Lifters

By Iván LlamazaresEducation Self-Improvement

Lifters episodes

August 19, 2020 Estiramientos antes y después de entrenar
Hoy os hablo acerca de la idea de hacer diferentes tipos de estiramientos antes y después de entrenar y de cómo afecta esto a nuestro rendimiento.
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8 min
August 18, 2020 Muñequeras. Mi recomendación
Las muñequeras son uno de los complementos que más nos puede ayudar de cara a evitar molestias en dicha articulación. En este episodio te cuento las que yo utilizo y mi recomendación de uso.
Las mías: https://amzn.to/3gK6Bed
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7 min
August 17, 2020 Probando nueva estrategia para definir
Llevo unas semanas probando una nueva estrategia a la hora de perder grasa y hoy os cuento cómo lo estoy haciendo.
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August 13, 2020 Preguntas. Cetosis, altas repeticiones y frecuencia 1
Como cada jueves respondo a vuestras dudas, curiosidades e incertidumbres de forma directa y sin rodeos.
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11 min
August 12, 2020 Ganar músculo es fácil, si sabes cómo
Ganar músculo no es una tarea sencilla, de hecho si la comparamos con la pérdida de grasa podemos decir que esta última es relativamente fácil.
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9 min
August 11, 2020 Bandas de resistencia. Mi recomendación
En este episodio os hablo de una de las herramientas que más suelo aconsejar, las bandas de resistencia. Vemos cómo utilizarlas y una muy buena opción de compra.
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7 min
August 10, 2020 Aumentar actividad diaria y cardio en ayunas
Empezamos el lunes con las pilas cargadas hablando de cardio en ayunas y cómo aumentar la actividad diaria.
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7 min
August 06, 2020 Preguntas. Recomposición corporal, dolor de hombro y tonificación
Como cada jueves respondo a vuestras dudas de la forma más directa posible, sin rodeos.
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9 min
August 05, 2020 Tonificar. Qué es y cómo hacerlo
Uno de los objetivos más buscados al empezar a entrenar es el de tonificar, así que hoy te explico qué es y cómo deberías hacerlo.
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7 min
August 04, 2020 Por qué Instagram puede j**** tu progreso
Las redes sociales pueden echar por tierra todo tu progreso en el gimnasio y te quiero contar por qué.
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