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Life 不下課 episodes
- EP.63｜如何卸下心理防衛，擁抱真實完整的自己？ft.《心理防衛》洪培芸
你有沒有想過，
真實的自己是什麼樣子呢？
在職場，為了生存，
我們可能不得不吹捧長官，
不得不堤防小人的冷箭；
在家庭，為了和樂，
我們可能不得不捨棄部分自己，
專心當的好爸爸、好媽媽。
那麼，你什麼時候才要做自己呢？
這集「斜槓通識課」，
我特別邀請臨床心理師洪培芸，
跟你分享如何覺察心理防衛，
然後放下他，擁抱完整的自己。
做自己，真好，不是嗎？
【🖍 斜槓通識課大來賓｜洪培芸｜《心理防衛》作者】
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
📚《心理防衛》博客來連結｜https://reurl.cc/RXRWaG
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Produced by 主持人 歐陽立中 & 節目製作人 Jocelyn Jhu
--Hosting provided by SoundOn16 min - EP.62｜在社群上看似陽光的你，也在微笑憂鬱嗎？ft.《心理防衛》洪培芸
你一定有這樣的經驗，
在臉書、IG發文發照片，
覺得文不賴、照片也讚，
結果不知演算法銃康你還怎樣，
讚數、分享數屈指可數。
你開始懷疑，
是自己文寫不好嗎？
還是自己長相不夠亮眼？
唉，這兩種懷疑我都有過……
然後看看隔壁棚，
人家寫沒幾句話，破千讚；
隨便自拍發一下，破萬讚。
難道我就這麼差嗎？
你的聲音在笑，淚在飆。
這集「斜槓通識課」，
我特別邀請《心理防衛》作者洪培芸，
跟你聊聊「微笑憂鬱」這個特別的網路現象。
【🖍 斜槓通識課大來賓｜洪培芸｜《心理防衛》作者】
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
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Produced by 主持人 歐陽立中 & 節目製作人 Jocelyn Jhu
--Hosting provided by SoundOn21 min - EP.61｜你的人生總需要一點時間做自己！《個人品牌獲利》(下)
【本集節目由里歐哈娜橄欖油贊助播出】
里歐哈娜橄欖油榮獲2022全球百大橄欖油，
來自北緯42度西班牙莊園，全程冷壓生產，
每瓶皆有專屬身分證號碼。
豐富層次果香，含有大量橄欖多酚，
讓油不再只是加熱的介質，
而是提升食物美味的關鍵！
剛好我與「里歐哈娜橄欖油」
合作開團，讓你用最實惠的價格，
享受最頂級的橄欖油和巴薩米克醋。
🔥里歐哈娜橄欖油團購 (9/19─9/25)
https://riojana.1shop.tw/coachoy
上一次「閱讀選修課」，
我聊到李洛克的《個人品牌獲利》，
教你如何「設定定位」及「打造技能」，
因為那是粉絲會想追隨你的關鍵！
那麼今天這一集，
我要進一步跟你分享，
當你累積一定的粉絲之後，
你該如何「有效行銷」和「實質獲利」呢？
今年就是你的個人品牌元年，
你所要做的，就是聽完這集後，
立刻展開行動！
…………….
本集節目靈感來自
📚《個人品牌獲利》博客來連結：
https://reurl.cc/RXD4dz
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Produced by 主持人 歐陽立中 & 節目製作人 Jocelyn Jhu
--Hosting provided by SoundOn22 min - EP.60｜先別管斜槓了，你聽過「第二曲線」嗎？
【本集節目由里歐哈娜橄欖油贊助播出】
里歐哈娜橄欖油榮獲2022全球百大橄欖油，
來自北緯42度西班牙莊園，全程冷壓生產，
每瓶皆有專屬身分證號碼。
豐富層次果香，含有大量橄欖多酚，
讓油不再只是加熱的介質，
而是提升食物美味的關鍵！
剛好我與「里歐哈娜橄欖油」
合作開團，讓你用最實惠的價格，
享受最頂級的橄欖油和巴薩米克醋。
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你曾有過
創造多元收入的念頭嗎？
如果有，那麼這集你非聽不可。
你說，這不就是斜槓嗎？
是，斜槓這個詞的確紅極一時，
但是如何斜？如何槓？
可能我們自己都搞不清楚。
其實，與其說斜槓，
我更喜歡的說法是「第二曲線」，
這也是我一直以來的人生策略。
今天這集，
我會跟你分享如何用
第二曲線的4階段布局，
不斷創造出你人生的新巔峰！
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Produced by 主持人 歐陽立中 & 節目製作人 Jocelyn Jhu
--Hosting provided by SoundOn25 min - EP.59｜如果你對「頭銜」沒有感到尷尬，代表你推出的時間太晚了！
【本集節目由里歐哈娜橄欖油贊助播出】
里歐哈娜橄欖油榮獲2022全球百大橄欖油，
來自北緯42度西班牙莊園，全程冷壓生產，
每瓶皆有專屬身分證號碼。
豐富層次果香，含有大量橄欖多酚，
讓油不再只是加熱的介質，
而是提升食物美味的關鍵！
剛好我與「里歐哈娜橄欖油」
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你有頭銜嗎？
業務？人資？講師？
抱歉，我說的不是這個，
我說的是你講出來自己都會尷尬的頭銜。
因為那正是你
夢想成真的起點！
今天這一集，
非常反直覺，
甚至你會覺得有吹牛之嫌。
但我還是必須說給你聽，
因為這是我目前現在，
目標之所以能達成的必殺技！
取個尷尬的頭銜吧，我等你！
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--Hosting provided by SoundOn23 min - EP.58｜為什麼父母明明愛子女，他們卻越跑越遠？ft.《心理防衛》洪培芸
曾看過一句扎心的話：
「父母在等孩子一句道謝，
孩子在等父母一次道歉。」
當父母特別不容易，
為孩子掏心掏肺、無怨無悔；
當孩子也不見得容易，
面對父母的愛與期待，
想做自己又怕他們擔心。
唉，父母子女一場，
或許是世間最難解的題。
這集「斜槓通識課」，
我特別邀請臨床心理師洪培芸，
跟你分享如何破解父母子女間的局！
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--Hosting provided by SoundOn20 min - EP.57｜什麼是心理防衛？你也曾用錯誤的方式保護自己嗎？ft.《心理防衛》洪培芸
為什麼壓力的的時候，
就會不由自主的想吃東西？
為什麼上班時受了委屈，
會到家時對家人特別嚴厲？
為什麼交往前很正常，
交往後莫名變成控制狂？
你知道嗎？
這些都是心理防衛在作祟。
在這一次的「斜槓通識課」，
我邀請到心理諮商師洪培芸，
跟你分享看似保護自己，
卻傷人傷己的心理防衛是怎麼一回事。
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--Hosting provided by SoundOn20 min - EP.56｜你的人生總需要一點時間做自己！《個人品牌獲利》(上)
【本集節目由「爆發閱讀課」贊助播出】
爆發閱讀線上課，
是我今年跟生鮮時書合作，
要帶給大家的隆重鉅獻！
在這門線上課程，你會學到：
怎麼選書？
怎麼有效閱讀？
怎麼寫出有亮點的書評？
怎麼把一本書說得精采？
怎麼用閱讀經營你的個人品牌？
更好康的是，只要購買之後，
就可以隨時隨地、無限收看學習喔！
「爆發閱讀課」目前已經
有超過600位學員購買學習了，
剛好現在是募資限時72折優惠，
原價3500元，限時優惠價2550元！
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在結帳前輸入專屬優惠碼：READ150
還能在折抵150元喔！
讓你的閱讀力、寫作力、表達力，
一次到位！
【🔥爆發閱讀課限時優惠】(9/11─9/20)
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………………………
靈魂拷問一下：
你現在做的工作是你真正喜歡的嗎？
最簡單的判斷方式，
就是你一想到要工作，
是唉聲嘆氣？還是迫不及待呢？
好啦，別嘆氣了，
今天這集「閱讀選修課」
就是要幫助你重新拿回人生的主導權。
為你說《個人品牌獲利》這本好書，
作者李洛克，是我好友兼兄弟，
我會開始有意識經營個人品牌，
就是受他所啟發的！
放心，經營個人品牌，
永遠都不嫌晚，
只要你聽過這集，看過這本書，
那你的個人品牌旅程這就展開了！
─
本集節目靈感來自
📚《個人品牌獲利》博客來連結：
https://www.books.com.tw/products/0010876387?sloc=main
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--Hosting provided by SoundOn23 min - EP.55｜為什麼最有效的閱讀是「說書」呢？
【本集節目由「爆發閱讀課」贊助播出】
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要帶給大家的隆重鉅獻！
在這門線上課程，你會學到：
怎麼選書？
怎麼有效閱讀？
怎麼寫出有亮點的書評？
怎麼把一本書說得精采？
怎麼用閱讀經營你的個人品牌？
更好康的是，只要購買之後，
就可以隨時隨地、無限收看學習喔！
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剛好現在是募資限時72折優惠，
原價3500元，限時優惠價2550元！
另外，
在結帳前輸入專屬優惠碼：READ150
還能在折抵150元喔！
讓你的閱讀力、寫作力、表達力，
一次到位！
【🔥爆發閱讀課限時優惠】(9/11─9/20)
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………………………
如果有人說自己的興趣是閱讀，
大家就會覺得他很文靜有氣質。
因此，閱讀總給人一種靜態感，
好像就是安安靜靜坐在那翻書。
但我個人認為，
真正有效的閱讀，
其實是充滿「動態感」的，
因為你必須把讀到的書說給別人聽！
我持續辦讀書會5年了，
每個月逼自己說一到兩本書，
從一個小時到兩個半小時都有。
說真的，
準備說書的過程很辛苦，
我得寫筆記、上標籤、做簡報，
但為何我卻樂此不疲，堅持至今呢？
今天這集節目，
跟你分享為什麼最有效的閱讀是「說書」呢？
歡迎你加入說書的行列！
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--Hosting provided by SoundOn20 min - EP.54｜我的「文青魂」，靠「商人腦」成全
【本集節目由「爆發閱讀課」贊助播出】
爆發閱讀線上課，
是我今年跟生鮮時書合作，
要帶給大家的隆重鉅獻！
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怎麼選書？
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怎麼寫出有亮點的書評？
怎麼把一本書說得精采？
怎麼用閱讀經營你的個人品牌？
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就可以隨時隨地、無限收看學習喔！
「爆發閱讀課」目前已經
有超過600位學員購買學習了，
剛好現在是募資限時72折優惠，
原價3500元，限時優惠價2550元！
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還能在折抵150元喔！
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………………………
你有沒有這種經驗，
剛開始經營自媒體時，
每天拚命寫文、做圖、拍片，
只為了分享給你的讀者們。
直到有一天，
你接了商業合作，
或者有了自己的商品，
有點不好意思的請大家支持。
結果有些聲音就出現了：
「說到底還不是要錢！」
「他真的變了，忘了創作的初衷。」
「本來以為他很有理想的，結果現在……」
怪了，我們創作者的生活，
是跟植物一樣，有水和陽光，
就能活下去的嗎？
託楊斯棓醫生的福，
上次我在直播裡聊到
創作者需具備「文青魂」+「商人腦」，
他留言告訴我：這值得做一集Podcast啊！
我當然從善如流，
這一集跟你分享，
我是如何用商人腦成全文青魂的，
希望對你有幫助喔！
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嗨，有沒有那麼一刻，
你突然有種感慨：「人生好像就這樣了？😔」
你知道要學習，但心有餘力不從…
你知道要成長，但不知道怎開始…
你想富足人生，現實卻壓得你喘不過氣…
我的 Podcast 節目【Life 不下課】就是為！你！而！生！
每天 15 分鐘，你可以來點：
【🏃 Life 必修課】學習個人品牌經營
或點選【📖 閱讀選修課】高效率吸收一本好書精華
再不然【🖍 斜槓通識課】聽聽高手怎麼玩出精彩人生
上課累了要下課，工作累了要休息片刻
但是「🔥人生成長🔥」，永不下課！
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