Lifters

By Iván LlamazaresEducation Self-Improvement

Lifters episodes

June 29, 2020 Cómo de intenso hay que entrenar
La intensidad es clave en los entrenamientos pero muchas veces no sabemos cómo de intenso hay que entrenar. En este episodio te cuento algunas herramientas interesantes que puedes utilizar.
Escala RPE: https://www.instagram.com/p/CAfO9O3A4hz/
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7 min
June 25, 2020 Cardio + entrenamiento de fuerza
En este episodio doy respuesta a la pregunta de la semana lanzada en Instagram y cuento cómo se debería de enfocar un entrenamiento de fuerza junto con uno de cardio.
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8 min
June 24, 2020 Cuánto músculo se puede ganar de forma natural
Hoy toca episodio muy interesante y es que hablo acerca de cuánto músculo podemos ganar de forma natural tanto el primer año como los consecutivos y las diferencias entre hombres y mujeres.
Post Instagram: https://www.instagram.com/p/CBIP9PAA_Co/
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7 min
June 23, 2020 Estudios por aquí, estudios por allá
Los estudios hacen que avancemos como sociedad, pero hay cosas que no necesitan ser demostradas y te voy a dar unos ejemplos. Ir dejando vuestras preguntas para el episodio del jueves!
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June 22, 2020 Parálisis por análisis
Empezamos semana con una reflexión a la que llevo días dando vueltas y estoy seguro de que os resultará conocida.
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June 18, 2020 Selectividad. Hábitos o suplementos
Como cada jueves respondo a una pregunta que me hacéis a través de redes sociales y hoy en concreto hablo de suplementos y hábitos para mejorar nuestro rendimiento mental de cara a la selectividad.
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9 min
June 17, 2020Suplementos Pre-Entreno. Mi opinión
Hoy el tema va de suplementos y más en concreto doy mi opinión acerca de los suplementos pre-entrenamiento.
¿Realmente sirven?

¿Merece la pena gastar el dinero?

¿Qué tomo yo?
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June 16, 2020 Aniquila el estrés con el Shinrin Yoku, la práctica japonesa
Hoy os cuento qué es el Shinrin Yoku, la práctica japonesa que gana adeptos en todo el mundo.
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June 15, 2020 El experimento de Pavlov y los perros
El experimento de Pavlov es uno de los más famosos dentro de la psicología. Las conclusiones de Pavlov son fundamentales y muchas de sus premisas se siguen aplicando en técnicas de modificación de conducta. ¿Tiene esto relación con el entrenamiento? Más de lo que puedes pensar.
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8 min
June 11, 2020 Saltos de dieta. Cómo y cuándo
En este episodio trato el tema de los saltos de dieta y explico cómo se deben de enfocar cuando nuestro objetivo es ganar músculo o perder grasa.
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