🎙 Was es braucht, ist LIEBEVOLLE KONSEQUENZ! – Josepha zieht ein

Was hat ein Doggenwelpe mit emotionaler Reife, Co-Abhängigkeit und innerer Klarheit zu tun? Eine ganze Menge!

In dieser Folge erzähle ich dir, wie die kleine Josepha bei uns eingezogen ist – und was ich dabei (wieder einmal) über liebevolle Konsequenz lernen darf.

Denn genau wie bei einem heranwachsenden Welpen geht es auch in unserem inneren Prozess gegen die Co-Abhängigkeit darum, Grenzen zu setzen, Verantwortung für sich zu übernehmen – und trotzdem liebevoll und verbunden zu bleiben.

Du erfährst:

🐾 Warum konsequent sein nichts mit Härte zu tun hat

🐾 Wie Klarheit und Verlässlichkeit Vertrauen schaffen – in Beziehungen und in dir selbst

🐾 Und warum „Nein“ sagen oft der liebevollste Akt ist, den du setzen kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft zwischen Strenge und Nachgiebigkeit hin- und hergerissen fühlst – sei es mit dir selbst, mit deinem Kind, mit deinem Partner oder mit jeder anderen Beziehung.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Am 28. August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. Anmeldeschluss: 25.08.25!

Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Bist du noch unsicher?

Dann hör dir die Podcastfolge 159 noch einmal an: https://creators.spotify.com/pod/profile/jil-rieger/episodes/Eure-Antworten-auf-meine-Nachfrage-vor-der-LILA-HERZEN-Reise--und-was-dahinter-steckt-159-e361re7

Ich freu mich auf dich!

Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest:

https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment

Wenn ich Frauen frage, ob sie bereit sind, sich auf die LILA HERZEN Reise einzulassen, höre ich oft ähnliche Antworten. Aussagen wie „Ich habe schon eine andere Begleitung“ oder „Es läuft gerade gut“ wirken auf den ersten Blick nachvollziehbar – und das sind sie auch. Aber was steckt tiefer dahinter?

In dieser Folge schaue ich gemeinsam mit dir hinter die Fassade dieser typischen Reaktionen. Denn oft schützen sie etwas sehr Menschliches: alte Wunden, Unsicherheiten, unser Nervensystem. Und gleichzeitig halten sie uns davon ab, den nächsten mutigen Schritt zu gehen – hin zu echter Verbindung, Klarheit und innerer Freiheit.

Du erfährst:

🔹 Welche inneren Schutzmechanismen in scheinbar logischen Absagen stecken

🔹 Warum es so schwer sein kann, Hilfe anzunehmen – obwohl man sich nach Veränderung sehnt

🔹 Und wie du erkennst, ob dein „Nein“ wirklich deins ist – oder ein verkleidetes „Ich trau mich (noch) nicht“

Wenn du dich hier wieder erkennst, hör rein und schau ehrlich hin, was hinter deinem Zögern steckt.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Am 28. August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. 

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Ich freu mich auf dich!

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🎙 Sucht und Papa-sein – Christians Geschichte | Warum Nüchternheit nicht alles heilt

Abstinent – und trotzdem nicht „alles gut“?

In dieser bewegenden Folge spricht Christian mit mir sehr offen über seinen Weg in die Sucht, seine Herausforderungen damit, dann auch als Vater und seinen Weg heraus aus dem Konsum – und über das Leben seither. 

Abstinenz ist ein wichtiger Schritt, aber keine Garantie für „alles ist gut“. 

Weder für ihn, noch für seine Familie.

Wir sprechen über:

• Wie sehr Beziehung, Vertrauen und Nähe unter der Sucht leiden.
• Was es für Partnerinnen bedeutet mit einem suchtkranken Mann zusammen zu sein.
• Welche Herausforderungen die Sucht für die Familie bedeutet.

Diese Folge richtet sich an alle, die selbst betroffen sind – direkt oder indirekt. An Väter, Mütter, Partnerinnen und Partner. An alle, die sich fragen: Wie geht Heilung, wenn die Nüchternheit da ist, aber die Narben bleiben?

🔔 Abonniert den Podcast, wenn ihr mehr über echte Veränderung und die leisen Themen hinter der Sucht erfahren wollt.

Am 28. August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. 

Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

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Co-Abhängigkeit verstehen – Was sie wirklich ist (und was nicht)

Co-Abhängigkeit wird oft missverstanden: Viele denken dabei an „zu nett sein“ oder an das Umfeld von Suchtkranken. Doch in Wahrheit steckt viel mehr dahinter – und sie betrifft weit mehr Menschen, als man denkt.

In dieser Folge spreche ich darüber, was Co-Abhängigkeit wirklich bedeutet: Warum sie nicht nur in Partnerschaften, sondern auch in Familien, Freundschaften oder im Beruf entsteht. Warum es dabei nicht einfach um Hilfsbereitschaft geht, sondern um tief verwurzelte Muster wie Verlustangst, mangelnden Selbstwert oder den Versuch, Kontrolle zu behalten. Und warum gesunde Abgrenzung nichts mit Egoismus zu tun hat – sondern mit Selbstachtung.

Sei es dir selbst wert!

Wenn du dich oft für das Wohlergehen anderer verantwortlich fühlst, deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst oder Schwierigkeiten hast, klare Grenzen zu setzen, könnte diese Folge dir helfen, neue Perspektiven zu gewinnen – und dich selbst besser zu verstehen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Am 28. August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

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Warum tut die Beziehung so weh? – Erste Anzeichen von Co-Abhängigkeit.

In dieser Folge gehen wir einer schmerzhaften Frage auf den Grund: Warum leidest du in deiner Beziehung – obwohl du liebst?

Co-abhängige Beziehungen fühlen sich oft intensiv, leidenschaftlich und verbindlich an – und gleichzeitig auch verwirrend, auslaugend und schmerzhaft. Wenn du dich ständig verantwortlich für das emotionale Wohlbefinden deines Partners fühlst, dich selbst dabei verlierst oder Angst hast, allein zu sein, könnten das erste Anzeichen von Co-Abhängigkeit sein.Wir sprechen über:- Was Co-Abhängigkeit wirklich bedeutet – jenseits von Klischees- Die typischen Frühwarnzeichen, die viele übersehen- Warum „Liebe“ allein oft nicht reicht, wenn emotionale Abhängigkeit im Spiel ist- Wie du den ersten Schritt raus aus der Co-Abhängigkeit machst – hin zu mehr Klarheit, Selbstwert und innerer Freiheit.

💬 Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst: „Wieso tut mir das eigentlich nicht gut – obwohl ich doch nur liebe?“

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Am 28. August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

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🎙️ Warum wir echte Veränderung nur im Gegenüber erleben – Begleitung auf Augenhöhe

Veränderung geschieht nicht im Alleingang – sondern im Spiegel eines Gegenübers, das uns wirklich sieht.

Doch was macht eine Begleitung aus, die uns nicht klein hält, sondern nachhaltig stärkt?

In dieser Folge geht es um das, was viele spüren, aber selten in Worte fassen können:

Nicht jede Hilfe hilft. Und nicht jede Begleitung heilt.

Aber eine Begleitung, die DICH sieht, dein Tempo respektiert, ehrlich zu dir ist und auch sich selbst reflektiert, kann dich stärken. 

Du darfst deiner Intuition vertrauen. Du darfst dich entscheiden.

Heilsame Begleitung macht dich freier, nicht kleiner.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade hoffnungsvoll nach Hilfe suchst – nach einem echten Gegenüber.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

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Ich freu mich auf dich!

Über diese Links gelangst du zu Maria und ihrer Arbeit:

Webseite:

https://www.xn--begleitung-auf-augenhhe-slc.de/

Podcast: https://open.spotify.com/show/0y1pKt700bifzIoER1owPe?si=LKalqskWTzWGKsEnGwVY6g

Instagram: https://www.instagram.com/begleitungaufaugenhoehe?igsh=MWxzZXZ5bWtzb2l5Mw==

Der Krisenplan: Dein Schritt-für-Schritt-Leitfaden für schwierige Zeiten:

https://share.google/Wk7G2qQZftPi1Yffn

🎙️ Wegen der Kinder hört er auf zu konsumieren!? - FEHLANZEIGE!

„Wenn das Baby da ist, wird er sich ändern.“

„Spätestens wenn er Vater wird, hört er auf.“

Kinder als Grund zur Veränderung? Klingt logisch – ist aber leider oft ein Trugschluss. In dieser Folge sprechen wir über einen der größten Mythen in der Sucht- und Co-Abhängigkeitsdynamik: “Wenn Kinder im Spiel sind, wird er oder sie schon aufhören zu konsumieren.”

Aber warum funktioniert das in der Realität so selten?

In dieser Folge geht es unter anderem um:

- Warum Elternschaft kein automatischer Ausstieg aus der Sucht ist

- Wie emotionale Reife, Krankheitseinsicht und Eigenmotivation eine viel größere Rolle spielen als familiäre Verantwortung

- Die gefährliche Hoffnung von Angehörigen, dass Kinder „den Wendepunkt“ bringen

- Was diese falsche Erwartung für co-abhängige Partner:innen bedeutet

- Und wie man sich stattdessen realistisch und selbstfürsorglich mit der Situation auseinandersetzen kann

Wenn du gerade zwischen Hoffnung, Angst und Verantwortung hin- und hergerissen bist, ist diese Folge für dich.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Im August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Ist für dich in deiner persönlichen Situation in der Suchtbeziehung auch kein Ausweg in Sicht? Gerade Mütter suchtbetroffener Kinder fühlen sich oft besonders gefangen und das nicht ohne Grund. Immer wieder höre ich Sätze wie: „Als Mutter ist das nochmal viel schlimmer als als Partnerin.“ Es werden unbewusst und gleichzeitig völlig verständlich Vergleiche angestellt, wer mehr betroffen ist, wer mehr leidet. Vor allem zu Beginn der LILA HERZEN Reisegruppen, erlebe ich dies immer wieder. Doch genau an diesem Punkt ist es spannend hinzuschauen. Denn: all diese Überlegungen, drehen sich weiterhin nur um eine einzige Person: den Suchtbetroffenen. Doch was ist eigentlich mit dir?In dieser Folge spreche ich über die typischen inneren Ausreden und Überzeugungen, die so viele Frauen – vor allem Mütter – daran hindern, sich aus der Co-Abhängigkeit zu lösen. Denn das, was dich wirklich gefangen hält, ist nicht die Sucht deines Kindes – sondern dein co-abhängiges Denken. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Im August 2025 startet die nächste LILA HERZEN Reise - mein 14-wöchiges Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Die Plätze sind limitiert. Sende jetzt deine Anfrage und sei dabei: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

In dieser Folge spreche ich über die Angst vor Verlust oder Trennung vom Suchtbetroffenen und warum diese oft nichts mit echter Liebe zu tun hat. Regelmäßig werde ich in meiner Praxis damit konfrontiert, dass die Unterscheidung von Liebe und Co-Abhängigkeit noch ungemein schwer fällt und Liebe und Co-Abhängigkeit dabei oft in einen Topf geworfen werden. Um diesen Unterschied klarer zu machen, teile ich mit dir einen persönlichen Auszug aus meinem Buchprojekt, aus dem Kapitel "Abhängigkeit ist keine Liebe", und lade dich ein, deine Beziehung zum Suchtbetroffenen einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Wenn du spürst, dass du feststeckst und nicht loslassen kannst, aber glaubst, es sei Liebe, hör unbedingt rein.

Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Die nächste LILA HERZEN Reise startet Ende August!

Wenn auch du bereit bist, dich aus der Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:

https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

Ich freu mich auf dich!

Nachrichten in Bezug auf mein Buchprojekt und deine Unterstützung dabei an:

[email protected]

!TRIGGERWARNUNG: In dieser Folge spreche ich in Ansätzen über sexuelle Gewalterfahrungen in Suchtbeziehungen und -familien!

Sexualität in einer Suchtbeziehung ist oft ein Tabuthema und gleichzeitig unglaublich aufgeladen. Das beobachte ich immer wieder im Austausch mit den Frauen in meiner Begleitung und habe dies ebenso in meinem eigenen Prozess gespürt. In dieser Folge spreche ich offen über die schwierige Realität vieler betroffener Frauen: Wenn Nähe nicht mehr sicher ist, wenn Sex mit Grenzüberschreitungen, Unwohlsein oder Schuldgefühlen verbunden ist und trotzdem der Wunsch nach Verbindung bleibt... In meinen Augen eine wichtige Folge für alle, die sich in einer Suchtbeziehung befinden oder befanden und sich nach Klarheit, Sicherheit und echter Intimität sehnen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!

Deine Jil 💜

Die nächste LILA HERZEN Reise startet Ende August! Wenn auch du bereit bist, dich aus der Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:

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Hier noch zwei Podcastempfehlungen von Verena König, wenn du dich dem Thema sexuelle Gewalterfahrung näher widmen möchtest:

https://youtu.be/sJVUGca9QQk?si=DdM5vOUHsS0qzj6I

https://youtu.be/NL6Ry3oEFXU?si=KMALcf4eSK86RXwP