Lifters

By Iván Llamazares

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October 15, 2020 Preguntas. Oposiciones, número de comidas y cardio en ayunas
Una semana más, un jueves más contestando a vuestras dudas sobre entrenamiento, alimentación y pérdida de grasa.
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9min
October 14, 2020 Número de ejercicios por grupo muscular
Hay cientos de ejercicios que podemos hacer, pero si queremos ser eficientes sólo podemos elegir unos pocos. ¿Cuántos? De eso quiero hablar precisamente hoy.
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8min
October 13, 2020Cómo medir la intensidad del entrenamiento. Escala RPE
Saber entrenar con intensidad es importante y para eso tenemos herramientas que nos ayudan mucho como la escala RPE.
Escala RPE: https://www.instagram.com/p/CAfO9O3A4hz/

Escala RIR: https://www.instagram.com/p/CCLNMMAAqT5/
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8min
October 12, 2020 ¿Hasta cuándo se puede progresar entrenando?
Es una de las dudas más habituales y no es para menos así que vamos a empezar la semana hablando de donde está el límite que podemos alcanzar.
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7min
October 08, 2020 Preguntas. Abdomen, porcentaje graso y combinar repeticiones
Una semana más respondiendo a vuestras preguntas. Vamos a ello!
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10min
October 07, 2020 Progresar en dominadas desde 0
Las dominadas no son un ejercicio fácil. De hecho puede ser incluso frustrante hacer la primera repetición sin ayuda. Hoy os cuento mi “particular” punto de vista para progresar en este ejercicio.
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October 06, 2020 Qué es entrenar intenso
Hoy quiero dar mi opinión acerca de qué es entrenar intenso y cómo saber si lo estamos haciendo bien.
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October 05, 2020 Por fin llegaron las zapatillas minimalistas
Después de unos días de uso intenso ya puedo dar mi opinión acerca de las zapatillas minimalistas de Amazon.
Os dejo el enlace aquí: ivllamazares.com/entrenar-en-casa
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October 01, 2020 Preguntas. Cálculo de calorías, límite genético y ejercicios obligatorios
Pues sí amigos, hoy es jueves y encima empezamos nuevo mes. Vamos a responder unas cuantas preguntas.
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September 30, 2020 ¿Estirar antes de entrenar?
Ya que es una de las preguntas más habituales quiero dar mi opinión de cómo hay que estirar y de si realmente merece la pena cuando buscamos mejorar nuestro rendimiento.
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