Lifters

Hoy os cuento como con el paso del tiempo he ido moviendo la hora de entrenamiento y las conclusiones a las que he llegado.

Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast

¿Quieres entrenar mejor?

¡Empieza aquí! ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista

¡Empieza el mes de la nieve!

Aunque dependiendo a la persona que se lo digas, esta frase puede significar cosas muy diferentes.

En fin.

En este episodio hablo de dorsiflexión. De cómo mejorarla y de cómo los pies pueden decir más de una persona que su perfil de LinkedIn.

Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast

¿Quieres entrenar mejor?

¡Empieza aquí! ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista

Con el objetivo de dar una ducha de agua gélida a mis neuronas he decidido empezar el episodio de hoy a pie de calle. Por que sí. 

Aunque lo que seguro no te va a dejar frío es el tema de hoy. Para tomar nota.

Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast

¿Quieres entrenar mejor?

¡Empieza aquí! ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista

Café largo y sencillo. Sin nada raro. Pero muy variado.

Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast

¿Quieres entrenar mejor?

¡Empieza aquí! ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista

El otro día un chico me escribió al mail preguntando acerca de la vitamina K2. Una vitamina que ya solo por el nombre, mola mucho.

Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast

¿Quieres entrenar mejor?

¡Empieza aquí! ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista

Hay ejercicios que merecen un lugar destacado en la rutina. El que os cuento hoy es uno de ellos.

Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast

¿Quieres entrenar mejor?

¡Empieza aquí! ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista

Puede que como a mí, con este episodio os explote la cabeza.  

Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast

¿Quieres entrenar mejor?

¡Empieza aquí! ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista

Si tuviera que definir con una palabra el café de hoy esta sería 'concentrado'. 

Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast

¿Quieres entrenar mejor?

¡Empieza aquí! ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista

La dieta cetogénica esta de moda, es así. Hoy me ha parecido interesante hablar de cómo se puede adaptar este tipo de dieta a la ganancia de masa muscular, con los pros y los contras.

Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast

¿Quieres entrenar mejor?

¡Empieza aquí! ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista

Si algo está claro es que muchas de las herramientas que tenemos a día de hoy nos facilitan la vida, siempre y cuando sepamos utilizarlas con sentido común.

Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast

¿Quieres entrenar mejor?

¡Empieza aquí! ivllamazares.com/empezar

Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista