schildert er die Erfahrungen bei der WM: die intensive Vorbereitung mit dem Nationalteam, den brutalen Konkurrenzkampf ab der ersten Sekunde und wie er trotz körperlicher Probleme ab Kilometer 25 das Rennen für das Team zu Ende brachte. Seine Begegnung mit Weltklasse-Athleten wie Jim Walmsley und Rémi Bonnet beschreibt er als Höhepunkt der Woche.

Mathias gibt Einblicke in die Herausforderungen als Familienvater und Vollzeit-Arbeitender im Spitzensport und wie wichtig die Unterstützung seiner Familie für seine Erfolge ist. Seine Philosophie: Trailrunning als pure Leidenschaft betreiben, da finanzielle Motivation in diesem Sport unrealistisch sei.

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Der Beitrag LEP#332 – Ein Gespräch mit Mathias Deutschbauer erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Die WM in Canfranc, Spanien, in den Pyrenäen brachte beeindruckende Leistungen hervor. Bei den Vertical K Rennen dominierte Remi Bonnet (Schweiz) bei den Herren mit über einer Minute Vorsprung, während Nina Engelhard (Deutschland) bei den Damen triumphierte. Deutschland glänzte besonders im Berglauf mit mehreren Goldmedaillen durch Nina Engelhard und Julia Ehrle bei den U20.

Nina Engelhardt setzte ihre Dominanz fort und gewann auch das Classic Race mit fast zwei Minuten Vorsprung. Bei den Männern siegte Philemon Kiriago aus Kenia vor Martin Kiprotich aus Uganda. Österreich erreichte Platz 6 in der Teamwertung vor Deutschland, angeführt von Manuel Innerhofer auf Rang 15.

Auf der Short-Distanz (45km) sorgte Tove Alexandersson aus Schweden für Furore – sie stellte mit ihrem Sieg eine neue ITRA-Rekordmarke auf und gewann mit über 33 Minuten Vorsprung. Anna Plattner aus Österreich erreichte sensationell Platz 5 bei ihrer ersten WM. Bei den Männern dominierte Frédéric Tranchard aus Frankreich. Auf der Long-Distanz siegten Katie Schide und Jim Walmsley aus den USA.

Parallel zur WM fanden vier UTMB-Rennen statt, darunter in Malaysia, Whistler/Kanada und Nizza. Besonders erwähnenswert: Kim Schreiber und Vanessa Schätzle sorgten für einen deutschen Doppelsieg in Nizza, während Caroline Baldhun auf der 20km-Distanz ebenfalls triumphierte.

Der größte österreichische Charity-Trail-Event fand zum dritten Mal statt. Stefan Ungericht gewann die 50km-Distanz bei den Herren nach seiner bereits erfolgreichen Saison, Esther Fellhofer siegte bei den Damen. Bei den 23km-Rennen gab es ein Siegerehepaar mit Mike und Linda Fölsner. Die Veranstaltung wird komplett durch Sponsoren finanziert, das gesamte Startgeld geht an gemeinnützige Projekte.

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Der Beitrag LEP#331 – WM-Review 2025 & ATT Werfenweng erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Du bist zum ersten Mal beim Vienna Trail Run am Start oder hast Fragen?

Dann steck dir die Kopfhörer in die Ohren, zieh deine Laufschuhe an und informiere dich unterwegs über die wichtigsten Facts und Fragen zu deinem Start.

Mit der „Laufend entdecken“ Sonderfolge kannst du dir das Vienna Trail Run Race Briefing auf die Ohren holen und gut vorbereitet für den 12.10. an den Start gehen.Co-Veranstalter Matthias hat sich mit Peter Zeit genommen und die heißesten Trail-Fragen zu beantworten

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Der Beitrag LEP#VTR25 – PreRace Briefing Vienna Trail Run 2025 erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Carina Reicht stellte einen neuen österreichischen 10-Kilometer-Straßenrekord von 32:19 auf. Gleichzeitig lief Julia Mayer bei schwierigen Bedingungen in Tokio einen starken 33. Platz beim WM-Marathon. Das Männer-Rennen entschied sich mit nur drei Hundertsteln zwischen dem Deutschen Amanal Petros und Alphonce Simbu aus Tansania – ein dramatisches Foto-Finish, bei dem der Tansanier seinen ersten WM-Titel holte.

Der Österreicher Flo Grasel wurde beim 330-Kilometer-Rennen Zehnter in 78:24:51. Er fühlte sich wie “mit einem Messer in einem Schusswaffenduell”, da viele Teilnehmer bereits mehrfach dort waren und umfangreiche Unterstützung erhielten. Victor Richard gewann mit neuem Streckenrekord von 66:08:22. Bei den Frauen siegte die Niederländerin Noa van der Wehen in 79:34:30.

An einem Wochenende fanden vier UTMB-Events statt: Julian Alps (Slowenien), Wildstrubel (Schweiz), Grindstone (USA) und Paraty Brasil (Brasilien). Deutschland war besonders stark vertreten – Julia Blersahle gewonnen die 100er beim Wildstrubel und Miriam Meinheit siegte beim Julian Alps über 120 Kilometer.

Nach dem schwierigen ersten Besuch 2022 mit extremen Wetterbedingungen war diesmal alles anders: perfektes Wetter für den 50-Kilometer-Lauf mit der “Bergziege”. Die Strecke wurde deutlich verbessert – weniger Asphalt, mehr Trails. Die Organisation entzerrte die Starts über vier Tage, was Staus vermied. Robert Hajnal dominierte die 120er-Distanz vor Ramon Nicolás Sanchez Fernández.

Der Schuh bewährte sich über 50 Kilometer mit nur kleineren Blasen durch untrainierte Stellen. Er bietet guten Grip auch auf härterem Untergrund und fühlt sich präzise an, ohne klobig zu wirken. Ein Schuhwechsel zur Rennhälfte war nicht nötig.

Erfreuliche Nachrichten: keine Probleme mit der Plantarfasziitis nach dem 50-Kilometer-Lauf. Nur leichte Achillessehnenbeschwerden durch unzureichende Muskulatur, die schnell wieder verschwanden.

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Der Beitrag LEP#330 – WM-Marathon, Tor des Géants und Julian Alps 2025 erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Wir stellen mehrere interessante Rennen vor, die noch kurzfristig buchbar sind. Der Nordkette Vertical Run in Innsbruck am 20. September bietet 6,7 Kilometer mit 1300 Höhenmetern bergauf – kurz aber intensiv. Die Kalkkögel Trails im Stubaital warten mit einem anspruchsvollen 42-Kilometer-Lauf und 3030 Höhenmetern auf. Wir erwähnen auch den ATT in Werfenweng und den Vienna Trail Run am 12. Oktober, wo wir als Moderatoren vor Ort sein werden.

Österreich war mit Julia Mayer (33. Platz Marathon) und Aaron Grün (51. Platz Marathon) bei der WM vertreten. Besonders bemerkenswert waren die knappen Entscheidungen: nur 3 Hundertstel Unterschied im Marathon der Männer und ähnlich enge Abstände bei den 10.000 Metern. Leider müssen wir erneut über Doping sprechen, da Joyline Chepngeno positiv auf Corticoid getestet wurde.

Nach ausführlichen Tests zeigt sich der Pulsar 4 als gelungene Evolution der Serie – weniger minimalistisch als die Vorgänger mit 270 Gramm, aber komfortabler. Der Schuh überzeugt mit 6 mm Sprengung, 4 mm Stollentiefe und funktioniert gut auf verschiedensten Untergründen von Klettersteig bis Schotterpisten. Bei einem UVP von 250 Euro ist er preislich im oberen Segment angesiedelt.

Florians KI-Trainer wurde erheblich erweitert und kann nun detaillierte Trainingsanalysen durchführen. Das System analysiert mittlerweile einzelne Intervalle aus Strava-Aktivitäten, gibt tägliches Feedback zur Trainingsausführung und passt Trainingspläne an spezifische Rennziele an. Für einen 10-Kilometer-Crosslauf mit Rolling Hills erstellt der KI-Trainer nun gezielt Hügeltraining mit bergauf-Intervallen und angepassten Tempoblöcken.

Peter kehrt ab Oktober zu Christoph als Trainer zurück. Nach den Erfahrungen der vergangenen Jahre soll der Fokus auf Verletzungsprävention liegen, mit mehr Radtraining als Alternative zu hohen Laufkilometern. Die verbesserte Kommunikation zwischen Trainer und Athlet soll diesmal Missverständnisse vermeiden, die früher zu Problemen geführt haben.

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Der Beitrag LEP#329 – Vorschau, Rückschau und KI-Training erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Julius Ott, WM-Teilnehmer im Berglauf 2023 und 2025, Wissenschaftler an der Uni Graz im Bereich Kreislaufwirtschaft und Batterierecycling. Der gebürtige Deutsche lebt seit vier Jahren in Graz und startete ursprünglich als Triathlet, bevor er sich während Corona auf das Laufen spezialisierte.

Julius reflektiert als Wissenschaftler über die Nachhaltigkeit verschiedener Sportarten. Berglauf und einfaches Laufen schneiden durch minimale Ausrüstung grundsätzlich gut ab, während der Transport zu Wettkämpfen den größten Impact verursacht. Seine Triathlon-Vergangenheit zeigt deutliche Unterschiede: Radtransport und weite Anreisen zu Wettkämpfen belasten die Umwelt stärker.

Statt der typischen Ultra-Entwicklung konzentriert sich Julius auf Bergläufe und Trails zwischen 10-50 Kilometer. Seine erste 100km-Distanz beim Transsylvania 100 brachte überraschend Platz 3 und 836 ITRA-Punkte ein. Trotzdem sieht er seine Stärken klar bei den kürzeren, intensiveren Formaten.

Bei kurzen Bergläufen entscheiden oft die ersten Kilometer über die Platzierung. Julius beschreibt seine Taktik: Die ersten 1-2 Kilometer “all out” laufen, um Position zu finden, bevor der Single-Trail Überholmanöver unmöglich macht. Besonders steile Passagen über 30% Steigung spielen ihm in die Karten.

In Innsbruck 2023 erreichte Julius als zweitbester Deutscher Platz 13 im Vertical. Das deutsche Team übertraf die Erwartungen deutlich. Für die WM 2025 in Spanien ist er nur für das Up&Down nominiert – eine bewusste Spezialisierung des deutschen Teams.

Julius bevorzugt lokale, familiäre Veranstaltungen ohne Pflichtausrüstung. Bei der Preisgeld-Diskussion plädiert er für Maß: Etwas Förderung für die Elite sei okay, aber der Breitensport-Charakter sollte erhalten bleiben.

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Der Beitrag LEP#328 – Ein Gespräch mit Julius Ott erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Zehn österreichische Athleten sind für die WM in Tokio nominiert (13.-21. September), darunter viele Läufer: Caroline Bredlinger (800m), Enzo Diesel (110m Hürden), Susanne Gogl-Walli (400m), Aron Grün (Marathon), Julia Mayer (Mittelstrecke), Raphael Balic (1500m) und Karin Strametz (Hürden). Besonders stark zeigt sich Österreich in den Disziplinen mit Wurf- und Sprungcharakter.

Das Adidas-Event brachte einen neuen Meilenstein: Der erste Sub-6-100km-Lauf gelang Sibuzio Kubeka in 5:59 Stunden (Pace 3:35 pro Kilometer). Wie beim Breaking-2-Projekt wurden optimale Bedingungen geschaffen, inklusive spezieller Cooling-Systeme und wechselnder Tempomacher. Die Leistung entspricht einem 2:31er Marathon – zweieinhalbmal hintereinander.

Der spanische Ultraläufer startet sein neuestes Abenteuer: alle 72 14.000-Fuß-Gipfel der Lower 48 US-Staaten mit Fahrrad und zu Fuß zu bewältigen. Nach seinem erfolgreichen “Alpine Connections”-Projekt in den Alpen (82 Viertausender) setzt er seine Tradition von nachhaltigen Bergabenteuern fort.

Johannes Nussbaumer erreichte beim ETC (15km) Platz 23, H.P. Innerhofer kämpfte sich trotz Krämpfen beim OCC auf Rang 36, Andi Rieder verbesserte sich beim CCC kontinuierlich auf Platz 16. Katharina Hartmuth wurde beim UTMB Dritte und startet nun bei der WM – eine außergewöhnliche Doppelbelastung.

Die USA führen mittlerweile den Medaillenspiegel an, während Frankreich aufgrund einer strikten WM-Politik (WM-Teilnahme schließt UTMB aus) nur eine Silbermedaille holte. Afrika feierte mit Jaline Jepgeneno den ersten Sieg einer afrikanischen Läuferin. Bei den Ausrüstern liegt Hoka vor Salomon, überraschend stark war Asics.

Die ehemalige Rennrad-Vize-Europameisterin ist nun in den weltweiten Top 100 der ITRA-Punkte und braucht Unterstützung für ihren Weg zur Profi-Athletin. Nach starken Auftritten im Trail Running gilt sie als großes Talent für die Zukunft.

Der Saucony Exodus Ultra 4 überzeugt als vielseitiger Allrounder mit 6mm Sprengung und Vibram Megagrip-Sohle – ideal für mittelschwere Trails und Forstwege unter 200 Euro.

Der Triumph 23 zeigt sich als hervorragender Daily Trainer für die Straße mit exzellenter Dämpfung und auffälligem Zitron-Design.

Der Endorphin Speed 5 ist eine weitere Evolution des Strassenracers für ambitionierte Amateure. Das ganze Abrollverhalten, der Vortrieb und die Bouncyness machen viel Spass. Dazu eine richtig gute Passform. Richtig feiner Schuh.

Experimenteller Ansatz zur Trainingsplanerstellung mittels KI und Strava-Integration: Ein selbstlernender Prompt analysiert vergangene Aktivitäten und erstellt wöchentliche Trainingspläne. Das System kombiniert Flexibilität mit Struktur und nutzt Cloud-basierte Modelle für personalisierte Empfehlungen.

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Der Beitrag LEP#327 – Wos was I UTMB erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Er ist erfahrener Trailrunner aus dem Bayerischen Wald, zweifacher Deutscher Meister, Organisator des UTLW und Chefredakteur von XC-Run.de. Seit mehr als 15 Jahren im Sport aktiv, verbindet er persönliche Spitzenleistungen mit journalistischem Engagement in der Trailrunning-Szene.

Markus erzählt von seinen sportlichen Anfängen im Fußball und Mountainbiken und wie der erste Zugspitz Ultratrail 2011 den Grundstein für seine Leidenschaft legte. Schon früh lief er auf vorderen Rängen mit und entwickelte eine Vorliebe für lange Distanzen.

Durch kontinuierliches Training und mentale Stärke etablierte er sich in der Szene. 2016 startete er bei der Weltmeisterschaft für Deutschland und hält seither ein konstantes Leistungsniveau über 800 ITRA-Punkten. Erfahrung, Materialwahl und Pacing nennt er als entscheidende Faktoren.

Markus schildert die Herausforderungen am ersten Anstieg des CCC, die taktische Platzierung im Feld und die mentale Komponente. Er berichtet von der besonderen Atmosphäre in Chamonix und den Schwierigkeiten, bei den Top-Rennen das Optimum abzurufen.

Gemeinsam diskutieren wir Favoriten und Podiumskandidaten beim CCC und UTMB – sowohl bei Frauen als auch Männern.

Ein Schwerpunkt liegt auf der Nähe von Weltmeisterschaft und UTMB. Markus betont, dass beides auf höchstem Niveau schwer kombinierbar sei und Athleten oft zwischen den Highlights wählen müssen.

Neben seiner Laufkarriere ist Markus als Chefredakteur auf der Plattform XC-Run.de. Er schildert die Entstehungsgeschichte, den Alltag in der Redaktion und wie durch Pressearbeit, Tourismusverbände und Serien wie UTMB oder Golden Trail World Series mehr Professionalität in die Szene kommt.

Wir sprechen über steigende Startgelder, Preisgelder und die Balance zwischen familiären Veranstaltungen mit Kuchenbuffet und großen Rennserien mit Sponsorenzirkus. Markus sieht beide Schienen als wichtig – für Profis wie für Hobbyläufer.

Nach Erfolgen wie Siegen beim UTLW und Zugspitz Ultratrail betrachtet Markus vieles als Zugabe. Er möchte langfristig gesund im Sport bleiben, als älterer Athlet weiter teilnehmen und noch Rennen wie den Eiger oder Matterhorn Ultraks bestreiten – allerdings ohne großen Reisestress.

Zum Abschluss beantwortet Markus spontane Entscheidungsfragen zwischen Training, Wettkampf, Serien und persönlichen Vorlieben – von „Berge statt Canyons“ bis „Freundschaftsgeläuf statt Trainingsplan“.

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Der Beitrag LEP#326 – Ein Gespräch mit Markus Mingo erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Wir sind diesmal ohne Gast unterwegs: eine klassische Folge mit Szene-News, Rennrückblicken und -ausblicken, einem Blick auf Regelthemen rund um Doping im Sport – und am Ende testen wir noch einen Trailschuh. Dazu gibt es ein paar Anekdoten von unterwegs (Spritzer vs. Bier, Motorrad mit Anhänger ).

Wir führen unsere Sommer-Tradition fort (Spritzer-Jahr), reden über alkoholfreies vs. alkoholreduziertes Bier und teilen Braumeister-Insights: Gestoppte Gärung → mehr Rest-Süße → Hopfen balanciert das. Praktischer Tipp für Hüttenpausen & Wanderungen.

Elena Roch holt den Titel knapp vor Tina Büttner – trotz Sturz und anschließendem Krankenhausstopp. Bei den Männern gewinnt Rainer Steinberger vor Michael Hofer (klarer Abstand). Orga-Detail: WUCA ist im Startgeld inkludiert, die Anmeldung deckt die WM-Wertung ab – komfortabel für Starter:innen.

Bestes Wetter, klare Nacht, starker Sonnenaufgang am Höhenweg. Harter Cut-off (20 h), viele Finisher zwischen 17–18 h. Männer: Tobias Fritz siegt (10:45, knapp über Streckenrekord). Frauen: Reha Kölbl mit sub-12 und Gesamtplatz 4 – beeindruckende Comeback-Story. Dazu Debüts (u. a. Martin Koch), der sich mit 18:42 solide durchbeißt.

Wir gehen die deutschen und Schweizer Kader durch – auffällig breit besetzt, u. a. starke Long-Trail-Teams. Bei den Verticals/Classic variieren Besetzungen zwischen Vertical und Classic; auf dem Short Trail fehlen teils Namen, Long Trail dafür voll.

Von ETC (20 km) bis UTMB: extrem hohe Dichte. Viele Golden-Trail-Gesichter auf den kürzeren Distanzen, OCC/CCC mit bekannten Namen (u. a. HP Innerhofer, Andreas Rieder), beim UTMB prominente Rückkehrer und Seriensieger. Mit Blick auf Doppelstarts (WM vs. UTMB) reden wir über Belastungssteuerung und realistische Ziele.

Der Fall Dominik Matt: positive Probe (u. a. Testosteron exogen, Furosemid), Suspendierung bis Verfahrensende; wir ordnen den Ablauf inkl. medizinischer Ausnahmegenehmigung ein.

Wir erklären, was eine Suspendierung bedeutet (keine endgültige Sperre), den Ablauf (Stellungnahme, Beweismittel, mögliche Ausnahmegenehmigung) und warum Athlet:innen ohne Testpool die medizinische Ausnahme nicht vorab eintragen lassen können. Folge: Unsicherheit + kurzfristige Startverbote – unschön, aber aktuell gelebte Praxis.

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Der Beitrag LEP#325 – KUT, UTMB und irgendwas mit Doping erschien zuerst auf Laufend Entdecken.