Lifters

A pesar de planificar un buen entrenamiento y seguirlo a rajatabla sigue siendo común sufrir estancamientos y no ver cambios. Hoy te cuento una de las posible causas.

Seguimos pensando que el cardio es un arma de doble filo. Por un lado nos ayuda a mejorar nuestra condición cardiovascular y por otro, puede quemar el músculo que tanto nos ha costado ganar.

Hoy te cuento hasta qué punto esto es cierto y qué factores marcan la diferencia.

No todas las series dentro de un mismo entrenamiento cuentan por igual ni tienen el mismo efecto. Hoy te digo cómo contabilizar las series realmente efectivas para tu objetivo.

Hoy hablo de algo importante para esos días que la motivación está un poco baja y se nos pasa por la cabeza abandonar el plan. Puede que te ayude.

Después de años probando diferentes metodologías de entrenamiento, tengo claro que algunas de las cosas con las que más he mejorado son muy básicas. Te las cuento.

El dolor muscular que aparece tras una sesión de entrenamiento puede hacer que nuestro día a día resulte bastante más complicado. Hoy te cuento algunas técnicas para que las agujetas se vayan rápidamente.

No es lo mismo comer de forma saludable que comer ajustado a unos objetivos en concreto. Hoy te cuento la diferencia y lo que marca que tengas que optar por un enfoque u otro.

Cocinar para uno mismo y preparar diferentes platos es una de las mejores formas de llevar la alimentación bajo control. Te cuento la importancia de esto y cómo lo hago yo cada día.

Entrenar fuerza mitiga los efectos negativos de pasar largas jornadas sentado frente a la pantalla. Hoy hablo de lo que bajo mi punto de vista se puede considerar una persona sedentaria o activa.

Hoy el episodio en Lifters es diferente, ya que os lanzo una pregunta que estoy seguro de que a más de uno os llevará un tiempo pensarla. A ver qué me contáis.