Lifters

Llevo años con una alimentación flexible que me permite disfrutar de cada comida. Hoy te cuento qué papel juega el azúcar en todo esto y hasta qué punto lo considero un problema.

Siguiendo con el tema del jueves, hoy os cuento cómo enfocar una rutina de entrenamiento cuando el tiempo escasea y cuál debería ser la prioridad para ver mejoras con el tiempo. Espero que os guste.

Existe la falsa creencia de que entrenando durante más tiempo los resultados serán proporcionales y nada más lejos de la realidad. Evidentemente, necesitas un mínimo, pero a partir de cierto punto entran en juego otros factores. Vamos a verlos.

Hacía tiempo que no hablaba de mi dieta actual, así que hoy ha tocado hacerlo. Te resumo si ha cambiado algo en cuanto al número de comidas y algunos detalles con los que juego en mi día a día.

Medir la cintura es una buena forma de conocer nuestro riesgo a padecer ciertos problemas de salud a largo plazo. Aun así, hay algunos matices con todo esto y es de lo que hablo hoy en Lifters.

Hacer una subida escalonada de calorías tras terminar una definición, es una de las mejores ideas para mejorar el aspecto visual y el rendimiento. Hoy en Lifters te cuento cómo hacerlo y los errores más comunes a evitar.

Nos encanta compararnos con otras personas en el ámbito personal, profesional y deportivo. Dejando de lado la idea de que tener referentes puede ser positivo, hoy te cuento porqué no recomiendo la comparación a largo plazo.

Hay vida más allá de los entrenamientos y por eso me ha parecido interesante contar porqué una actividad que puedes realizar en como mucho dos horas no debe condicionar el resto del día. Hoy charlamos un poco acerca de esto.

Tras una etapa de definición es sencillo aumentar unos kilos de peso limpio siguiendo algunos pasos. Te cuénto qué debes hacer y cómo entrenar para acumular la mínima grasa posible.

Por norma general no recomiendo cronometrar los descansos entre series, aunque si que es interesante no dedicar estos espacios de tiempo a actividades que pueden interferir con el rendimiento en el entrenamiento. Te cuento cómo descansar correctamente antes de afrontar la siguiente serie.