Lifters

Con muchas personas volviendo a su rutina deportiva ya tenemos los primeros lesionados, algo que en parte es normal. En este episodio quiero dar mi punto de vista y entrar más en detalle del por qué suele ocurrir esto.

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Hoy me apetecía hablar de entrenamiento funcional, pero dando mi punto de vista acerca de lo que yo pienso que se puede considerar funcionalidad en cuanto a la realización de ejercicios. Si quieres que me extienda un poco más hablando de este tema te animo a que dejes un comentario entrando en https://ivllamazares.com/contactar

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Cuando hacemos una selección de ejercicios para nuestra planificación, uno de los errores más frecuentes es no tener en cuenta aspectos como el factor limitante. Si no estás familiarizado con este término en este episodio hablo un poco acerca de él y por qué deberías de prestarle más atención.

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Si me conoces lo suficiente sabrás que la sentadilla es uno de mis ejercicios favoritos. Dentro de sus múltiples variantes tenemos dos respecto a la colocación de la barra que influyen de forma directa tanto en la fuerza y el peso que podemos mover, como en la masa muscular que podemos ganar.

Artículo en el que hablo más de esto: https://ivllamazares.com/sentadilla-barra-alta-o-barra-baja/

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Parece ser que si todo va bien, a partir del 2 de mayo se podrá volver de forma progresiva a realizar actividad física al aire libre. Es una gran noticia y como tal, quiero hablar un poco acerca de este tema.

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Tenemos a nuestra disposición toda la información necesaria para entrenar de forma correcta y sin embargo, aún se puede ver como la gran mayoría de personas cuyo objetivo es empezar a hacer deporte, comete un error detrás de otro.

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Todo llega a su fin y el mesociclo actual de entrenamiento ha finalizado. Llevaba ya unos días con molestias articulares y cansancio acumulado, por lo que es mejor plantear un nuevo bloque y nuevos objetivos. Eso sí, antes toca descarga de entrenamiento.

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El panorama actual no es muy alentador para todo aquel que tenía en mente volver al gimnasio en dos o tres semanas. Lo cierto es que aún así muchas veces no queda otra que buscar la motivación en cualquier sitio y pensar que tarde o temprano todo esto se acabará.

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Siempre ha habido cierta polémica con el crunch abdominal a la hora de trabajar el abdomen. Si bien es cierto que dependiendo de la persona puede ser más o menos conveniente hacer este tipo de ejercicios, lo cierto es que quizás se le haya dado demasiada mala publicidad.

Para explicar esto hay que ver de forma individual dos factores que afectan a dicho trabajo:

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Hoy respondo a dos preguntas que me hicieron a través de Instagram y que me parecen interesantes. Por un lado cuánto tiempo es recomendable descansar entre series y por otro si hacer cardio todos los días puede interferir con el entrenamiento de pierna.

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