Entrenar con distintas variantes de los ejercicios básicos te puede ayudar a progresar más rápido y a evitar descompensaciones o lesiones. Te cuento cómo hacerlo y algunas de las más interesantes.

Compaginar vida personal, laboral y entrenamiento puede llegar a ser complicado muchas veces. Te cuento mi idea acerca de todo esto y cuál es el enfoque más simple con el que podemos plantearlo.

Mientras algunas personas afirman sentirse más activas y productivas despertándose temprano, tenemos a otro grupo de la población que odia hasta el último pitido del despertador cada mañana. ¿Quién tiene razón? Probablemente ambos.

Hoy te cuento mi opinión al respecto.

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Si tuviera que empezar a montar un gimnasio en casa con los conocimientos que tengo a día de hoy, desde luego lo haría de forma sencilla y minimalista. Te cuento las ideas que tengo.

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Unos hombros fuertes no solo generan estética, sino que además aportan al resto de ejercicios más básicos. Te cuento cómo plantear un entrenamiento sencillo y efectivo para este grupo muscular con unos pocos de ejercicios.

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Me encanta salir en bicicleta y de hecho es uno de mis complementos favoritos al entrenamiento de fuerza. Hoy te cuento qué disciplina considero más importante y los aspectos que debes valorar antes de elegir una u otra.

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Entrenar con kettlebells te da flexibilidad y variedad en el tipo de ejercicios que puedes realizar, pero ¿Son mejores que las mancuernas tradicionales? ¿Cuándo las recomiendo?. Te cuento todo esto hoy en Lifters.

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En la última semana, las cosas no han ido del todo bien en cuanto al progreso en la definición. Te cuento los cambios que he hecho en el plan y la idea que tengo de cara a estos próximos meses.

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El otro día comenté la importancia de complementar el entrenamiento de fuerza con cardio. Hoy te cuento la otra parte. Por qué no todo se reduce a entrenar fuerza y qué hacer para evitar caer en este error.

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Siempre recomiendo complementar el entrenamiento de fuerza con otra actividad de más bajo impacto. Te cuento hasta qué punto es cierta la idea de que el cardio mata tu progreso y cómo recomiendo hacerlo.

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