Lifters

Hay ciertos hábitos (fuera de los habituales), que mejoran la adherencia y el rendimiento en el plan de entrenamiento. Te cuento tres que vas a poder aplicar de forma sencilla.

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Hoy os quiero hablar de una verdad incómoda. A ver qué os parece.

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Tus objetivos dependen directamente del contenido que consumes. Para poder mantener un plan a largo plazo, debes limitar tu exposición a ciertas publicaciones y hoy te cuento cómo hacerlo.

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A todos nos ha pasado. Empezamos a entrenar y queremos ver crecer rápido ciertos grupos musculares. Hoy hablamos de si es buena idea añadir más ejercicios para estos cuando aún estamos creando una base de fuerza.

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Puedes tener el mejor programa de entrenamiento, que no servirá de nada si te dejas llevar por el ego en cada sesión. Más peso, una mala técnica, molestias, etc. ¿Te suena?

Vamos a hablar de ello.

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Puedes mejorar tu flexibilidad haciendo largas sesiones de estiramientos estáticos, pero no es el mejor camino para ello. Hoy te cuento una alternativa que quizás no se te había pasado por la cabeza.

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¿Dieta o entrenamiento? A todos nos tira una cosa más que la otra, aunque sabemos que ambas importan. Te cuento por qué me decanto yo y la razón por la cual considero que es más importante.

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Hoy charlamos de sartenes, en concreto de cuáles utilizo para realizar las diferentes preparaciones y de por qué son la mejor alternativa para tu salud.

Sartén que recomiendo: https://amzn.to/3BtYij4

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Hoy te cuento cómo voy a entrenar durante estas navidades y por qué he decidido hacerlo así.

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Episodio pre-navidades en el que respondo a algunas de las dudas que me habéis enviado.

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