Lifters

Vamos a empezar la semana charlando acerca de las diferencias entre un entrenamiento más enfocado en la fuerza y otro más enfocado en la ganancia de masa muscular.

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Como si del método Wim Hof se tratase, un jueves más me despeloto y refresco mis neuronas respondiendo a vuestras dudas.

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Si te gustan varios deportes, lo más probable es que quieras practicarlos todos. Pero si lo que quieres es destacar en uno por encima del resto, debes gestionar bien tus prioridades.

Hoy hablo de eso y de cómo en ocasiones nos ponemos la zancadilla a nosotros mismos.

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Si eres la típica persona que sale despavorida del gimnasio en busca de su batido de proteínas, esto te interesa. Si por el contrario este tema te da un poco igual, pues también.

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De vez en cuando puede venir bien cambiar ciertos ejercicios dentro de nuestra rutina. O cambiar la rutina entera, porque no. Pero hay que saber cuándo es mejor hacer esto y por qué.

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Hoy me he extendido un poco, pero es que el café quemaba. Mucho.

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La frecuencia tres viene a ser el polo opuesto a la frecuencia 1. Vamos a charlar un rato acerca de esto y de cómo puedes acoplarlo a tu entreno.

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Hoy toco un tema muy interesante y que te va a resultar de ayuda, no solo para mejorar en tu entrenamiento, sino en la vida en general.

La falacia del costo hundido es un sesgo cognitivo que consiste en dotar de valor a una inversión personal del pasado, irrecuperable a todas luces.

¿Qué tiene que ver esto con el deporte?

| Vamos a verlo.

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Si sabes autorregular los entrenamientos, mejorarás de forma infinita. Pero hay que saber cómo hacerlo de forma simple.

En este episodio te lo cuento. 

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El preguntas y respuestas de esta semana es muy variado y lo más seguro es que algo te interese.

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