Lifters

Dentro de la preparación a un entrenamiento hay ciertos ejercicios que considero clave para evitar lesiones o molestias. Hoy te cuento uno de los que yo realizo desde hace años.

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No necesitas entrenar 3 horas cada día para ver buenos resultados y de hecho en la mayoría de los casos es algo contraproducente. Te cuento mi filosofía de entrenamiento y por qué muchas veces menos es más.

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En todos los años que llevo entrenando he aprendido un montón de cosas que me hubiera gustado saber desde el primer día. Te cuento una reflexión que te puede ayudar si estás empezando.

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Llevo un tiempo dando bastante caña a las anillas y me encanta. Te cuento cuál es la mejor forma de empezar a entrenar con este tipo de material y algunos ejemplos de ejercicios.

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Si únicamente dispones de unos 20 minutos al día para sacar un entrenamiento, también puedes hacerlo bien y ver cambios. Te cuento cómo plantearlo y algunos ejemplos.

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Si quieres montar un plan que funcione tanto a corto como a largo plazo, hay unos mínimos que debe cumplir. Te cuento cuáles son y cómo aplicarlos a tu rutina de entrenamiento.

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A lo largo de los años he probado mucho material para entrenar de diferentes calidades y me he encontrado de todo. Te cuento si de verdad merece la pena comprar algo barato y qué es lo que yo tengo en casa.

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Hace tiempo se me fue el tarro y me planteé entrenar con una rutina fullbody 5 días por semana. Te cuento las conclusiones a las que llegué y ciertos aspectos que debes de tener en cuenta si buscas algo similar.

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Puedes invertir tu dinero en un montón de cosas, pero para mí hay una que sin duda merece mucho la pena y genera más valor con el tiempo. Te cuento de qué se trata y mis razones personales.

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Si tienes como objetivo estar en un punto de definición óptimo sin pasarlo mal, hay algunos aspectos que debes de considerar. Te cuento el punto clave donde falla la gran mayoría y la mejor forma de plantearlo.

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