Lifters

By Iván LlamazaresEducation Self-Improvement

Lifters episodes

June 14, 2021Algunas novedades, vendas y descanso entre series
Empezamos la semana con varias novedades, material que tengo en mente comprar y además hablo un poco del descanso entre series.
Puedes ver el material que recomiendo para entrenar en la web. Poco a poco lo iré actualizando con nuevas cosas.
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June 10, 2021Preguntas. Macros durante lesión, ciclismo con fullbody y definir sin contar calorías
Se nota que el verano está a la vuelta de la esquina, así que vamos una semana más con el preguntas y respuestas.
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June 09, 2021Qué puedes comer antes de entrenar
La nutrición pre-entrenamiento es una de las partes más importantes a la hora de mejorar el rendimiento.
Hoy vemos la mejor forma de optimizar esta con un ejemplo muy práctico.
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June 08, 2021Entrenar solo o en compañía
Recientemente han salido estudios que demuestran los beneficios de entrenar con un compañero al lado.
En este episodio os cuento mi opinión personal y mi caso en concreto.
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June 07, 202124 horas conmigo
Empezamos una semana más y para variar un poco hoy el tema es off-topic, ya que cuento cómo es mi día a día actualmente.
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June 03, 2021Preguntas. Perder músculo tras parón, ejercicios para la pierna, creatina en definición y comidas trampa
Vamos con el primer preguntas y respuestas del mes de junio que viene bastante cargado de tips interesantes.
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June 02, 2021Straps. Beneficios, tipos y materiales
Los straps posiblemente sean una de las mejores herramientas para mejorar nuestro rendimiento cuando hablamos de mover más peso.
Hoy vemos sus beneficios, los tipos más utilizados y mi recomendación personal.
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June 01, 2021Entrenar con bandas elásticas en verano
Hoy os cuento un poco cómo van los avances en mi definición y vemos cómo es posible adaptar un entrenamiento con bandas elásticas para este verano.
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May 31, 2021Qué hay que entrenar primero, ¿cardio o fuerza?
Quizás sea una de las dudas más comunes cuando empezamos a entrenar, pero es que además no hay una respuesta universal y por eso quiero dar mi opinión acerca de en qué deberías de fijarte para elegir hacer antes una cosa u otra.
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May 27, 2021Preguntas. Rehabilitar lesiones, fullbody, cafeína con creatina y soportes para casa
Un jueves más respondiendo a vuestras preguntas con un café bien cargado. ¡Vamos a ello!
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