Lifters

Durante estas semanas a muchas personas que nunca habían practicado deporte les ha picado el gusanillo de hacer una actividad en casa. Si bien esto es una buena noticia, lo realmente interesante es que sea algo que se lleve a cabo a largo plazo.

Vamos a ver de que forma se puede hacer esto y cuál sería la mejor forma de implementarlo en nuestro día a día. Además aunque la motivación de las primeras semanas al empezar cualquier actividad es fundamental, no hay que olvidar nunca el planteamiento de objetivos.

Estos objetivos tienen que ser:

Junto con todo lo anterior nunca está de más el elegir una actividad que nos guste. La adherencia juega un papel fundamental por lo que disfruta al máximo y haz del deporte tu medicina.

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Durante esta crisis los gimnasios son unos de los más afectados. Hoy quiero dar mi opinión de por qué lo están haciendo mal y cual es su principal problema.

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Hoy hablamos de dos ejercicios necesarios y casi obligatorios en cualquier rutina.

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Como muchos estáis buscando material asequible para entrenar en casa, he decidido aportar mi granito de arena.

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Como son muchas las opciones que tenemos durante este confinamiento he decidido recomendarte 3 libros que estoy seguro de que te ayudarán a entrenar mejor.

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Si hablamos del trabajo de hombro a todos se nos viene a la cabeza el Press Militar pero ¿Y sus variantes?

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Cuando hablamos de progreso en el gimnasio, no todo está tan claro.

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Si ayer te daba unas cuantas propuestas para entrenar el tronco superior, hoy quiero hacer lo mismo pero con el tronco inferior.

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Existen variaciones de flexiones y dominadas que nos permiten trabajar el tronco superior de forma muy completa. Si quieres propuestas hoy te traigo unas cuantas.

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Vamos a dar un poco de alegría a este martes con dos noticias cuanto menos curiosas.

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