Existen diferentes técnicas para entrenar de forma efectiva a pesar de disponer de poco tiempo. Hoy te cuento algunas de ellas.

Utilizar un dispositivo que registre la actividad diaria puede ser interesante en función del objetivo. Hoy te cuento cuál es el reloj deportivo que más recomiendo.

El simple acto de salir a pasear sin llevar el móvil encima puede suponer todo un reto para muchas personas. Hoy te cuento cómo lo tengo configurado yo para evitar el mayor número de distracciones.

No todas las proteínas son similares y solo algunas se pueden considerar completas en cuanto a su aminograma. Hoy te cuento cómo contabilizar cualquier proteína de la dieta.

Cualquier tipo de entrenamiento genera adaptación a cierta incomodidad. Te cuento cómo diferenciar la molestia puntual del dolor para adaptar el entrenamiento correctamente.

Los baños de agua fría prometen numerosos beneficios para la salud, pero cuando el objetivo es el crecimiento muscular la cosa cambia. Hoy te cuento cómo puedes mejorar tu salud con este hábito sin interferir con el entrenamiento.

Entrenar bien no es lo mismo que entrenar bonito de cara a un video en redes sociales. Hoy te cuento la principal diferencia y que es lo mejor para progresar.

Independientemente de la rutina de entrenamiento, hay algunas herramientas que utilizo en el día a día y me ayudan a planificar mejor cada sesión. Hoy te las cuento.

Varios estudios demuestran que la luz roja tiene un efecto relajante en el cerebro, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad, lo que a su vez facilita el sueño.

Hoy te cuento la alternativa que yo utilizo.

Ajustar la rutina de entrenamiento es importante para seguir mejorando. Hoy te cuento hasta qué punto es necesario cambiarla por completo y algunas modificaciones sencillas que puedes hacer.