Lifters

By Iván LlamazaresEducation Self-Improvement

Lifters episodes

September 07, 2020 Truco press de banca
Nada mejor que empezar el lunes contándoos uno de mis tips favoritos para mejorar ejercicios como el press de banca. Todo esto acompañado de una café. Esta vez calentito que es septiembre.
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8 min
September 03, 2020 Preguntas. Grasa abdominal, dominadas y alternativas
Hoy es jueves y ya sabéis lo que toca. Ronda de preguntas camarero!
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10 min
September 02, 2020 Óptimo no significa sostenible
Hoy os cuento si realmente merece la pena dedicar nuestro tiempo y esfuerzo en algo a lo que le queda muy poco jugo.
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September 01, 2020 Cómo trabajar la movilidad
La movilidad es importante y normalmente se trabaja poco, por lo que en este episodio y para inaugurar septiembre os cuento cómo la entreno yo.
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August 31, 2020 Alternativas a la descarga de entrenamiento
Empezamos la semana hablando de una alternativa interesante que podéis aplicar en lugar de las descargas de entrenamiento.
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August 27, 2020 Preguntas. Material para casa, abs todos los días y libros
Hoy es jueves y ya sabéis lo que toca. Vamos a responder unas cuantas preguntas.
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9 min
August 26, 2020 Ayuno 24 horas. Experiencia y resultados
Hoy os cuento de forma más detallada cómo ha ido el experimento del ayuno 24 horas. Mis sensaciones, rendimiento y resultados en cuanto a pérdida de grasa.
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August 25, 2020 Apps para estar en forma. Mi opinión
En este episodio os cuento lo que opino de las diferentes aplicaciones que existen para perder peso y estar en forma.
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August 24, 2020 Todo está en tu cabeza
Empezamos la semana con energía y os explico algunos cambios que estoy haciendo en mi planificación del entrenamiento.
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August 20, 2020 Preguntas. Porcentaje graso, cafeína y cardio
Hoy es jueves y toca preguntas y respuestas. Veo que seguís dando caña a los entrenamientos y me gusta!
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