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On a tous des émotions qu'on préférerait taire : la peur, la colère, la tristesse... Pourtant, ce sont des messagers physiologiques indispensables à notre survie. Et nous pouvons apprendre à les contrôler ! Médecin en neurosciences, auteur et conférencier, Bernard Anselem m'explique comment dans ce nouvel épisode.

Tu y apprendras notamment :

🤭 Des stratégies pratiques pour gérer ses émotions ;

⚡️ Les secrets de l'état de flow ;

😁 Un hack simple pour être plus heureux tous les jours ;

🧠 La puissance insoupçonnée de nos croyances (effets placebo) ;

Un épisode passionnant au cœur de notre cerveau pour une vie plus heureuse et épanouie ! Retrouve les meilleures citations, hacks et ressources sur l'article lié ici ! 

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Sommaire de l'épisode :

00:00 – Tour d’inclusion et présentation de Bernard Anselem

04:25 - Qu’est-ce qu’une émotion ?

18:45 - Trouver la motivation intrinsèque

32:55 - Des outils pour mieux gérer ses émotions

50:40 - La place des émotions dans notre société de consommation

54:30 - L’impact de nos croyances sur notre santé

1:00:50 – Les outils/hacks de Bernard Anselem

1:05:00 – Les rêves de Bernard Anselem

1:06:25 – Conseils aux parents

1:08:15 - Place à votre défi !

1:10:10 – Livre, invité recommandé & check-out