Lifters

Obviamos nuestro alrededor y nos autoconvencemos de que somos los únicos culpables de nuestros fracasos, pero el entorno que nos rodea importa e influye de forma determinante.

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Respirar bien mientras entrenas es fundamental y todavía sigo viendo demasiados errores que se pueden evitar de forma fácil. Vamos a hablar de los más comunes.

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Puedes entrenar en casa y puedes hacerlo bien. Hoy te cuento unas cuantas alternativas para entrenar el torso de forma sencilla y minimalista.

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Hoy respondo a dudas sobre cómo retomar el ejercicio físico tras el covid, si es necesario subir hidratos en una dieta low carb para ganar músculo,  cómo plantear una rutina fullbody 5 días por semana y varias cosas más.

Deja tu pregunta para la siguiente ronda aquí.

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Equipar un pequeño rincón de la casa para poder entrenar sin horarios y con total libertad cada vez está más en auge. Ahora bien, dependiendo de tus objetivos puede que con algo bastante sencillo te sea suficiente.

En este episodio te cuento el material imprescindible y que en mi opinión merece un hueco en tu particular gimnasio.

Abajo tienes el enlace para echar un vistazo a todas las cosas de las que hablo.

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Hace poco leí un artículo cuyo título decía exactamente esto "Ejercicios que no sirven para nada". Hoy os cuento qué ejercicios son y si realmente sirven o no.

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Hoy hablamos de si existen diferencias en el entrenamiento cuando buscamos simplemente la estética o el rendimiento. Además vemos como enfocar los diferentes bloques o mesociclos en un año.

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Hoy respondo a preguntas sobre dieta cetogénica, mi opinión acerca del crossfit, cuánto tiempo hay que dejar entre que terminamos de entrenar y la siguiente comida y muchas otras.

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La semana pasada compartí este post en Instagram hablando de la actividad diaria y dio bastante que hablar, así que vamos a dedicarle un rato.

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Si en el episodio de ayer os conté como empezar de cero, hoy vamos a dar el siguiente paso. Establecer una rutina que cuaje y podamos seguir durante años. Pero para eso vamos a necesitar algunas ayudas.

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