Lifters

By Iván LlamazaresEducation Self-Improvement

Lifters episodes

January 06, 2021 Cómo controlar la fatiga acumulada
Entrenas, te fatigas, te recuperas y vuelves a repetir. Ese suele ser el ciclo habitual, pero en un mundo de color rosa.
Hoy hablamos de fatiga y de cómo controlarla. Si te gusta mejorar te interesa.
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January 05, 2021 Efecto Bannister y el poder de la mente. La historia
Hoy os cuento una historia de las que marcan y puedes aplicar a cualquier cosa que hagas en la vida. De verdad, merece la pena.
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January 04, 2021 Descarga de entrenamiento. Así empiezo el mes
Hoy os cuento cómo empiezo la primera semana de mes y algunos tips interesantes durante una descarga de entrenamiento.
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December 31, 2020 Preguntas. Dieta hipocalórica, nueva rutina, press militar y apps
Hoy toca último preguntas y respuestas de este 2020 y he tenido que alargar un poco el café. Lo merecía.
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December 30, 2020 Frecuencia de comidas y composición corporal
Hoy vemos cómo el número de comidas influye en la ganancia de músculo y la pérdida de grasa dependiendo de si somos personas novatas, intermedias o avanzadas.
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December 29, 2020 Transición al minimalismo
Hoy hablamos de minimalismo, pero más en concreto de cómo se debería planear un cambio de estilo de vida y mi experiencia personal.
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December 28, 2020 Falsear técnica sí o no. Mi opinión
Empezamos la última semana del año y en esta ocasión os cuento mi opinión acerca de la técnica 100% estricta en los diferentes ejercicios.
Además vemos las diferencias entre movimientos analíticos y multiarticulares.
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December 24, 2020 Preguntas. Rutina diaria, entrenar tres días y técnica
Lo sé, es nochebuena. Pero mi café mañanero respondiendo a vuestras consultas es obligado.
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December 23, 2020 Mis variantes de dominadas
Si las dominadas son uno de mis ejercicios favoritos es por algo. Hoy os cuento mis variantes favoritas, de menos a más dificultad.
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December 22, 2020 Sé honesto contigo mismo
Hoy martes es un episodio un poco off topic en el que hablo de muchas cosas pero sobre todo de una. Honestidad.
Me interesa vuestra opinión, así que os leo en redes.
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