最近，我在网上看到了个新词，叫做“报复性熬夜”。

人们白天没有太多自己可以支配的时间，于是便一次次地透支夜晚的时间来让自己心理得到平衡，但是第二天起床后又很疲惫很焦虑，陷入一种恶性循环。

那么，熬夜作为现代人的生活方式之一，究竟是病还是药呢？我们怎样才能如何度过一个有意义的夜晚？

我与新世相「光之来处」合作了一门《工作之苦》课程，聚焦这个时代的工作新问题，希望能和大家一起，寻找重建生活的答案。

课程有30节，如果大家对课程感兴趣，可以搜索「光之来处」公众号去看看。

01:16

我们为什么会陷入“报复性熬夜”？

11:24

历史上很多伟大的思想，都是在睡不着的状态下诞生的

14:55

如何获得好的“夜生活”？

43:00

《凌晨三点》——陈硕子

最近看到青年朋友中有这样一种心情：他们说，谈恋爱就像吃泡面，看别人吃的时候很香很诱人，自己也想恋爱，等到自己有机会真的谈恋爱的时候，却觉得有些反胃，不想谈。不知道大家有没有这样的心情。

我觉得这个现象很有意思，所以今天我想和大家聊一聊，这种“谈恋爱就像吃泡面”的心态是怎样形成的，也和大家探讨一下，怎样走出这个迷思的一些解法。

我与新世相「光之来处」合作了一门《工作之苦》课程，聚焦这个时代的工作新问题，希望能和大家一起，寻找重建生活的答案。

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01:13

谈恋爱就像吃泡面？

04:08

拥有了更多选择的我们，生命的复杂程度翻倍，恋爱的复杂性也翻倍了

15:50

当代的爱情逻辑正在发生转换：获得与确定的逻辑——>过程逻辑

28:42

一个好的爱情，往往是对“难度”的准备比较充分

39:17

生命的本质是孤独，而爱情并不是孤独的解药

47:30

《槐安路的咖啡馆》-杨东煜

前阵子，出版社希望我给《渴望生活 梵高传》写序。接到这个邀请，真是有点诚惶诚恐。

梵高这个是在我心里来说，是一个很传奇的人物：他一生颠沛流离坎坷，但是生命始终像他画的天上的星空一样，特别有激情。

梵高曾有过五次爱情，都没实现，所以他全部的生命都在艺术的极度狂热里，不断燃烧自己的生命，但是那些没实现的情感又变成他失控的生活。

因此他的现实世界与艺术世界始终处在无法调和的状态。我们在现代生活里需要梵高这样充满温度的人物帮助我们点燃生活的激情。

今天我就来跟大家聊一聊梵高的故事。

我与新世相「光之来处」合作了一门《工作之苦》课程，聚焦这个时代的工作新问题，希望能和大家一起，寻找重建生活的答案。

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08:15

梵高的5段未实现的爱情

41:00

这些未实现的爱情，是怎样造就一个艺术家的

44:59

《大调小步舞曲》

前些天，2022年诺贝尔文学奖获得者公布，再次吸引了我们对于诺贝尔文学奖的注意力。

可能很多人都会有一个疑问：就是我们如何从众多诺奖获奖作品中，选出一些优秀的、能够帮助个人成长的书籍呢？

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01:20

如何看待诺贝尔文学奖？

——诺贝尔文学奖在人类大交流里面是非常重要的，全球的人阅读就形成了一个文学的共同的接触和感知，让人类彼此看到。

35:38

文学奖的作品，让我们更全面的认识世界

42:41

诺奖的获奖作品也分等级

44:27

我们怎样理解文学奖？

——文学性归根到底是自由，自由就是你的可能性，从来不把自己的生活变成一块石头。

03:57

安妮埃尔诺《悠悠岁月》

09:55

海明威

11:59

马尔克斯《百年孤独》

36:59

魏源《海国图志》

22:30

威廉福克纳

41:12

狄更斯《大卫科波菲尔》

44:04

赛珍珠《大地》

46:12

罗曼罗兰《约翰克里斯朵夫》

48:24

王小波《我的精神家园》（散文）

54:16

《历尽沧桑的温柔》——许飞

今天这期节目，我想给大家推荐两本书，这两本书我非常喜欢：一本是美国作家罗伯特·M.波西格的《禅与摩托车维修技术》，另一本是俄国作家陀思妥耶夫斯基的《卡拉马佐夫兄弟》。

这两本书的内核相互呼应，可以帮助我们更好地认识生活，避免生活得表面化，感受到更多生活中的细节与乐趣。另外阅读这样的长篇小说也可以极大地促进我们精神的成长，使我们终生受益。

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01:14

为什么这两本书对于我们认识世界如此重要？

02:17

《禅与摩托车维修技术》——【美】罗伯特·M.波西格

29:15

《卡拉马佐夫兄弟》——【俄】陀思妥耶夫斯基

01:18:07

《去大理》——郝云

最近，我看到一个B站上叫“本喵叫兔兔”的账号，他开了一间宠物医院救助流浪猫。

然而，后来有些人利用他的善良，把很多生病、怀孕的猫，遗弃在宠物医院门口，很多猫没法得到救治，很快死掉，令人伤心、愤怒。

养宠物总避不开弃养的问题，很多人会因为居家变动或者工作压力，在各种压力下遗弃，甚至杀死自己的宠物。这种行为其实反映出我们对于动物的一种天然感情的流失。

今天，我就想聊一下，在现代化的社会，我们应该如何与动物相处。

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01:13

对待动物是人性的一部分，是我们生命共感的一部分。

05:41

动物不是一个物品，而是有自己的喜怒哀乐，是人对世界沟通的补充

15:50

当我们丢弃宠物，我们丢弃的更是一种人性的美好，这种内心的遗憾是永远无法弥补的。

16:44

现代人生活流动性强，我们更擅长告别，“扔掉”逐渐成为了解决问题的方式。

23:25

现代人都是习惯被照顾，在付出方面很薄弱。养宠物让我们学会付出。

36:08

抛弃宠物的人，其实是性格比较弱，事事都要顺着自己，在遇到困难的时候还是会本能地逃避。

40:14

我们怎么对待自己的宠物，就会怎么对待这个世界。

找到自己内心的善，才会对社会中的事物保有人的情感。

43:28

《忠犬ハチ》

受到全球疫情的影响，现在年轻人生存的风险感加大了。

很多人开始不敢花钱，觉得要节俭、方方面面都要省钱：名牌也不买了，潮玩也不玩了，甚至有的年轻人，已经开始吃边角料了。

节俭，一向是“我们中华民族的传统美德”，但是，即便在消费全面降级的今天，我认为，有些钱是万万不能省的——那就是我们的“成长费”。

今天，我就想跟大家交流一下，究竟这个钱该怎么省。

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01:15

从“精致穷”到“新节俭主义”的年轻人

18:53

极端节俭和过度消费，都是没有找到生活的焦点，不知道怎么选择

23:50

如何花钱、如何省钱，其实都是关乎我们自我生命感知的问题

26:11

什么钱不能省——“成长费”

42:38

什么钱不能省——看世界

49:31

什么钱不能省——社交

55:59

什么钱不能省——个人风格化建设

02:42

《低欲望社会》

07:14

《欧叶妮·葛朗台》

01:08:40

《漫天星辰不及你》-ycccc

最近，一位男明星塌房就被全网封杀。 5000 多万粉丝，瞬间清零了，很多人也觉得挺失望的。

因为他在荧幕上的形象都很正面，大家很受打击。

其实这些年就所谓的明星塌房的事儿出了不少。其实这些人在我看来，反而有些可怜。

我们如果文化学、社会学的角度，发生这些塌房事件，其实并不是一个简单的八卦。今天，我就想和大家聊一聊，为什么国内的娱乐行业，总容易出价值观问题？以及我们怎样才能创造良好的娱乐产业环境？

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01:13

为什么我觉得这些“塌房”的明星其实很可怜？

29:20

为什么国内的娱乐行业，似乎总容易出价值观问题？

36:17

我们怎样才能创造良好的娱乐产业环境？

32:45

《认识电影》

41:44

电影《公民凯恩》

50:24

英国DK博物大百科

56:01

《贝加尔湖畔》

年轻人中间现在流行“摸鱼”。

有的人说，认认真真上班，那根本不叫赚钱，那是叫劳动换取报酬。只有“摸鱼”，你才是你从老板那里赚到了钱。工作似乎变成了特别痛苦的事。

从去年我做《工作之苦》课程，到最近，我又为《毫无意义的工作》这本书写序，我深深体会到，当代人被工作折磨的根源。人类在一步步走向现代化的过程中，劳动形态也发生了巨大的变化。而给我们每个人带来的，是工作意义感的丧失。

今天，我想跟大家聊一聊，我们该如何在这些“没有意义”工作中，找到自己的人生价值。

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01:14

当代年轻人工作现状：不摸鱼就失去了工作的乐趣

06:47

为什么我们的工作变得越来越枯燥无聊？

现代工作缺乏一种价值感

14:56

工作的最终追求应该是自我实现，完成一种生命的自我表达

32:55

工作是人与世界连结的场域

37:03

工作应该让我们看到下一步

真正的让自己有生命感的工作都是自己创造出来的，不是别人提供的。

48:19

做一个有意义的人，才能有有意义的工作。

50:22

《远方的香格里拉》

今天是一期特别的节目：我受到小宇宙的邀请，和播客《城市颈椎病理疗中心》的主播、ZaZaZsu乐队的马懿进行了一次愉快的聊天。

在每个人都越来越追求独立和个性的今天，我们面对爱情时候，内心似乎有更多的挣扎：

爱情重要，还是维护个体的孤独性更重要？

必须同居才能维护一段恋情或一段婚姻吗？

怎样才能在爱情中活成更好的自己？

为什么在当代，“好的爱情”几乎成为了一种神话？

……

我们一起探讨了孤独与爱情的关系，也交流了很多当代年轻人在感情与自我中的两难选择。希望这次聊天，也能给你带来一些启发。

💡本节目来自由小宇宙App、新世相光之来处、有文化电台联合发起的教师节特别企划「和老师谈谈天」，大家可以在小宇宙内直接搜「和老师谈谈天」，可以看到本次活动全部内容。

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01:41

主题和嘉宾介绍

02:42

Q1：为什么我总喜欢谈论孤独？

孤独是一种积极的力量：我们现在一切的文化建设，其实都是在建设孤独。

11:09

Q2：爱情和婚姻中，同居是必要的吗？

在每个人都想保持自我的当代，婚姻也正在成为一个“因地制宜”的事情。

22:51

Q3：为什么关系中「自我的打开」是最重要的？

我理解的好的爱情，不是让自己活得更容易，而是让自己过得更“难”。

54:39

Q4：为什么在当代爱情成为了一种神话？

很多人把爱情当成一个“集装箱”，把生活中太多的期待放在里面，让它变得过于沉重。

01:03:06

《我所有的夜有所梦里》——ZaZaZsu