Life 不下課 episodes:

• March 21, 2025EP.713｜別讓你的專業因為不懂行銷而受盡委屈 ft.《驚豔品牌一出手，就令人WOW》張宜真

  
  這世界上有一種人最虧，

  
  就是明明自己有料，

  
  或是產品品質很好，

  
  卻沒有什麼人知道。

  
  

  
  他們可能深信，

  
  花若芬芳，蝴蝶自來。

  
  

  
  問題在於，

  
  芬芳的花太多了，

  
  蝴蝶去不完啊，

  
  只好優先選擇，

  
  能見度高的那朵花。

  
  

  
  宜真太明白這種痛了，

  
  所以她寫了一本新書，

  
  叫做《驚艷品牌一出手，就令人WOW》

  
  就是不想讓任何有專業的夥伴，

  
  因為不懂行銷而受盡委屈。

  
  

  
  今天這集，

  
  我邀請到宜真，

  
  跟你分享品牌行銷思維。

  
  

  
  ─

  
  

  
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• March 20, 2025EP.712｜為何你該在高峰時謙卑，低谷時平靜？ft.《驚豔品牌一出手，就令人WOW》張宜真

  
  最近我在節目

  
  訪問一位奇女子，

  
  為什麼這麼說呢？

  
  

  
  因為她的職涯

  
  轉換堪稱傳奇。

  
  

  
  她一開始是電視台記者出身，

  
  後來因為出眾的能力和談吐，

  
  成為新竹縣的文化局長。

  
  

  
  但還沒完，

  
  隨著縣長卸任之後，

  
  她轉職成為醫院的

  
  品牌行銷公共事務執行長。

  
  

  
  她見過高峰的美景，

  
  也經歷低谷的寒暑，

  
  她就是張宜真。

  
  

  
  今天這集，

  
  我邀請到宜真，

  
  來跟你分享如何

  
  面對人生的波瀾起伏。

  
  

  
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• March 19, 2025EP.711｜為什麼你該成為專業睡眠者？《超預期壽命》：#5

  
  關於健康，

  
  我自認運動和

  
  飲食都做得不錯。

  
  

  
  唯獨「睡眠」這一塊，

  
  是我一不小心就忽略的。

  
  

  
  要嘛哄完小孩睡覺，

  
  滑一下自由後睡不著；

  
  要嘛就是睡著了，

  
  結果半夜驚醒。

  
  

  
  直到讀了《超預期壽命》，

  
  我才發現自己低估睡眠的重要性。

  
  

  
  今天這集，

  
  我們就來學習

  
  如何做個專業睡眠者！

  
  

  
  ─

  
  

  
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• March 18, 2025EP.710｜你該追求的人生三本柱之二：家庭回憶

  
  今天這集，

  
  繼續來分享我新書發表會

  
  第二部分的內容。

  
  談的是我們得花時間經營，

  
  但卻很多人都忽略，

  
  或是想外包出去的「家庭回憶」。

  
  

  
  他之所以難以覺察，

  
  是因為我們很容易把

  
  「打拚事業」與「照顧家庭」畫上等號。

  
  

  
  不斷說服自己，

  
  我那麼認真工作，

  
  不就是為了照顧這個家嗎？

  
  

  
  是，

  
  你為家裡打拚很好，

  
  但那終究是物質上的滿足，

  
  而家庭還需要情感上的經營。

  
  

  
  那麼要怎麼做呢？

  
  今天這集節目告訴你。

  
  

  
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• March 17, 2025EP.709｜你該追求的人生三本柱之一：健康複利

  
  新書分享會完，

  
  我聽到很多人的心聲說，

  
  怎麼只辦一場，

  
  我想聽但沒聽到怎麼辦？

  
  

  
  沒問題，

  
  所以我決定，

  
  把當天新書分享會

  
  一個小時的演講，

  
  拆成三集podcast說給你聽。

  
  

  
  今天這集，

  
  我要從人生三本柱裡，

  
  最重要的「健康複利」出發。

  
  

  
  跟你分享我是

  
  如何覺察健康的重要，

  
  以及如何邁向健康之路。

  
  

  
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• March 14, 2025EP.708｜生活老是沒勁？回頭檢視「精神維度」吧！ft.《你不是懶，而是能量低》林揚程

  
  我聽過一個故事，

  
  一個人走在路上，

  
  看到一個工人，

  
  問他在做什麼，

  
  工人回答他：我在砌磚。

  
  

  
  這個人繼續走，

  
  遇到第二個工人，

  
  一樣問他在做什麼，

  
  工人回答他：我在蓋一面牆。

  
  

  
  後來遇到第三個工人，

  
  不一樣的是這工人很興奮，

  
  他說他在蓋有史以來最偉大的建築。

  
  

  
  對，我們的精神層次，

  
  決定我們擁有什麼樣的人生。

  
  

  
  今天這集，

  
  邀請到精力管理專家Hank大叔，

  
  來跟我們聊聊如何提升精神維度。

  
  

  
  願我們的人生，

  
  都能活出自己想要的樣子。

  
  

  
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• March 13, 2025EP.707｜做事老是分心？是時候留意「思維維度」了！ft.《你不是懶，而是能量低》林揚程

  
  以下兩種工作者，

  
  你是屬於哪一種呢？

  
  

  
  第一種：

  
  一次專注處理一件事，

  
  這件事做完，

  
  才去做下一件事。

  
  

  
  第二種，

  
  擅長多工並行，

  
  習慣一次同時處理好幾件事。

  
  

  
  那麼，

  
  那一種工作方式，

  
  會有比較好的效果呢？

  
  

  
  今天這集，

  
  我邀請到精力管理教練Hank大叔，

  
  從「思維維度」的切入點，

  
  來跟你分享工作之道。

  
  

  
  我們一塊學習

  
  增加工作效率的方法吧！

  
  

  
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• March 12, 2025EP.706｜怎麼樣吃出健康長壽？《超預期壽命》：#4

  
  自從我開始去健身房運動，

  
  就開始幻想體態變好，

  
  直到後來量了Inboby，

  
  瞬間夢碎。

  
  

  
  體脂沒怎降，

  
  內臟脂肪偏高，

  
  我很納悶，

  
  不是有運動了嗎，

  
  問題到底出在哪？

  
  

  
  教練問我，

  
  我每天都吃了些什麼，

  
  我如時稟報，

  
  教練說：「難怪……」

  
  

  
  原來，

  
  除了運動外，

  
  想要健康長壽，

  
  好的飲食習慣也是關鍵。

  
  

  
  今天這集，

  
  繼續帶你讀《超預期壽命》，

  
  看看書裡給我們什麼飲食啟發呢？

  
  

  
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• March 11, 2025EP.705｜大阪環球影城聽說人超多，該怎麼玩才划算？

  
  這次帶雙寶去環球影城，

  
  特別挑了平日的時間，

  
  想說人才不會那麼多，

  
  但是，我錯了。

  
  

  
  環球影城沒有淡季，

  
  只有人多，

  
  跟人超級多的分別。

  
  

  
  不過幸運的是，

  
  我們九點入園，

  
  玩到下午四點多，

  
  整天下來玩了十來樣設施，

  
  算是值回票價了。

  
  

  
  今天這集，

  
  聊點輕鬆話題，

  
  大阪環球影城該怎麼玩才划算呢？

  
  

  
  我說說自己的想法，

  
  也歡迎分享你的攻略法喔！

  
  

  
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• March 10, 2025EP.704｜為什麼大阪環球影城，是你一定要朝聖的遊樂園？

  
  常看到朋友

  
  曬去大阪環球影城的照片，

  
  心裡很納悶，

  
  為什麼去過的都這麼推？

  
  

  
  直到前陣子，

  
  我們全家終於，

  
  如願造訪大阪環球影城，

  
  不得了，這一玩下去，

  
  以後樂園我只想來這裡了啊！

  
  

  
  激情過後，

  
  我仔細回想，

  
  到底是什麼讓環球影城

  
  有別於其他遊樂園，

  
  成為大家心中的無可取代。

  
  

  
  今天這集，

  
  決定跟你分享，

  
  我觀察到環球影城，

  
  是如何創造遊客的最佳體驗。

  
  

  
  跟我一樣是

  
  環球影城迷的請舉手！

  
  

  
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