Lifters

By Iván LlamazaresEducation Self-Improvement

Lifters episodes

May 10, 2021Fallo técnico y muscular. Diferencias y consejos
Hoy hablamos de la diferencia entre fallo técnico y muscular para saber cuándo es mejor utilizar uno u otro.
¿Quieres entrenar mejor?
Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast, Google Podcast y Amazon Music
8 min
May 06, 2021Preguntas. Bajar grasa, entrenar en ayunas, leches vegetales, agujetas y bcca
Vamos un jueves más con vuestras preguntas. Mucha chicha hoy.
¿Quieres entrenar mejor?
Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast, Google Podcast y Amazon Music
12 min
May 05, 20213 dudas frecuentes sobre lácteos
Hoy respondo a tres dudas sobre lácteos que me llegan con bastante frecuencia.
Además hablamos de cuáles son las mejores opciones.
¿Quieres entrenar mejor?
Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast, Google Podcast y Amazon Music
8 min
May 04, 2021Actividades para moverse más
Hoy vemos cómo moverse más en el día a día sin necesidad de hacer malabarismos para sacar tiempo de debajo de las piedras. Al final son cosas que yo hago y que tú también puedes aplicar.
¿Quieres entrenar mejor?
Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast, Google Podcast y Amazon Music
7 min
May 03, 2021Así monté mi gimnasio en casa
A día de hoy montar un pequeño gimnasio en casa es algo habitual, pero hace años era de locos plantearse este tipo de cosas.
Hoy os cuento cómo lo hice yo y las cosas que poco a poco he ido comprando.
Material para entrenar en casa
¿Quieres entrenar mejor?
Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast, Google Podcast y Amazon Music
10 min
April 29, 2021Preguntas. HMB, dominadas desde cero, déficit calórico, escalada y foam roller
Hoy respondo a preguntas sobre suplementar con HMB, empezar a hacer dominadas desde cero, ganar músculo haciendo escalada y un montón de temas interesantes.
¿Quieres entrenar mejor?
Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast, Google Podcast y Amazon Music
12 min
April 28, 2021Entrenando simple, en casa o donde sea
Tanto si entrenas en un gimnasio, en casa o en el parque de al lado de tu casa, hoy vemos cómo hacerlo de una forma simple, pero efectiva.
¿Quieres entrenar mejor?
Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast, Google Podcast y Amazon Music
9 min
April 27, 2021Cómo saber si eres principiante, intermedio o avanzado
Hoy vemos cómo puedes calcular tu nivel de entrenamiento con una sencilla tabla que compartí en Instagram.
Aquí os dejo el post: https://www.instagram.com/p/CNW-mD9CBXU/
¿Quieres entrenar mejor?
Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast, Google Podcast y Amazon Music
8 min
April 26, 2021Mi desayuno de los últimos meses
Hoy os hablo del desayuno que llevo haciendo durante los últimos meses y los alimentos que suelo incluir con más frecuencia.
¿Quieres entrenar mejor?
Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast, Google Podcast y Amazon Music
9 min
April 22, 2021 Preguntas. Marcas de proteína, cafés al día, dieta cíclica y ejercicios de movilidad
Hoy es jueves y como manda la tradición toca responder a vuestras dudas.
¡Vamos con ello!
¿Quieres entrenar mejor?
Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar
Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast
11 min