Nos encanta compararnos con otras personas en el ámbito personal, profesional y deportivo. Dejando de lado la idea de que tener referentes puede ser positivo, hoy te cuento porqué no recomiendo la comparación a largo plazo.

Hay vida más allá de los entrenamientos y por eso me ha parecido interesante contar porqué una actividad que puedes realizar en como mucho dos horas no debe condicionar el resto del día. Hoy charlamos un poco acerca de esto.

Tras una etapa de definición es sencillo aumentar unos kilos de peso limpio siguiendo algunos pasos. Te cuénto qué debes hacer y cómo entrenar para acumular la mínima grasa posible.

Por norma general no recomiendo cronometrar los descansos entre series, aunque si que es interesante no dedicar estos espacios de tiempo a actividades que pueden interferir con el rendimiento en el entrenamiento. Te cuento cómo descansar correctamente antes de afrontar la siguiente serie.

Si hay un ejercicio básico por excelencia los días de pecho es el press banca. Hoy charlamos acerca de hasta qué punto es interesante hacerlo y posibles alternativas para una mejor salud del hombro.

El fallo muscular es una variable importante dentro de un programa de entrenamiento. Te cuento hasta qué punto es importante llegar al fallo y cómo gestionar el RIR dependiendo del tipo de ejercicio.

Desde hace un tiempo me preocupa la cantidad de falsas promesas que veo en redes sociales con una intención muy clara. Te cuento de qué se trata y el porqué evitar mensajes de este tipo.

Hoy toca actualización de mi entrenamiento. Te cuento qué cambios estoy realizando y los próximos objetivos que me planteo. Te lo cuento en Lifters.

Si buscas perder grasa es probable que te hayas planteado cambiar de entrenamiento. Hoy te cuento si es necesario y lo que bajo mi punto de vista es la mejor rutina para definir.

Se dice que un entrenamiento de fuerza debe durar alrededor de los 45 minutos llegando a la hora, ya que a partir de este punto se eleva el cortisol y es algo negativo. Te cuento por qué esto es falso y en qué debes de fijarte para establecer la duración real de tus entrenamientos.