Lifters

Si hay un ejercicio básico por excelencia los días de pecho es el press banca. Hoy charlamos acerca de hasta qué punto es interesante hacerlo y posibles alternativas para una mejor salud del hombro.

El fallo muscular es una variable importante dentro de un programa de entrenamiento. Te cuento hasta qué punto es importante llegar al fallo y cómo gestionar el RIR dependiendo del tipo de ejercicio.

Desde hace un tiempo me preocupa la cantidad de falsas promesas que veo en redes sociales con una intención muy clara. Te cuento de qué se trata y el porqué evitar mensajes de este tipo.

Hoy toca actualización de mi entrenamiento. Te cuento qué cambios estoy realizando y los próximos objetivos que me planteo. Te lo cuento en Lifters.

Si buscas perder grasa es probable que te hayas planteado cambiar de entrenamiento. Hoy te cuento si es necesario y lo que bajo mi punto de vista es la mejor rutina para definir.

Se dice que un entrenamiento de fuerza debe durar alrededor de los 45 minutos llegando a la hora, ya que a partir de este punto se eleva el cortisol y es algo negativo. Te cuento por qué esto es falso y en qué debes de fijarte para establecer la duración real de tus entrenamientos.

Existe la falsa creencia dentro de una parte de la población de que hacer ejercicio físico o cuidar tu alimentación significa ser en cierto modo egoísta. Te cuento mi punto de vista y por qué creo que es importante dedicarse tiempo.

Me gusta simplificar aspectos como entrenamiento o alimentación, pero también traslado esta regla a otros ámbitos de mi día a día. Hoy respondo a una pregunta relacionada con esto y doy mi opinión de si es viable para cualquier persona.

Desde hace un tiempo vengo entrenando los domingos por una razón muy sencilla. Hoy te cuento la razón de hacerlo así yun resumen de cómo gestiono mi semana de entrenamientos.

Llega un punto en el que la parálisis por análisis puede hacer que con toda la información en la mano nunca seas capaz de empezar a entrenar en condiciones. Hoy te cuento una historia personal con todo esto.