Lifters

Hagas lo que hagas siempre habrá quien opine sobre ello y solo depende de ti cómo lo gestionas. Te cuento algunos aspectos clave que considero importantes a la hora de lidiar con este tipo de comentarios.

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Hoy me extiendo respondiendo a algunas de las dudas más curiosas e interesantes que me habéis enviado estas semanas.

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Llevar un programa mínimamente estructurado es básico si quieres ver cambios. Hoy te cuento la otra parte, la de hacer de forma esporádica alguna sesión improvisada y los beneficios que tiene.

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Cómo te sientes después de un entrenamiento, te da pistas de las cosas que hay que cambiar o mejorar. Te cuento cinco de las más importantes para aplicar desde hoy mismo.

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Puedes entrenar bien sin dedicar 3 horas a cada sesión. Te cuento cómo obtener el máximo beneficio si dispones de poco tiempo.

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Mover los pies por inercia mientras estás sentado no es algo nuevo aunque ahora se esté poniendo de moda. Te cuento mi opinión al respecto y si de verdad es tan relevante a la hora de mejorar tu salud.

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Perder grasa hasta llegar a un punto extremo es algo complicado, pero que se puede hacer. Te cuento mi experiencia, algunos consejos importantes antes de plantear dicho objetivo y mi opinión personal.

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Consumir una buena cantidad de grasas saludables en la dieta es de vital importancia si quieres tener una buena salud. Te cuento algunas de las fuentes que no suelen fallar en mi día a día.

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Empecé entrenando con unas mancuernas y mi peso corporal para con el tiempo dar el salto a una barra con discos. Te cuento qué material es mejor dependiendo del tipo de ejercicio y del objetivo que buscamos.

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Estoy haciendo algunos cambios en mi entrenamiento para las próximas semanas. Te cuento a qué es debido, cómo lo voy a plantear y algunas ideas más que puede que te interesen.

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