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No es lo mismo empezar a entrenar con 20 años que con 50, pero igualmente es importante hacerlo. Te cuento hasta qué punto la edad influye en los resultados  que puedes lograr y mi consejo personal.

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Hoy respondo diferentes preguntas sobre suplementos, avena todos los días, cómo entreno en casa, cuánto dinero he dejado en mi gimnasio y más.

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Llevo un tiempo utilizando un documento para registrar absolutamente todo lo relacionado con el entrenamiento y la alimentación. Te cuento las ventajas de este sistema y las alternativas existentes.

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Si llevas algunos años entrenando bien, te habrás dado cuenta de que progresar ya no es tan sencillo como al principio. Te cuento hasta qué punto se puede llegar y si a partir de ahí merece la pena seguir peleando o mantenerse.

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Se puede ser especialista en algo si te centras únicamente en esa tarea. Te cuento hasta que punto son recomendables este tipo de objetivos con el entrenamiento y algunas ideas que puedes aplicar al tuyo.

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Ir al entrenamiento y tener la mente en otro sitio es algo que puede pasar y que influye negativamente en tu rendimiento. Te cuento los posibles motivos y cómo lidiar con este tipo de situaciones.

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He hablado muchas veces de cómo optimizar entrenamiento, alimentación o descanso, pero hoy es diferente. Te cuento por qué no debes frustrarte por no lograr hacer todo de manera perfecta y cómo lo enfoco yo.

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Se habla mucho de la importancia de cambiar la rutina de entrenamiento cada ciertas semanas. Te cuento cómo saber si de verdad es necesario hacerlo y cómo lo hago yo personalmente.

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Distribuir en partes iguales los carbohidratos a lo largo del día puede ser una estrategia válida, pero si queremos optimizar el rendimiento, podemos jugar con las cantidades alrededor del entrenamiento.

Te cuento cómo lo hago yo para que cojas algunas ideas.

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Me siguen llegando consultas acerca de cómo subir músculo limpio recortando los carbohidratos. Te cuento por qué no debes tenerles miedo y las razones por las cuales deberías aumentar su cantidad si te planteas este tipo de objetivos.

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