Lifters

By Iván LlamazaresEducation Self-Improvement

Lifters episodes

June 10, 2020 Ganar músculo y perder grasa a la vez
En el episodio de hoy hablo acerca de la recomposición corporal, formas de hacerla y expectativas.
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June 09, 2020 Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo
Quizás a estas alturas ya sepas que dependiendo del somatotipo al que pertenezcas tienes más predisposición a ganar músculo o grasa así que en este episodio hablo de si realmente esto influye a la hora de entrenar.
Somatotipos: https://bit.ly/3gU0c0x
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8 min
June 08, 2020 Ser runner o jugar al fútbol y ganar músculo
En este episodio hablo acerca de cómo ganar músculo cuando nuestra prioridad es el running, desde cómo debería ser el entrenamiento y pasando por cuando sería el mejor momento para entrenar.
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7 min
June 04, 2020Cómo desarrollar abdominales inferiores
¿Es posible trabajar una zona en concreto de un músculo? En este episodio te cuento cómo podemos desarrollar la zona inferior del abdomen y si realmente merece la pena centrarse en dicho aspecto. Os dejo los ejercicios.
Elevaciones de piernas colgado: https://bit.ly/2AtLRqM

Tall Plank Sliding Knee Tuck: https://bit.ly/3gNcmIz
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June 03, 2020 Entrenamiento con cuerda
En el episodio de hoy hablo de cómo algo tan simple como una cuerda puede ser lo único que necesitamos para entrenar. Si te gusta entrenar en casa y el minimalismo esto te va a ser de ayuda.
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June 02, 2020 Miedo a engordar o ganar grasa
El título es más que suficiente para definir una de las razones principales por las cuáles muchas personas empiezan a hacer deporte.
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June 01, 2020 ¿En qué basas tus entrenamientos?
Cuando eres principiante basar tus entrenamientos en la experiencia es imposible y cuando eres avanzado basarte en artículos científicos quizás un error. Vamos a charlar acerca de esto un poco.
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May 28, 2020 Ejercicios combinados
Hoy hablamos de ejercicios "raros", que no es que sean raros de por sí, si no más bien poco utilizados o conocidos. Esto se debe principalmente a que son una mezcla de varios ejercicios y alguno de ellos resulta bastante curioso.
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6 min
May 27, 2020 ¿El peso muerto está sobrevalorado?
El peso muerto es uno de los ejercicios básicos más conocidos y utilizados para desarrollar músculo y fuerza en general. En este episodio quiero hablar acerca de si está sobrevalorado y alternativas interesantes.
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Vota por el episodio de este jueves: https://forms.gle/CHVBk1M1p2QkLMM2A
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9 min
May 26, 2020 Esto se hace así y punto!
¿Cuál es la mejor forma de hacer las cosas? ¿Sabemos demasiado o nos creemos demasiado listos en ocasiones? Hoy se me ha ido un poco la pinza hablando de todo esto.
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10 min