Lifters

By Iván LlamazaresEducation Self-Improvement

Lifters episodes

February 28, 2023 Acostumbrarse a entrenar sin motivación
Es normal que ciertos días haya menos ganas de ponerse a entrenar, pero si algo he aprendido es que un poco de movimiento genera la inercia suficiente como para sacarlo adelante. Te cuento más sobre esto hoy en Lifters.
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February 23, 2023 No perder el foco entrenando
Perder la concentración entrenando es de lo peor que puede pasar para tu progreso. Te cuento cómo lo hago yo teniendo el teléfono móvil al lado y la solución más rápida y sencillo a este problema.
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10 min
February 21, 2023 Entrenar con hombro doloroso. Mi experiencia
Es habitual que en algún momento surjan ciertas molestias o lesiones a pesar de intentar controlar la técnica y entrenar bien. Te cuento cómo gestionar un hombro doloroso y mi experiencia con este tipo de situaciones.
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12 min
February 16, 2023 Testosterona. Fuente de la eterna juventud
Vivir joven el máximo tiempo posible o la fuente de la eterna juventud, llámalo cómo quieras. Hoy charlamos de la testosterona y te cuento qué relación tiene esta hormona con la longevidad, entre otras muchas cosas.
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February 14, 2023 3 centímetros menos de cintura
Hoy hago un repaso a cómo llevo el proceso de recomposición corporal que comencé a principios de enero. Si estás liado en algo similar te será de ayuda.
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6 min
February 09, 2023 No necesitas más tiempo para entrenar
La excusa de no tener tiempo para entrenar dejo de tener peso hace tiempo. Hoy te explico cómo con muy poco puedes ver buenos resultados, tengas el tiempo que tengas.
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February 07, 2023 Saber parar
Cuando el entrenamiento es una parte imprescindible de tu día a día lo complicado es saber parar. Hoy te cuento cómo gestionar los descansos de una forma sencilla.
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February 02, 2023 Perder grasa en zonas rebeldes
Todos tendemos a acumular más grasa en ciertas zonas como lumbares, abdomen, piernas o glúteo. Te cuento los puntos básicos que debes entender para librarte de una vez por todas de esta grasa rebelde.
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January 31, 2023 Mi técnica para gestionar tareas diarias
Hace tiempo que utilizo la misma técnica para gestionar las tareas de mi día a día y ser más productivo. Hoy te cuento de forma breve en qué se basa.
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January 26, 2023 Empezamos con el déficit calórico
Hoy te cuento cómo he empezado a plantear la recomposición corporal esta primera mitad de año con algunos tips interesantes.
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