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Seuls 2% de nos gènes ne s'expriment au cours de notre vie. Comment s'assurer que les bons s'allument et que les mauvais restent en sommeil ? C'est là tout le défi de l'épigénétique auquel Denis Riché, expert reconnu en micronutrition, a consacré une partie de ses recherches. 

Il partage certaines de ses conclusions dans cette conversation passionnante, et notamment :

😩 Quels sont les principaux perturbateurs de l'épigénétique ?

🧘‍♂️ Comment manager le stress et réduire son emprise sur nos vies ?

🤾 Les facteurs déterminants de la performance sportive

🫐 Les épinutriments qui favorisent le bon déroulement de l'épigénétique

Denis Riché a consacré plus de 30 ans à étudier la physiologie humaine au plus haut niveau et la richesse de ses enseignements est aussi dense que précieuse.

➡️ Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver dans l'article lié ! 

Enjoy ! ⚡️

DN

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Sommaire :

00:00 – Tour d’inclusion de Denis Riché

02:00 - La définition de l'épigénétique et de l'épi nutrition 

10:59 - Le sport : facteur de stress ?

23:31 - Faut-il sortir de sa zone de confort pour mieux vivre au quotidien ?

31:33 - Pourquoi l’Homme rejette ses émotions ?

36:00 - L’importance d’une cohérence dans sa semaine d'entraînement

42:52 - Les facteurs du stress métabolique

50:02 - La différence entre travailler et trop travailler

56:30 - Peut-on se détacher du regard d’autrui ?

1:01:20 - Une société faite d’injonctions absurdes

1:07:34 - Comment s’autoréguler ?

1:14:24 - Epi Nutriment : lesquels sont importants ?

1:16:45 - Hacks et routine de Denis Riché

1:18:39 - Les rêves de Denis Riché

1:20:48 - Conseils aux parents

1:34:24 - Invité recommandé & Check-out