Lifters

Puedes mejorar tu forma física y tu salud de muchas formas diferentes. Hoy en Lifters te cuento cinco de los puntos más importantes para hacerlo.

De todas las opciones que tenemos para empezar a entrenar, cualquiera puede dar resultados a pesar de que seguramente ninguna se adapte del todo. Hoy en Lifters hablo del paso más importante antes de tener la rutina perfecta.

Hacer un volumen limpio sin acumular apenas grasa es una tarea complicada. Te cuento hasta qué punto los cambios físicos que ves en redes son reales y la mejor forma de plantear una etapa de este tipo.

Simplificar la preparación de alimentos te puede ayudar a mantener una dieta más saludable a largo plazo. Hoy charlamos acerca de este tema en Lifters.

Las poleas nos ofrecen variedad al entrenamiento y en general recomiendo su uso. A pesar de ello, presentan un gran problema cuando planificamos una rutina.

Todos tenemos ciertas descompensaciones musculares más o menos visibles. Te cuento qué hacer para arreglar esto y si de verdad funciona dar más trabajo al lado rezagado.

Perder peso es un proceso relativamente sencillo, aunque debes tener en cuenta ciertas consideraciones. Hoy te cuento si de verdad existe la tan temida tumba metabólica y qué hacer para evitar un estancamiento en esta etapa.

Con el tiempo he añadido algunos complementos a mi gimnasio en casa, que a pesar de suponer un bajo coste me permiten añadir mucha más variedad al entrenamiento. Te lo cuento.

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A pesar de que aún quedan unas semanas para que termine oficialmente el verano, para muchos la última semana de agosto representa el final de esta época. Hoy hago balance de cómo han ido estos meses y de algunos cambios que he ido haciendo.

Hoy respondo a una duda frecuente en verano relacionada con el hambre. Para unos una bendición y para otros un lastre.