Life 不下課

By 歐陽立中Education How To

Life 不下課 episodes

April 19, 2024 EP.473｜心理師的非典型人生：諮商、寫作、樂團 ft.《親密恐懼》周慕姿

我有一些心理師朋友，

而慕姿是非常酷的一個。

那天她來我的節目，

我們是第一次見面，

相較我的拘謹，

慕姿顯得從容，

開心地盤腿坐上椅子。

像把我當老朋友，

瓜啦瓜啦聊起來，

而我很少跟別人談起的事，

竟然不小心都跟她說了，

難道這就是諮商心理師的魔法嗎？

聊著聊著，

我發現我們有很多共通點：

都曾在學校實習、

都寫書成為作家、

都決定離開體制闖蕩……

但她有一個

比我更酷的身分，

那就是「樂團主唱」！

今天這集，

邀請你一起來聽聽

慕姿的非典型人生吧！

沒有人可以限制你的人生，

除了你自己。

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April 18, 2024 EP.472｜如何療癒你的「親密恐懼」？ft.《親密恐懼》周慕姿

如果伴侶有你不知道的事，

你會不會覺得很不安，

感覺好像被騙了？

又或者是你

老逼自己做到完美，

害怕自己不夠好，

就沒有資格被愛。

小心，這可能

都是「親密恐懼」在作祟。

繼上禮拜

我邀請慕姿老師來節目

分享「親密恐懼」的概念後，

得到聽眾朋友的共鳴和迴響。

因此這禮拜，

我進一步想知道，

到底該如何療癒親密恐懼呢？

快來聽聽慕姿老師給你的解方吧！

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April 17, 2024 EP.471｜不用費盡唇舌，就能改變對方：《如何改變一個人》#減少敝帚自珍

有個實驗是這樣的，

先問受試者願意花

多少錢買眼前的馬克杯，

平均大概90元左右。

接著再問受試者，

如果這個馬克杯是你的，

多少錢你才願意賣？

結果平均價格是210元。

不是同一個馬克杯嗎？

怎麼差這麼多！

在《如何改變一個人》

把這現象稱為「敝帚自珍效應」，

指的是一旦擁有某樣東西，

產生依戀感，

就會把他看得更重。

這也就是人們

為什麼不容易改變的原因，

因為自認為原來的最好。

如果你要說服別人改變，

要怎麼樣減少對方的「敝帚自珍效應」，

今天這集跟你分享幾個妙招！

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16 min
April 16, 2024 EP.470｜大學體戰，我看過最好看的體能節目，沒有之一

之前在節目跟大家

推薦過《體能之巔》，

現在第二季上線了，

但我還沒看，

因為我先去看《大學體戰》了！

《大學體戰》是老婆推坑我的，

節目邀請韓國八間大學的體育強者，

組隊彼此對抗，

爭奪最終獎金，

以及學校的最高榮譽。

這讓我回想起

大學時期打系籃的日子，

中午在大太陽底下練球，

就為了能在籃球盃賽，

能一展「師大國文」的威名。

不過讓我驚豔的，

是製作團隊的競賽設計，

因為選手擅長的項目不同，

有球類、武術、田徑、舉重等，

要怎樣設計出讓所有選手可以發揮的關卡，

就是這檔節目最大的看點。

今天這集，

跟你好好聊聊

最近我最愛的節目「大學體戰」。

喜愛運動的人，永遠年輕！

話說如果有台灣版的「大學體戰」，

你覺得要找哪些學校參賽呢？

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April 15, 2024 EP.469｜如何達到真正有效的「知識增量」？

有句話說，

知識就是力量。

因此吸引許多人，

投入知識寶藏的探索，

但奇怪的是，卻無功而返。

我以前也在

這群人的行列裡，

追暢銷榜上的新書；

買眾人追捧的線上課。

收穫自然是有的，

但總覺得和付出不成比例。

問題到底出在哪裡？

今天這集，

跟你分享影響我很深的概念，

叫做「知識增量」。

從此，

我們不再做無效努力，

書要讀、課要上、好節目要聽，

但更重要的是，

人生系統也要跟著提升！

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April 12, 2024 EP.468｜被討厭的《松子》，背後竟是「親密恐懼」在作祟？ft.《親密恐懼》周慕姿

我曾看過一部電影，

叫做《令人討厭的松子的一生》，

那時看完，

只覺得松子也太衰了吧！

總是愛上爛男人，

不是有婦之夫，

就是會對她暴力相向。

不過對於松子

人生悲劇的成因，

我始終百思不得其解。

直到這一次，

我跟慕姿老師在節目上，

聊起這部電影，

她從親密恐懼的角度切入，

才讓我終於看懂了這部神片。

今天這集，

我們來看電影學人生，

聽聽慕姿老師怎麼說。

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April 11, 2024 EP.467｜你知道自己可能有「親密恐懼」嗎？ft.《親密恐懼》周慕姿

你身邊有沒有一種人，

本來相處融洽，

但不知道為什麼，

會突然陷入冷漠。

這人可能是

你的同事、朋友、伴侶，

當然，

也有可能就是你自己。

我們都以為親密感，

是一種與天俱來的能力，

殊不知，包含我們在內，

其實我們都可能

陷入「親密恐懼」而不自知。

這個概念，

正是我非常佩服的諮商心理師

周慕姿老師所提出來的。

今天這集，

我邀請到慕姿老師，

來節目跟你分享，

到底什麼是親密恐懼？

我們又該如何覺察呢？

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April 10, 2024 EP.466｜不用費盡唇舌，就能改變對方：《如何改變一個人》#減少抗拒

我沒想到經典慢讀系列，

推出之後大獲好評！

既上次慢讀《與成功有約》

和《影響力》之後，

這次要為你帶來第三本經典，

那就是《如何改變一個人》。

這本書名氣

其實不若前兩本高，

可能是書名取得中規中矩。

但我讀完後，

立刻名列我最愛的十大好書之一。

我們都有需要說服人的時候，

但問題是為什麼常無功而返，

書裡點出一個最重要的關鍵：

「改變不需要更多馬力，

只需要放開手剎車。」

今天這集，

我們就來認識第一個概念：

「減少抗拒」

裡面有超多有趣的案例，

學到賺到！

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April 09, 2024 EP.465｜為什麼「阿納克遺跡」是你今年必玩的神桌遊？

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對我而言，

打桌遊是最好的休息。

所以我每天至少

都會在線上打一盤桌遊，

好啦，其實不只一盤。

前陣子很愛玩「農家樂」，

甚至還做一集節目跟你分享；

不過最近我移情別戀了，

愛上「阿納克遺跡」。

這款桌遊是朋友推薦我的，

沒想到一玩下去之後，

就再也回不去了。

遺跡冒險主題，

結「工人擺放」和「牌庫構築」機制，

規則簡單好上手，

一盤打下來很快，

所以很容易不知不覺完好幾盤(喂！)

今天這集，

跟你分享「阿納克遺跡」

這款桌遊的魅力到底在哪裡？

強烈推薦你一定要玩玩看！

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April 08, 2024 EP.464｜為什麼偶爾你需要浪費一點時間？

我的節目，

是一個成長學習節目，

但今天這集將跌破你的眼鏡，

因為我要告訴你浪費時間，

其實是有意義的。

我剛離職那段期間，

因為擔心收入斷炊，

所以狂接演講，

把時間排得滿滿滿。

直到後來我才發現不對勁，

雖然收入穩定了，

但是創意和活力卻消失了，

所以後來我做了很大調整。

其中最大調整，

就是增加一點時間，

能盡情浪費，

果然後來成效好很多。

這背後其實有學理依據的，

今天這集，

我們一起學習如何浪費時間吧！

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