Lifters

By Iván LlamazaresEducation Self-Improvement

Lifters episodes

February 18, 2025 Snacks de entrenamiento de fuerza
Hoy te cuento hasta qué punto son efectivos los snacks de entrenamiento de fuerza a lo largo del día y en qué casos pueden ser de utilidad.

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10 min
February 11, 2025 Esto no es ejercicio físico
El debate de qué es y qué no es ejercicio físico es probablemente uno de los más polémicos.

Hoy te doy mi opinión al respecto y te cuento cómo dependiendo de cada caso puede haber diferencias bastante notables.

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9 min
February 04, 2025 Así entreno actualmente
En este episodio hago una actualización acerca de cómo entreno actualmente y cómo lo complemento con otros aspectos que considero importantes.

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8 min
January 28, 2025 ¿Merece la pena entrenar sin motivación?
La motivación va y viene, lo que hace poco recomendable depender de la misma para hacer lo realmente importante.

Hoy te cuento cómo lidio personalmente con los días bajos de motivación y una buena estrategia para mantener un hábito como el entrenamiento a largo plazo.

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12 min
January 21, 2025 Primeros pasos para un nuevo gimnasio en casa
En este episodio te cuento cómo empezar a montar un espacio de entrenamiento en casa muy minimalista y con poco presupuesto.

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10 min
January 14, 2025 Haz lo mínimo posible que te dé resultados
Hoy te cuento cómo empezar cualquier programa de entrenamiento con lo mínimo que te dé resultados.
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11 min
January 07, 2025 No cometas estos dos fallos en tu entrenamiento
En este episodio te cuento dos de los errores más habituales que se cometen en el entrenamiento cuando el objetivo es ganar fuerza y músculo.
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11 min
December 17, 2024 7 aprendizajes del entrenamiento de fuerza
En este episodio te cuento 7 ideas muy importantes que he aprendido en estos años de entrenamiento. Espero que te ayuden.

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December 10, 2024 Entrenamiento, dieta o descanso
Hace unas semanas publiqué una encuesta en redes sociales para valorar la importancia que se le daba al entrenamiento, la dieta y el descanso.

Hoy te cuento los resultados y lo que considero, bajo mi punto de vista, la parte más importante.

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8 min
December 03, 2024 Minimalismo aplicado a la salud
En este episodio te cuento cómo aplicando algunas ideas muy sencillas puedes mejorar tus hábitos y tu salud.

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