中秋假期临近，打工人终于有时间出去耍了！

本期节目录制于九月初，我们在一个普普通通的落班夜晚，满怀展望地聊了聊彼此为出行所做的准备，包括行程计划的坏习惯（？）和旅途准备的好策略。

聊完发觉，仿佛做攻略也是旅行的一部分——从买完机票的那一刻开始，便“身未至但心已远”，人还没到目的地，Google Map 街景已经看了好几回，再盘就包浆了。

总的来说，在漫长的工作之间有一个小 gap 总归是开心的。也祝你中秋快乐，不论去哪。

本期剧透
04:39 川：悠悠做攻略查车次竟然不check起止点！（瞳孔地震.gif
07:23 悠：我订酒店主要就看能不能接受差评描述的内容
14:46 悠：我P但我不是不会做计划（大声），只是很难完美实施计划（小声）
26:27 所以做攻略的人，往往是能让某地更有优势地出现在自己眼前的人？
34:11 当行程中有人说“累了逛不动了”，你将如何应对？

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群星 - 小朋友假日里去郊游

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职场，一个听者撇嘴见者皱眉的社会互动场所，通常被认知为既要辛苦付出还要勾心斗角的生存环境。

尽管名字叫“职场”，但其实这个“场”的问题大多数时候跟职业没关系，更多的是与人有关。

本期节目聊了职场中遇到的不同类型的人，以及不同人类成就的不同职场关系：有人把同事当朋友，有人把同事当AI，无论和同事的关系在工作之余有什么程度的发展，都离不开最底层的道理——及格的职场，意味着同事至少应该是个合格的 NPC。

本期剧透
04:55 同事 ≠ 同好，找朋友还是得找兴趣小组
10:57 上级教会我的职场禁语
25:41 工作型同事 Vs 私交型同事，你会怎么选？
33:05 跟很多人对接工作，也算一种分散投资
40:33 跳槽涨的钱，是融入新环境花了大力气的人应得的

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吴青峰 - 太空船

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感谢「出逃在即」把我们捞出来录了一期播客。本期节目和「出逃在即」的小乐一起组了三人牛马（不是）团，一起细细聊了聊职场这些年来的变化，职场心态、发展的期待、同事间的相处模式等等。

我们发现，原本没有人是怀揣着“成为吗喽”的心情踏入社会的（甚至还会提醒自己“不要成为那样的人”），但是回过头来的时候发现自己已经是每个月领着香蕉作为工资的吗喽了。

无论是情势所逼还是主动自保，在奇迹出现之前，吗喽还是只能提着公文包假装成熟人类挤地铁去上班，但人类没有限制吗喽的梦想，愿大家来年月薪收获两倍的香蕉（不是）。

本期剧透
03:25 聊聊这些年的职场风气，《倦怠职场》放映中
11:30 职场低耗能模式：有一天开始你上班就不那么 high
25:44 曾经可以在职场上找朋友（真的吗），现在同事不变成敌人就不错了（？）
36:16 越来越难被骗的打工人：原先更看中涨薪，现在更看中隐形福利
42:00 江湖老人判断工作好坏的公式（后果概不负责）

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张伟进 - 猴哥

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今天，社交媒体挂起“消费降级”的横幅，朋友圈里除了“麦门”甚至多了“抠门”信徒。过去我们聊开源节流，现在我们终于把目标归因——就聊聊省钱。

当然了，说起省钱，除了省不下钱的原因，还有为省钱做出的努力。它们像是所有事物的正反面，这样，再这样，兜兜转转都试了一圈就总有办法。

不论被动还是主动，最终我们总归是没有破产地消费（幸存）到了现在：）

借着这个契机，我宣誓，无论贫穷还是富有（疾病还是健康？），都愿意在一生之中对省钱保持热情。现在，葛朗台可以亲吻我了�

本期剧透
04:32 悠悠的“非官方渠道不买”强迫症
21:37 川的“全球比价并以最低价格定性”购物法
32:59 葛朗台出动！大家都是靠实力省钱的！
40:06 欢迎群策群力，一起备战《购物平台优惠考试》

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SAYNO尹彦博 - 葛朗台

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你是浓人还是淡人？

工作上的浓：猛猛打工、狠狠吐槽；

生活上的淡：可以，随缘，我都行。

本期节目录制于第二届「声量The Power of Voice」现场（深夜谈谈播客网络的邀请），在五月的阿那亚，我们和路人小熊（熊沁茹 Ruby）和《英美剧漫游指南》的陆小鸟，一起在声声音乐艺术馆，开展这场浓人和淡人的对谈。

聊到后来我们发现，社交上很浓的人做事也许很淡，精神上很淡的人工作上也许很浓。每个人身上的浓度像是一种动态平衡，这里浓，那里淡，各有各的热力图。

不论当下或浓或淡，祝大家都可盐可甜，找到自己舒适的浓度：）

本期剧透

01:04 阿那亚声量对谈：聊聊你是浓人还是淡人

07:36 浓在不同切面：对事的掌控欲 Vs 对人的好奇心

15:24 社交淡人，淡到连别人的社交投诉都收不到

28:48 如果有人爽约你会怎么办：浓人和淡人的情景假设题

41:25 人类往往是“这里很浓、那里很淡”，都淡了就出家了（不是）

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陈粒、夏日入侵企画 - 张三的歌(Live版)

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在我们的学生时代，运动的代名词是体育，对应教室后面的德育分排行榜，也偶尔显化为运动会，又或是被数学课侵占的体育课。那时对运动的认知，不过是一项优先级没那么高的应试题。

长大之后，运动常常和减肥与身材挂钩，容貌焦虑裹挟着对体重变化微薄的耐心，急不可待地想要看到立竿见影的效果。抑或是成了自律的代名词，都市忙人拿来填补生活中的空白，朝九晚九的间隙里先健身再加班，也成了一点对抗班味的小努力。

直到某天，身边关于运动的呼唤逐渐大声。TA们是跑步的人，冲浪的人，跳舞的人，滑板的人，徒步登山的人……

当我们发现流汗往往和开心一起出现，打破常规的日夜循环，运动成了时间之外的调解和救赎，忽然觉察起它的变化。

好像运动变了，也可能是我们变了。无论如何，祛魅的本质是拥有，祝大家一起找到运动本源的奥义，运动快乐。

本期剧透
01:37 今天聊一下运动！
05:03 川：临危受命参加小学运动会，在啦啦队的呼声中勉强跑完了全程
18:27 伦巴 Vs 太极拳和健美操，大学时候的选课运好像不一样
26:50 悠：晨跑，虽然不减肥，但还是 high 过
40:40 E 人跳舞是 dance，I 人跳舞是 danci
45:57 没有人不想 yǒng 有运动的快乐

特别鸣谢
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BEGIN - 飛んで火に入る腹の虫

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物理老师常说，分子是不断运动的，所以人抽烟会有烟味，切过蒜的菜刀切水果会带蒜味，进出商场也难免染上些香水味。

再有一个就是班味——上班上久了，人的气质就变了。

早晚高峰的地铁站、闸机开合间，人们甚至不用抬眼看，就能互相确认对方同为打工人的身份。

如果让你形容班味，你觉得它是什么味道？前调KPI，中调OKR，后调发薪日过后钱都去了哪？

这么想来，我们讨论班味，就像是在讨论一些身不由己的打工瞬间，仿佛看清这个上了班就不会再去除的“元味”，就能研究出相应的解药。

意料之中的是，聊完也并无法改变什么，这个过程就像是“牛马”的反刍，在翻来覆去思索的过程中，逐渐成为一个有“味道”的人。

本期剧透

02:58 施主，你身上的“班味”溢出来了

07:35 打工模式上瘾：朋友圈变成了工作圈

17:07 车企新卖点：让爱车秒变工位，助你“随地大小班”

19:03 嗅一嗅，“班味”的前中后调

25:31 班味可能是一种无法描述的“元气质”

36:22 你为洗去班味付出过哪些努力？

45:45 牛马也要精神食粮：吃点儿好的，班味远离我

感谢深夜谈谈的再次邀请！2024年5月18日至19日，第二届「声量 The Power of Voice」再次起航�本次声量将以#Right Now# 为主题展开自由表达~

路人集合！期待在海边相遇，期待聊得开心，（能洗掉班味就更好了）！

集合方式：下载阿那亚App，搜索“声量”购买门票

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mamerico - carioca in paris

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本期有神秘嘉宾空降！�

故事要从上个月说起，我们一起追了一档名为《是女儿是妈妈》的综艺，并屡屡为其中相关段落感动落泪，也是在这个契机下，我们邀请到了演员陶昕然，与我们一起聊聊母女话题。

母亲这个角色被赋予了太多要求与期待，从女儿到母亲，一场女性角色的身份转换与叠加，奠定了无限母女关系之间彼此探索、互相“拉扯”、共同成长的基调。

感谢陶昕然的慷慨，细节的分享与真诚的感悟，填补了节目篇幅之外的生动图景。我们看着、倾听着一幕幕：严厉管教与温暖的拥抱，彼此抗争与互相依赖，直至成为无话不谈的最好的朋友……仿佛当了一小下网上邻居。

很开心能拥有这场对谈，她谈笑风生也偶有哽咽，像极了生活中起起伏伏的我们与母亲的关系，以为日日寻常，又在不知不觉中已经走了很远。回过头去，轻舟已过万重山。

本期嘉宾
陶昕然，演员，《甄嬛传》饰安陵容，《胭脂》饰冯曼娜

综艺背景
《是女儿是妈妈》，首档解构“母女关系”的女性情感真人秀

本期剧透
03:05 记忆中的画面：“七岁的某一天，妈妈给了我三次拥抱”
10:19 是否曾庆幸母亲的严厉：“成不成为一个大家认识的陶昕然，没有那么重要”
14:26 心目中妈妈的变化：“从7分严厉3分温柔，到4分温柔6分可爱”
18:41 母女关系的几个段落：“可以是无话不谈的朋友、并肩作战的战友”
25:46 妈妈喜热闹Vs昕然喜静（或许这就是 E 人和 I 人的差别吧
31:30 与妈妈的育儿观差异：“权力上位的时候，爱就会退位”
43:49 一万声“妈妈”的罅隙里，洗手间与工作是独处的空间

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草东没有派对 - 我们

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每一次自我介绍都是一次新的自我介绍（？）虽然介绍的对象都是自己，人和场合的变化，却让自我介绍带着满满的不确定性。

本期节目，并不怎么为此困扰的悠悠，和对自我介绍非常苦手、社交过程中很希望一键完成初始化的川，试图在千变万化的自我介绍场景之下，总结出一个可以复用的万能公式。

欢迎收听我们沉浸式多场景进行的自我介绍实验，希望互相启发，或一起崩溃（不是）。祝各位介绍流利、社交顺利！

本期剧透
02:33 上次自我介绍还是在上次
07:46 面试里的人情世故：把优点植入到缺点的讨论里隐隐凡尔赛
19:56 假装一起去朋友开的书店，并遇到社交火山突发
28:52 假装去悠悠的 house warming party，并遇到空中飞过来的社交战舰
32:23 在路上遇到社交手雷的时候该如何躲避（应对）
43:58 自我介绍的最终奥义可能是“做自己”，越自我越有趣

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沈以诚 - 形容

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之前做“相亲问卷”的时候，怎么也不敢想有朝一日会录到“婚礼”。

原本完全没关系的两家人，因为一段爱情凑在一个大厅里吃饭做游戏，这个画面有一种略带诡异的幸福感（主要还是幸福）。

幕后的辛酸大概是这样的：凌晨四点多就要起床的新郎和新娘，对到最后一天才确定下来的宾客名单，搞不清楚又不能忽略的仪式步骤，前一天还在排练堵门问题和流程的亲友团……

把婚礼单独拿出来审视，就像是一场团建，其中大部分时间还是“破冰”。

不过团建也只是形式上的称呼，无论是新人还是宾客在这场婚礼当中还是收获了非常快乐的能量，这就是婚礼的魅力吧，虽然办的时候很苦但是想起来的时候心里很甜（但还是别再办了，幸好大家一般都只结一次婚）。

本期剧透
05:30 川：补假条，停更的两个月，主要是去结了个婚
11:08 悠：堵新郎，虽然是第一次，但是很熟练（？）
19:57 川：关于婚礼的主动权，拿了费劲，不拿也费劲
29:40 悠：每天都在为别人的爱情流泪，我可真是个好观众
37:07 川：办婚礼就像团建，总得搞个局让亲戚们认识一下
45:37 关于婚礼项目的用户满意度调研

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장범준 (张凡俊)-흔들리는 꽃들 속에서 네 샴푸향이 느껴진거야

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