Sign up to save your podcasts
Or
Share Løpepuls
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Løpepuls
By Bauer MediaHealth & Fitness
Løpepuls episodes
- Kickstart - Episode 4
Siste episode av programmet, og nå skal du få enda en utfordring som vi vet du er klar for!
Dagens intervall:
3 min løp x 4
Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag.Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.
23 min - Kickstart - Episode 3
Vi er nå halvveis i programmet og ønsker å utfordre deg litt videre.
Dagens intervall:
1 min. jogg, 2 min. løp x 4
Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag.
Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.23 min - Kickstart - Episode 2
Nå har du kommet godt i gang og vi fortsetter å jakte godfølelsen.
Dagens intervall:
1 min. jogg, 1 min. løp x 4
Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag.19 min - Kickstart - Episode 1
Vi starter rolig og målet er mestring gjennom hele økten
Dagens intervall:
1 min. rask gange, 1 min. jogg og 1 min. løp x 4.
Du får 1 minutt pause mellom alle intervalldrag.Kickstart løpevåren med Løpepuls. Dette er til deg som har lyst til å komme i gang med løping, men er litt usikker på hvordan.
23 min - Ep 09: 3/1 x 5 x 2 med fokus på stigning3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på endring av stigning.I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger, hvor vi gradvis øker stigningen. Deretter gjør vi det samme en gang til der vi løper stigningen ned igjen.Stigning vil starte på 1% og gå gradvis opp til 5% før vi løper fra 5% og ned til 1 %.50 min
- Ep 08: 3/1 x 5 x 2 med fokus på fartsøkning3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på fartsøkning.I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger før du får en litt lenger pause, også gjør vi det 5 ganger til. Vi øker farten pr. drag slik at økten blir progressiv, og du ender opp med det raskeste draget til slutt.49 min
- Ep 07: 2/1 x 6 x 2 med fokus på stigning2 minutter løp, 1 minutt pause x 6 x 2 med fokus på endring av stigning.I denne episoden løper vi drag på 2 minutter med påfølgende pause på 1 minutt.Dette gjør vi 6 ganger, hvor vi gradvis øker stigningen. Deretter gjør vi det samme en gang til der vi løper stigningen ned igjen.Stigning vil starte på 1% og gå gradvis opp til 6% før vi løper fra 6% og ned til 1 %.44 min
- Ep 06: 2/1 x 6 x 2 med fokus på fartsøkning2 minutter løp, 1 minutt pause x 6 x 2 med fokus på fartsøkning.I denne episoden løper vi drag på 2 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 6 ganger før du får en litt lenger pause, også gjør vi det 6 ganger til. Vi øker farten pr. drag slik at økten blir progressiv, og du ender opp med det raskeste draget til slutt.45 min
- Ep 05: 60/30 x 6 x 3 med fokus på stigningsøkningDenne økten er laget spesielt med tanke på tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute.I denne episoden skal vi løpe 60 sekunders drag med påfølgende 30 sekunders pause, 6 ganger i 3 serier. Her vil vi øke stigning slik at du løper serie 1 på 3%, serie 2 på 4% og serie 3 på 5%. Mellom seriene får du 60 sekunder pause.Målet er å holde samme fart gjennom dragene med økende stigning.35 min
- Ep 04: 60/30 x 6 x 3 med fokus på fartsøkningDenne økten er laget spesielt mtp. tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute.I denne episoden skal vi løpe 60 sekunders drag med påfølgende 30 sekunders pause, 6 ganger i 3 serier. Mellom seriene får du 60 sekunder pause.Målet er å holde samme fart gjennom 6 drag, før vi øker farten med 0,5 km/t til de neste 6 dragene og med 0,5 km/t til de siste 6 dragene.35 min
About Løpepuls
From the publisher's feed
Løpepuls er podcasten du har på øret når du ønsker deg en effektiv intervalløkt der du blir pushet og motivert! Vi gir deg en god treningsøkt, heftig spilleliste samt veiledning og motivasjon gjennom hele økta! Det eneste du trenger er å knyte på deg løpeskoene, og sette Løpepuls på øret!
Se også https://www.instagram.com/lopepuls/
For annonsering, kontakt [email protected]
More shows like Løpepuls
Foreldrerådet
9 Listeners
Treningspodden
14 Listeners
Krimpodden
60 Listeners
Synnøve og Vanessa
97 Listeners
Alex & Per
1 Listeners
Forklart
83 Listeners
Oppdatert
17 Listeners
Hjernesterk
5 Listeners
Dagen Derpå med Sania og Yasmine
0 Listeners
Leger om livet
45 Listeners
Level Up med Anniken Binz
3 Listeners
Grøntpodden
1 Listeners
Victoria Skau bryter ned fasaden
1 Listeners
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse
11 Listeners
Fittologi med Maria & Synne
0 Listeners
Dødepodden
0 Listeners
Oops!
0 Listeners
SHAPE UP PODCAST
1 Listeners
Løperådet
6 Listeners
Hormonelle Frida
1 Listeners
Sesongkortet
0 Listeners
Positivista
0 Listeners
Løpekompis
0 Listeners
Fiks Meg med Mats Harbø
0 Listeners
Russemamma - med Eli Kari Gjengedal
0 Listeners
Kjetil Show
0 Listeners
Psykonomi
0 Listeners
Mestre Livet med Sandra og Torkil
0 Listeners
Runner's World Norge
0 Listeners
Bak Nyhetene
0 Listeners
Greia er…
0 Listeners
Moment - småprat om store saker
0 Listeners
Du kan sitte med oss: En fotballpodkast
0 Listeners