Lifters

By Iván LlamazaresEducation Self-Improvement

Lifters episodes

June 28, 2022 Respondiendo a vuestras consultas
Estamos en la última semana de junio y he pensado que es buena idea responder a varias preguntas que me habéis hecho últimamente. Vamos con ello.
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14 min
June 23, 2022 Resistencia inicial al ejercicio
Hay algunos trucos que evitan la pereza inicial que supone un cambio de hábitos en tu estilo de vida. Hoy te comparto la lista de las cosas que más ayudan, sea cual sea tu objetivo.
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11 min
June 21, 2022 Mi regla número 1 con la dieta
Hoy os comparto la regla más importante que debe cumplir un plan cuando buscamos mejorar la composición corporal y no sabemos ni por donde empezar.
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10 min
June 16, 2022 ¿Qué tipo de música escuchas para entrenar?
Hoy os cuento por qué considero que la música es una parte importante del entrenamiento y la que yo suelo escuchar.
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7 min
June 14, 2022 Mi objetivo no es ser el más fuerte del gimnasio
Hoy os cuento lo primero que hay que hacer antes de empezar a montar un buen plan de entrenamiento y mis motivaciones cuando empecé en el gimnasio.
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8 min
June 09, 2022 El problema de la siesta
Os voy a contar por qué no duermo la siesta y por qué hacerlo puede acabar siendo un problema si no tenemos bien atada la base.
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8 min
June 07, 2022 Dejar algo a medias a veces no es tan malo
Hoy te cuento una historia que hace tiempo me sucedía con bastante frecuencia y creo que a ti también te va a resultar familiar.
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10 min
June 02, 2022 Así influye la mente en cómo entrenas
Todos tenemos días que nos levantamos con el pie izquierdo. No damos una. ¿Qué ocurre si ese día habíamos planeado entrenar? Eso es lo que intentaré contestar en el episodio de hoy.
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12 min
May 31, 2022 Charlando sobre motivación y mi gimnasio en casa
Hoy respondo dudas sobre a qué dedico los días que estoy poco motivado y si pienso que entrenar en casa es una mala inversión de cara a desarrollar el potencial. Charlemos un rato.
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11 min
May 26, 2022 Cómo lidiar con el estrés. Así lo hago yo
Intento mantenerme alejado del estrés parte del día, aunque a veces resulte imposible. Para eso hay algunas cosas que hago y que me funcionan.
Te las cuento para que las puedas empezar a aplicar.
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9 min