Live Better

Dyscyplina jest niezbędna, żeby zmieniać życie, osiągać cele, robić postępy, ale przez ostatnie lata stała się… trudnym tematem. Nie wiem jak Wam, ale mi dyscyplina zaczęła kojarzyć się z polem zdominowanym przez mężczyzn, ciśnięciem wbrew sobie i podejściem “Odpocznę po śmierci”. Na szczęście to wcale nie jest prawda, a dyscyplina może nas karmić i pomagać nam czuć się spełnionymi, a nie nas wypalać.

Porozmawiajmy dzisiaj o tym, jak tę dyscyplinę wprowadzić w życie w 5. prostych krokach i przede wszystkim jak sprawić, żeby dyscyplina nie była obowiązkiem i przymusem, a czymś, co nas spełnia i napędza. 

Dołącz do mojej społeczności na instagramie

Joga kundalini w Live Better Studio

współprace: [email protected] 

00:00 intro

02:50 jak widzimy dyscyplinę

05:13 d̶y̶s̶c̶y̶p̶l̶i̶n̶a̶ devotion/commitment/poświęcenie

07:32 1. dyscyplina jako szacunek do samego siebie

10:40 2. silne dlaczego

15:18 3. budowanie nawyku

20:14 4. habit stacking

23:33 zapowiedź 👀

25:39 5. zniwelowanie zmęczenia decyzyjnego

32:31 podsumowanie

Jako dziecko kochaliśmy tworzyć. Śpiewaliśmy, tworzyliśmy sztuki teatralne dla rodziców, nowe układy taneczne powstawały spontanicznie, a dwa kawałki chustki w naszej głowie stawały się zupełnie nowym ubraniem dla lalki.

Potem to minęło.Żyjemy w świecie, w którym zapomnieliśmy, że twórczość jest naszą naturalną cechą. Nie potrzebujesz ani talentu, ani przyzwolenia, ani specjalnych warunków, żeby tworzyć. W dzisiejszym odcinku chcę pogadać o tym, że radość tworzenia to nie coś, na co potrzebujemy talentu albo przywolenia; to po prostu sposób bycia w świecie. Jeśli chcesz obudzić w sobie kreatywność, rozpalić ogień twórczy i przypomnieć sobie, jak to było tworzyć bez presji - ten odcinek jest dla Ciebie. 

Dołącz do mojej społeczności na instagramie

Joga kundalini w Live Better Studio

współprace: [email protected] 

00:00 intro

00:56 jak postrzegana jest kreatywność?

03:18 tworzenie i kreatywność jako jedna z podstawowych potrzeb człowieka

05:28 musujący kontakt umysłu z rzeczywistością

07:00 moja kreatywność z ubiegiem czasu

10:31 sześć rzeczy które pomagają rozpalić ogień twórczy

10:52 po pierwsze koniec scrollowania

14:09 po drugie kreatywność niczym mięsień; trzeba ją ćwiczyć

17:51 po trzecie rób też inne rzeczy, nie tylko te które chcesz tworzyć

21:18 po czwarte bądź w ciele, bądź w ruchu

23:33 po piąte połącz się ze swoim wewnętrznym dzieckiem

27:32 po szóste kreatywność nie jest jakością, to twój sposób widzenia świata

28:53 podsumowanie

A więc chcesz zmienić swoje życie? Mam dla Ciebe dobrą i złą wiadomość. Zła  wiadomość: Twoje nowe życie będzie Cię kosztować Twoje stare życie. Dobra wiadomość: Twoje nowe życie będzie Cię kosztować Twoje stare życie!

Być może boisz się zmiany i tego, co potencjalnie możesz przez nią stracić. Porozmawiajmy sobie dzisiaj o kosztach, jakie trzeba ponieść, gdy naprawdę zmieniamy swoje życie. Spokojnie: na koniec odcinka przekonasz się, że to nie takie straszne, jak może Ci się wydawać. 

Dołącz do mojej społeczności na instagramie

Joga kundalini w Live Better Studio

współprace: [email protected]

00:00 intro

04:13 pierwszy koszt nowego życia: relacje

10:52 drugi koszt nowego życia: codzienność

14:31 trzeci koszt nowego życia: komfort fazy planowania

18:48 czwarty koszt nowego życia: strefa komfortu

22:13 piąty koszt nowego życia: czas

28:19 szósty koszt nowego życia: zatopione koszta i ich akceptacja

31:17 siódmy koszt nowego życia: bycie lubianym i zrozumianym

34:45 ósmy koszt nowego życia: poczucie życiowego balansu

40:30 dziewiąty koszt nowego życia: strach przed sukcesem

44:57 dziesiąty koszt nowego życia: wytłumiacze, szkodliwe nawyki

48:26 podsumowanie

Jak dobrze skończyć stary rok? I jak zacząć nowy? Jak pozbyć się presji, a jednocześnie skorzystać z tego czasu przejścia? Jak rozpoznać, co jest moje, a co narzucają mi social media, jeśli chodzi o wszystkie challenge noworoczne? O tym w dzisiejszym odcinku. Jeśli potrzebujesz spuścić trochę z tonu, pozbyć się stresu i pozwolić sobie po prostu być w tej końcówce roku - ten odcinek jest dla Ciebie 🤍 miłego słuchania!

Dołącz do mojej społeczności na instagramie

Joga kundalini w Live Better Studio

Współprace: [email protected]

Witam Cię w sensownym prezentowniku świątecznym 2024, czyli odcinek o rzeczach praktycznych, pożytecznych i pięknych. W tym roku poczułam zmęczenie prezentownikami z setką różnych opcji i nie do końca potrzebnymi przedmiotami, dlatego dzisiaj opowiem Ci o rzeczach, które - moim zdaniem - są esencjonalne, piękne i użyteczne. Większość z nich posiadam sama, kocham, używam i polecam z czystym sercem :)

#reklama Partnerem Prezentownika jest marka Health Labs Care - producent najwyższej jakości suplementów diety i kosmetyków, które wspierają zdrowie i urodę w holistyczny sposób. Jeśli szukacie idealnego upominku, Health Labs Care ma coś wyjątkowego dla każdego. Odwiedźcie stronę healthlabs.care i zróbcie prezent sobie lub bliskim. Z kodem livebetter10 otrzymacie 10% zniżki na cały asortyment.

WELLNESS:

1/ Mudita - budzik budzący delikatnym światłem i dzwiękiem

2/ kubek termiczny Fellow

3/ Suplementy

- Magnez + B6 MagneMe

- kolagen GlowMe

* z kodem livebetter10 dostaniesz 10% zniżki

4/ Plantule -> z kodem rabatowym „livebetterpl” dostaniesz 20% zniżki

- kołdra obciążeniowa

- poduszka na zatoki / do relaksacji

- termofor z pestkami wiśni

- wałki i poduchy do jogi / relaksacji 5/ zatyczki do uszu Loop

QUALITY TIME:

1/ spędzenie wspólne czasu na kulturze - teatr, opera, filharmonia, koncert

2/ wyjazd na SlowHop / AlohaCamp (100 zł zniżki przez mój link *afiliacja)

3/ retreat / warsztaty jogowe / z masażu dla par / masażu twarzy Kobido / warsztaty kulinarne

4/ masaż ciała, sauna, voucher na relaksik

KOSMETYKI:

1/ uniwersalny balsam Tallow

2/ kropleki samoopalające Azuretan

3/ perfumy intencyjne Okoro

KSIĄŻKI:

1/ Biegnąca z wilkami

2/ „Koszty życia” Deborah Levy

3/ album „Archive” Sophia Coppola

4/ „Innsæi. Ulecz się, odżyj i zresetuj dzięki islandzkiej sztuce intuicji”

ROZWÓJ:

1/ warsztaty Live Better Studio - 13 i 14 grudnia w Warszawie

2/ karnet na miesiąc jogi / siłowni / ciekawych zajęć sportowych - studio Ciao w Poznaniu

3/ kurs Girls Money Club o inwestowaniu

INNE:

1/ złoto inwestycyjne

2/ kalendarz PaperPlans

3/ kieszonkowy notes klasyka z Moleskine, Jaśnie Plan, Leuchturm, Papiery Wartościowe

Dołącz do mojej społeczności na instagramie

Joga kundalini w Live Better Studio

Współprace: [email protected]

Zima potrafi być trudna. Rozumiem to. Sama przez lata zmagałam się ze spadkami nastroju czy epizodami depresyjnymi, gdy było ciemno, zimno i ponuro. Wierzę jednak, że nie jesteśmy na to skazani i zima może być też dobrą porą roku - tak po prostu. Porady zawarte w tym odcinku są uniwersalne i nie dotyczą tylko zimy. Mam nadzieję, że Ci pomogą 🤍 miłego słuchania!

Dołącz do mojej społeczności na instagramie

Joga kundalini w Live Better Studio

Współprace: [email protected]

Pobierz kalendarz adwentowy „Calm Girl Winter”

Zuza z @purnama.co

Współtworzę kawiarnię Body Balance w Poznaniu

Temat samotności to coś, co przewija się ostatnio coraz częściej. Czujemy się odizolowani od innych, nie umiemy znaleźć nowych przyjaźni lub mamy problem z podtrzymaniem starych. Świat social mediów, który miał nas połączyć sprawił, że jesteśmy od siebie dalej niż kiedykolwiek wcześniej.

Czy musi tak być? Wierzę, że nie. Jesteśmy w stanie zmienić tę sytuację naszymi działaniami, podejściem i zmianą perspektywy. W dzisiejszym odcinku o tym, jak aktywnie działać przeciwko samotności, jak mądrzej budować relacje, poznawać nowych ludzi i tworzyć zupełnie nowe społeczności. Posłuchaj i... Wyjdź do świata!

Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠⁠Instagramie⁠⁠⁠⁠

Joga kundalini w ⁠⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠⁠

W dzisiejszym odcinku będzie o tym, jak nie dać się zwariować i nie wpaść w pułapkę wiecznego samorozwoju.

Nie wiem jak Wy, ale ja nieszczególnie mam ochotę pędzić od jednej rzeczy to drugiej, nawet jeśli dotyczy to „ulepszania siebie”. Od jednego kursu do drugiego, od wyzwania medytacyjnego do jogi, od jednej książki samopomocowej do drugiej. Zróbmy sobie pomiędzy tym czas na życie, co Wy na to? W dzisiejszym odcinku o tym, jak nie dać się zwariować i nie wpaść w pułapkę wiecznego samorozwoju. Chodź posłuchać!

Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠⁠Instagramie⁠⁠⁠⁠

Joga kundalini w ⁠⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠⁠

Jesienne przyjemności, ale alternatywnie. Opowiem Wam dzisiaj o tym, co sprawia mi przyjemność tej jesieni, ale uwaga: będzie bardzo niematerialnie i niekonsumpcyjnie. Pogadamy sobie o roli prawdziwego, głębokiego odpoczynku, o książkach, po które normalnie nie sięgamy, o sposobach na pogłębienie relacji ze sobą. O porannym jesiennym świetle, przyjemności płynącej z drzemek i rozgoszczeniu się w ciemności. Dobrego słuchania i dobrej jesieni!

Warsztaty „Season of The Witch” 27.10

Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠Instagramie⁠⁠⁠

Joga kundalini w ⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠

Ostatnio po raz kolejny poraziła mnie myśl: jeśli ja nie szanuję siebie, to jak mogą szanować mnie inni? Jeśli sama nie mam szacunku dla swojego czasu, dla ciała, dla swojej higieny pracy, to... świat będzie to zawsze odzwierciedlał. Dzisiejszy odcinek to moje typowe tough love: pogadam bez owijania w bawełnę o tym, w jakich aspektach nie szanujemy siebie i jak zmiana tego może zmienić nasze życie. Posłuchaj!

Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠Instagramie⁠⁠

Joga kundalini w ⁠⁠Live Better Studio⁠⁠