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Lifters
Lifters episodes
- Entrenamientos más cortos y frecuentes
Se puede entrenar cada día y se puede hacer bien. Hoy os cuento cómo hacer entrenamientos más breves y frecuentes a lo largo de una semana.
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9 min - Cadencia de los diferentes ejercicios
Hoy os hablo acerca de la cadencia o tiempo de ejecución de un ejercicio. Ya sabéis, lo de bajar lento, subir rápido y todo eso.
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9 min - Minimalismo para entrenar
Empezamos la semana y os cuento novedades que voy a aplicar al entrenamiento.
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8 min - Preguntas. Entrenar al fallo, ciclismo y fútbol
Como cada jueves vuestras preguntas son las protagonistas.
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10 min - Cuándo hacer la retracción escapular
En este episodio os cuento cómo y cuándo utilizo la restracción escapular además de si es o no aconsejable para todos los ejercicios.
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8 min - Tiempos de descanso entre series
Hoy respondo a una de las dudas más frecuentes en el entrenamiento y es saber cuánto debemos de descansar entre seies de un mismo ejercicio.
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8 min - Echa la vista atrás
Empezamos la semana hablando de cómo podemos medir los cambios que vamos consiguiendo y cuáles son las mejores herramientas para ello.
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7 min - Preguntas. Rutina para empezar, agujetas y café
La primera ronda de septiembre y viene bien cargada. Os sigo leyendo!
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12 min - Deja de hacer esto cada vez que entrenas
Hay un error demasiado frecuente que cometemos cada vez que vamos a entrenar. Yo también lo he hecho y sé por experiencia propia que te puede limitar mucho. Demasiado.
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8 min - Leucina ¿Merece la pena?
Recientemente se han publicado nuevas evidencias acerca de la Leucina. Es uno de los suplementos más vendidos y hoy te quiero contar si realmente merece la pena.
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Diario donde te cuento cómo me organizo con el objetivo de mejorar cada día.
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