Lifters

Hoy os hablo del método Tabata, uno de los complementos que más recomiendo sobre todo a personas que les guste el entrenamiento intenso por intervalos.

Además vemos como plantearlo para no interferir con el entrenamiento de fuerza.

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Hoy os cuento cómo planifico semanalmente mi entrenamiento de abdomen, además de algunos tips y consejos que te serán de mucha ayuda.

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Hoy hablamos de los problemas más comunes que veo en la calistenia, quitando el hecho de que me parece una opción fantástica si te gusta llevar a cabo entrenamientos de forma minimalista.

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Hoy respondo a vuestras dudas a través de: https://ivllamazares.com/podcast 

Hablamos de combinar cardio y pesas, número de repeticiones para ganar músculo, cómo arreglar descompensaciones musculares, suplementos para perder grasa y más.

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Recientemente se ha visto que el Omega 3 puede mejorar la recuperación muscular y eso son muy buenas noticias.

Mi forma de obtenerlo es 100% a través de la dieta y no necesito suplementar, así que seguramente te interese cómo lo hago y mi recomendación de alimentos.

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Pensar que hacer cardio es malo es tan absurdo como pensar que si comes hidratos a partir de las 7 se convierten directamente en grasa.

Tanto si tu objetivo es ganar músculo como si no, deberías de hacer cardio y hoy te quiero hablar de cómo lo hago yo además de algunas recomendaciones.

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El otro día escuché a una persona hablar de que solo comía una vez al día y me dio que pensar.

¿Es posible? 

Evidentemente sí. Eso está claro.

Ahora bien, si hablamos de personas que buscan mejorar en un deporte concreto o simplemente optimizar la absorción de nutrientes, la cosa cambia. 

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Hoy respondo a dudas sobre combinar deportes, celulitis y estrías en mujeres, cómo evitar la ansiedad y el estrés, cómo cocinar los huevos para aprovechar al máximo sus nutrientes y más.

Ansiedad. Hábitos para una mente más fuerte

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Si te gustan las dominadas más que a un niño un caramelo, te habrás hecho la siguiente pregunta ¿Cómo avanzar más rápido?

A todos en algún momento nos ha pasado eso de quedarnos pillados en x repeticiones, así que hoy te cuento 3 ejercicios que te ayudarán a complementar las dominadas y con ello freír tus dorsales.

Remo Pendlay: https://www.youtube.com/watch?v=Ozz2FX9hCQE

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El otro día haciendo la compra para la semana me di cuenta de algo. Hay ciertos alimentos que llevo incluyendo en mi dieta años y que se mantendrán sí o sí a no ser que inventen algo nuevo, cosa que dudo.

Esta lista de alimentos altos en proteínas puede que te haga la vida más sencilla. En mi caso lo hace y por eso hoy te la cuento.

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