LEZZ Talk About

By Leni and LizziHealth & Fitness

LEZZ Talk About episodes

April 03, 2022 LIVE PODCAST - We, The Changemakers💪🏽 Selbstliebe & Selbstbewusstsein im Gym! Mit Angie Berbuer
Heute erwartet euch etwas ganz Besonderes! Passend zum Weltfrauentag hat Gymshark die Kampagne „We, The Changemakers“ ins Leben gerufen, in der es darum ging, Frauen zu feiern, die aktiv und öffentlich andere Frauen inspirieren und dazu motivieren, ihrer eigenen Vision nachzugehen🙏🏽❤️ Zu dieser Thematik durften wir live, also mit vielen tollen Zuschauerinnen, über den Dächern von Düsseldorf eine Podcast Folge aufnehmen. Diesmal hatten wir auch einen Gast dabei: Angie Berbuer, die eine wahre Changemakerin ist und euch auf eine Reise in ihre Gedanken und Gefühle im Bezug auf ihre eigene Selbstliebe und ihr Selbstbewusstsein mitgenommen hat. Dabei ging es zum Teil sehr emotional zu, denn Angie hat bisher schon einiges erlebt, was für den ein oder anderen Gänsehaut-Moment gesorgt hat. Seid gespannt auf eine Folge, die wirklich unter die Haut geht und zum Nachdenken anregt🙏🏽
Ihr findet Angie auch auf Instagram & YouTube: @angieberbuer, schaut unbedingt bei ihr vorbei🥰
Und uns natürlich auch: @fit.by.leni @lizzi1402
59 min
March 27, 2022 DAS solltest du beim Kalorienzählen beachten💡 Tipps & häufige Fehlerquellen🙅🏻‍♀️
In der letzten Folge haben wir euch den Unterschied zwischen Kalorienzählen & Clean Eating näher gebracht und Vor- sowie Nachteile erläutert⚖️ Heute gehen wir näher auf das Thema Kalorienzählen ein, geben euch Tipps und gehen vor allem auf Fehlerquellen ein, die ihr unbedingt beachten solltet🙏🏽☺️ Ganz wichtig ist wie immer, dass ihr für euch persönlich den passenden Weg findet, denn egal wie „perfekt“ eine bestimmte Ernährungsform scheint, DU musst sie umsetzen und in dein Leben integrieren können❤️ Natürlich ist mal wieder ganz viel Random Talk dabei!! Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Ihr findet uns natürlich auch auf Instagram & YouTube: @lizzi1402 / Lizzi & @fitbyleni / Fit by Leni 🙌🏽
52 min
March 20, 2022 IIFYM vs. Clean Eating💡 Maximaler Erfolg OHNE jegliche Einschränkungen? Klappt das wirklich?!🤔
Die heutige Folge dreht sich mal wieder um unsere Ernährung: Hast du schon mal von „If It Fits Your Macros“, auch IIFYM, gehört? Wenn deine Antwort jetzt „nein“ lautet, dann darfst du diese Folge auf keinen Fall verpassen, denn wir erzählen dir von einer Ernährungsweise, die dir maximalen Erfolg ohne jegliche Einschränkungen bietet🙏🏽☺️ Im Gegensatz dazu steht die alt bewährte Ernährungsform „Clean Eating“, die mit Sicherheit auch für einige gut funktioniert. Wir stellen beide Formen gegenüber und erklären euch die Vor- und Nachteile💡 Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit ganz viel Random Talk, so wie ihr es euch immer wünscht🥰 Ihr findet uns auch auf Instagram/Youtube: @fit.by.leni & @lizzi1402 ❤️
1 hr 5 min
March 13, 2022 DAS wusstet ihr noch nicht über uns!🤫 Lizzi’s spezielle Vorliebe für Gerüche?!👃 & Leni‘s ghostet ihr Lieblingsessen?👀
Heute erzählen wir euch ein paar Geheimnisse über uns, die ihr mit Sicherheit noch nicht kennt!😱 Hat Lizzi eine sehr spezielle Vorliebe für Gerüche? Und warum ghostet Leni aus dem nichts ihr Lieblingsessen? Eine lustige Folge erwartet euch mit ganz vielen privaten, interessanten Fakten und dem ein oder anderen Lacher🤣
Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰
Hier findet ihr uns auf Instagram:
Lizzi: @lizzi1402
Leni: @fit.by.leni

Eure Leni & Lizzi❤️
58 min
March 06, 2022 Unsere wertvollsten Tipps für eine glückliche Beziehung🙏🏽❤️
In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Beziehung! Was macht eine glückliche Beziehung aus? Welche Kriterien sind dafür wichtig und unerlässlich? Gibt es einen ultimativen Geheimtipp für eine langanhaltende Beziehung? Dabei gehen Leni und Lizzi auf ihre wertvollsten Tipps für eine glückliche Beziehung ein und nehmen euch mit in die Welt ihrer Gedanken. Euch erwartet mal wieder ganz viel Mehrwert und Unterhaltung zugleich🚀
Viel Spaß bei der Folge❤️

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56 min
February 27, 2022 LEZZ Talk About CELLULITE - warum habe ich Orangenhaut & was kann ich dagegen machen?💡🍊
In der heutigen Folge gibt es mal wieder unglaublich viel Mehrwert! Wir klären euch über das Thema Cellulite auf - für viele ein sehr emotionales Thema, denn über 90% der Frauen sind weltweit von der Orangenhaut „betroffen“. Wusstest du schon, dass gerade wir Frauen davon betroffen sind, da wir genetisch veranlagt sind? Unser weibliches Bindegewebe und unsere Haut ist quasi dafür geschaffen, Gewichtsschwankungen ohne Probleme verkraften zu können, die Natur hat uns also genau so geschaffen - auf diesen Aspekt gehen wir heute intensiv ein und zusätzlich geben wir euch Tipps mit an die Hand, die euch dabei unterstützen können, Cellulite nachhaltig zu reduzieren☺️ Seid gespannt auf eine Folge mit ganz viel Mehrwert aber auch Unterhaltung🙏🏽 Ihr findet uns auch auf Instagram/Youtube: @fit.by.leni @lizzi1402 / lizzi ❤️
53 min
February 20, 2022 OVERRATED oder UNDERRATED?! Meal Prep, Low Carb, Zyklisches Training uvm🤫
Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Dabei geht es um folgende Themen:
- Zyklisches Training
- Journaling
- Koffein
- Mochis
- Reverse Diet
- Meal Prep
- Cardio Training im Fettverbrennungspuls
- Ballaststoffe
- Messung des Körperfettanteils
- Low Carb
Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️
51 min
February 13, 2022 5 Fragen an Leni🤫 Aktuelle Ängste, Lieblings Food in der Diät, Teilnahme an TV Format uvm.!
In der heutigen Folge stellt Leni 5 spannende Fragen an Leni, die sie natürlich vorher nicht kannte🤫 Wo hat Leni Sep (ihren Freund) kennengelernt? Hat sie derzeit Ängste und wenn ja, wie geht sie damit um? Hat sie ein Lieblings Food in der Diät? Wie würde sie sich verhalten, wenn sie 1 Tag lang ein Mann wäre? Und würde Leni bei einem TV Format teilnehmen?📺 Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰
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Lizzi: @lizzi1402 & Leni: fit.by.leni
49 min
February 06, 2022 5 Mythen, die du kennen solltest🤫 >30g Proteine unnötig?! Aufschwemmen durch Kreatin?!😧
In der heutigen Folge räumen wir mit 5 Mythen auf, von denen du unbedingt schon einmal gehört haben solltest🤫 Dabei sind wir in ganz verschiedene Themenbereiche eingestiegen: Wenn du über 30g Proteine isst, bringt es dir nichts mehr?! Joggen ist kontraproduktiv für den Muskelaufbau?! Wenn du zu lange trainierst, baust du weniger Muskulatur auf?! Essen vor dem schlafen gehen macht dick?! Kreatin lässt dich zunehmen und schwammig aussehen?! Woher stammen diese Mythen und stimmen sie wirklich?😧 Eine Folge voller Mehrwert erwartet dich heute, also hört unbedingt rein!❤️ Lasst uns super gerne Feedback da, ihr könnt unseren Podcast sogar bewerten🙌🏽☺️
Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @lizzi1402 & @fit.by.leni
31 min
January 30, 2022 KUMMERKASTEN - Umgang mit emotionaler Abhängigkeit, Angst vor Freiheitsverlust in Schwangerschaft und vieles mehr!
Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. Wie soll ich mit meiner emotionalen Abhängigkeit umgehen? Ich bin schwanger und habe große Angst vor einem Freiheitsverlust - wie soll ich vorgehen? Meine Ausbildung macht mir zu schaffen.. Ich bin mit meinen derzeitigen Aufgaben und dem gleichzeitigen Lernen für die Abschlussprüfung überfordert - was soll ich tun? Diese Themen und noch einige mehr erwarten euch in der heutigen Folge❤️ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402
57 min

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Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden - Ganz nach dem Motto nehmen dich Lizzi und Leni mit durch die verrückte Welt ihrer Gedanken. Dabei wird kein Blatt vor den Mund…