路人抓马

今天，社交媒体挂起“消费降级”的横幅，朋友圈里除了“麦门”甚至多了“抠门”信徒。过去我们聊开源节流，现在我们终于把目标归因——就聊聊省钱。

当然了，说起省钱，除了省不下钱的原因，还有为省钱做出的努力。它们像是所有事物的正反面，这样，再这样，兜兜转转都试了一圈就总有办法。

不论被动还是主动，最终我们总归是没有破产地消费（幸存）到了现在：）

借着这个契机，我宣誓，无论贫穷还是富有（疾病还是健康？），都愿意在一生之中对省钱保持热情。现在，葛朗台可以亲吻我了�

本期剧透
04:32 悠悠的“非官方渠道不买”强迫症
21:37 川的“全球比价并以最低价格定性”购物法
32:59 葛朗台出动！大家都是靠实力省钱的！
40:06 欢迎群策群力，一起备战《购物平台优惠考试》

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SAYNO尹彦博 - 葛朗台

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你是浓人还是淡人？

工作上的浓：猛猛打工、狠狠吐槽；

生活上的淡：可以，随缘，我都行。

本期节目录制于第二届「声量The Power of Voice」现场（深夜谈谈播客网络的邀请），在五月的阿那亚，我们和路人小熊（熊沁茹 Ruby）和《英美剧漫游指南》的陆小鸟，一起在声声音乐艺术馆，开展这场浓人和淡人的对谈。

聊到后来我们发现，社交上很浓的人做事也许很淡，精神上很淡的人工作上也许很浓。每个人身上的浓度像是一种动态平衡，这里浓，那里淡，各有各的热力图。

不论当下或浓或淡，祝大家都可盐可甜，找到自己舒适的浓度：）

本期剧透

01:04 阿那亚声量对谈：聊聊你是浓人还是淡人

07:36 浓在不同切面：对事的掌控欲 Vs 对人的好奇心

15:24 社交淡人，淡到连别人的社交投诉都收不到

28:48 如果有人爽约你会怎么办：浓人和淡人的情景假设题

41:25 人类往往是“这里很浓、那里很淡”，都淡了就出家了（不是）

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陈粒、夏日入侵企画 - 张三的歌(Live版)

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在我们的学生时代，运动的代名词是体育，对应教室后面的德育分排行榜，也偶尔显化为运动会，又或是被数学课侵占的体育课。那时对运动的认知，不过是一项优先级没那么高的应试题。

长大之后，运动常常和减肥与身材挂钩，容貌焦虑裹挟着对体重变化微薄的耐心，急不可待地想要看到立竿见影的效果。抑或是成了自律的代名词，都市忙人拿来填补生活中的空白，朝九晚九的间隙里先健身再加班，也成了一点对抗班味的小努力。

直到某天，身边关于运动的呼唤逐渐大声。TA们是跑步的人，冲浪的人，跳舞的人，滑板的人，徒步登山的人……

当我们发现流汗往往和开心一起出现，打破常规的日夜循环，运动成了时间之外的调解和救赎，忽然觉察起它的变化。

好像运动变了，也可能是我们变了。无论如何，祛魅的本质是拥有，祝大家一起找到运动本源的奥义，运动快乐。

本期剧透
01:37 今天聊一下运动！
05:03 川：临危受命参加小学运动会，在啦啦队的呼声中勉强跑完了全程
18:27 伦巴 Vs 太极拳和健美操，大学时候的选课运好像不一样
26:50 悠：晨跑，虽然不减肥，但还是 high 过
40:40 E 人跳舞是 dance，I 人跳舞是 danci
45:57 没有人不想 yǒng 有运动的快乐

特别鸣谢
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BEGIN - 飛んで火に入る腹の虫

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物理老师常说，分子是不断运动的，所以人抽烟会有烟味，切过蒜的菜刀切水果会带蒜味，进出商场也难免染上些香水味。

再有一个就是班味——上班上久了，人的气质就变了。

早晚高峰的地铁站、闸机开合间，人们甚至不用抬眼看，就能互相确认对方同为打工人的身份。

如果让你形容班味，你觉得它是什么味道？前调KPI，中调OKR，后调发薪日过后钱都去了哪？

这么想来，我们讨论班味，就像是在讨论一些身不由己的打工瞬间，仿佛看清这个上了班就不会再去除的“元味”，就能研究出相应的解药。

意料之中的是，聊完也并无法改变什么，这个过程就像是“牛马”的反刍，在翻来覆去思索的过程中，逐渐成为一个有“味道”的人。

本期剧透

02:58 施主，你身上的“班味”溢出来了

07:35 打工模式上瘾：朋友圈变成了工作圈

17:07 车企新卖点：让爱车秒变工位，助你“随地大小班”

19:03 嗅一嗅，“班味”的前中后调

25:31 班味可能是一种无法描述的“元气质”

36:22 你为洗去班味付出过哪些努力？

45:45 牛马也要精神食粮：吃点儿好的，班味远离我

感谢深夜谈谈的再次邀请！2024年5月18日至19日，第二届「声量 The Power of Voice」再次起航�本次声量将以#Right Now# 为主题展开自由表达~

路人集合！期待在海边相遇，期待聊得开心，（能洗掉班味就更好了）！

集合方式：下载阿那亚App，搜索“声量”购买门票

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mamerico - carioca in paris

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本期有神秘嘉宾空降！�

故事要从上个月说起，我们一起追了一档名为《是女儿是妈妈》的综艺，并屡屡为其中相关段落感动落泪，也是在这个契机下，我们邀请到了演员陶昕然，与我们一起聊聊母女话题。

母亲这个角色被赋予了太多要求与期待，从女儿到母亲，一场女性角色的身份转换与叠加，奠定了无限母女关系之间彼此探索、互相“拉扯”、共同成长的基调。

感谢陶昕然的慷慨，细节的分享与真诚的感悟，填补了节目篇幅之外的生动图景。我们看着、倾听着一幕幕：严厉管教与温暖的拥抱，彼此抗争与互相依赖，直至成为无话不谈的最好的朋友……仿佛当了一小下网上邻居。

很开心能拥有这场对谈，她谈笑风生也偶有哽咽，像极了生活中起起伏伏的我们与母亲的关系，以为日日寻常，又在不知不觉中已经走了很远。回过头去，轻舟已过万重山。

本期嘉宾
陶昕然，演员，《甄嬛传》饰安陵容，《胭脂》饰冯曼娜

综艺背景
《是女儿是妈妈》，首档解构“母女关系”的女性情感真人秀

本期剧透
03:05 记忆中的画面：“七岁的某一天，妈妈给了我三次拥抱”
10:19 是否曾庆幸母亲的严厉：“成不成为一个大家认识的陶昕然，没有那么重要”
14:26 心目中妈妈的变化：“从7分严厉3分温柔，到4分温柔6分可爱”
18:41 母女关系的几个段落：“可以是无话不谈的朋友、并肩作战的战友”
25:46 妈妈喜热闹Vs昕然喜静（或许这就是 E 人和 I 人的差别吧
31:30 与妈妈的育儿观差异：“权力上位的时候，爱就会退位”
43:49 一万声“妈妈”的罅隙里，洗手间与工作是独处的空间

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草东没有派对 - 我们

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每一次自我介绍都是一次新的自我介绍（？）虽然介绍的对象都是自己，人和场合的变化，却让自我介绍带着满满的不确定性。

本期节目，并不怎么为此困扰的悠悠，和对自我介绍非常苦手、社交过程中很希望一键完成初始化的川，试图在千变万化的自我介绍场景之下，总结出一个可以复用的万能公式。

欢迎收听我们沉浸式多场景进行的自我介绍实验，希望互相启发，或一起崩溃（不是）。祝各位介绍流利、社交顺利！

本期剧透
02:33 上次自我介绍还是在上次
07:46 面试里的人情世故：把优点植入到缺点的讨论里隐隐凡尔赛
19:56 假装一起去朋友开的书店，并遇到社交火山突发
28:52 假装去悠悠的 house warming party，并遇到空中飞过来的社交战舰
32:23 在路上遇到社交手雷的时候该如何躲避（应对）
43:58 自我介绍的最终奥义可能是“做自己”，越自我越有趣

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沈以诚 - 形容

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之前做“相亲问卷”的时候，怎么也不敢想有朝一日会录到“婚礼”。

原本完全没关系的两家人，因为一段爱情凑在一个大厅里吃饭做游戏，这个画面有一种略带诡异的幸福感（主要还是幸福）。

幕后的辛酸大概是这样的：凌晨四点多就要起床的新郎和新娘，对到最后一天才确定下来的宾客名单，搞不清楚又不能忽略的仪式步骤，前一天还在排练堵门问题和流程的亲友团……

把婚礼单独拿出来审视，就像是一场团建，其中大部分时间还是“破冰”。

不过团建也只是形式上的称呼，无论是新人还是宾客在这场婚礼当中还是收获了非常快乐的能量，这就是婚礼的魅力吧，虽然办的时候很苦但是想起来的时候心里很甜（但还是别再办了，幸好大家一般都只结一次婚）。

本期剧透
05:30 川：补假条，停更的两个月，主要是去结了个婚
11:08 悠：堵新郎，虽然是第一次，但是很熟练（？）
19:57 川：关于婚礼的主动权，拿了费劲，不拿也费劲
29:40 悠：每天都在为别人的爱情流泪，我可真是个好观众
37:07 川：办婚礼就像团建，总得搞个局让亲戚们认识一下
45:37 关于婚礼项目的用户满意度调研

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장범준 (张凡俊)-흔들리는 꽃들 속에서 네 샴푸향이 느껴진거야

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自从互联网上有了“重养”这个概念之后，我们对人生又有了新的想象方式——“重养”这个说法听起来就很爽，仿佛重开一个游戏，把那些“早知道”统统按照自己“早知道”的状态来实现一遍。

但实际讨论如何“重养自己”的时候，会发现自己玩不好的游戏就算再开一遍也不会有多大提升（笑）。

值得欣慰的是，如果真的有改进自己生活的方式和动力，那么从现在开始也不迟。放下对“重养”这个概念的过度幻想，但保留“重养”给我们带来的新鲜感，相信自己总是有能力从当下开始变得更好。

本期剧透

05:47 重养自己发现有些问题还是解决不了

14:57 大学老师的养育技巧：追根溯源解决问题

24:28 重养自己，就是重开一场游戏

35:50 有的时候，我就是“不知道”要怎么和别人说话

46:16 关于社交，有的时候只想看看别人是怎么回复的

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王加一,陈婧霏 - 冬

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曾经在《狂赌之渊》看到“王道”这个词，用于形容一个赌徒的赌法正统。“王day”里的“王”就取自“王道“，意指这一天很酷，很值得再来一遍。

想出“王day”的概念也是因为最近这段时间总是抱怨日子过得无聊，既然如此，就干脆从规则出发，给自己一些回顾过去的机会，兴许能挖掘出更多平凡日子的意义和闪光。

本期剧透
01:23 我们的“王Day”：最近最特别的“某一天”
04:27 聊聊我们的爆米花ranking
12:34 想回到拍婚纱照的那天（去给自己拉一拉领子）的川
23:01 悠悠的甜剧品味与清单管理
30:30 悠：《死期将至》哭麻了，强烈想要回到当天重看第一遍
40:55 川：反思但不改，攻略做过头，已将行程表倒背如流（咋还押上韵了）

相关作品
《长相思》
《狗神》
《死期将至》

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白色海岸The White Coast - 我们想去的地方

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2023年8月12号，川和悠前往狗家，参加了一场重塑游戏品味的轰趴，那天，川悠第一次接触到德式桌游，一款规则复杂严谨、玩起来却惊叫连连的赛车游戏，就此开启了桌游之路。

悠因为不上班的关系，在桌游的经历上比川多了一些（咳咳），桌游对她的性格产生了很大的影响；川也并没有因为工作懈怠桌游，工作日晚八点钟，线上桌游的某个房间，总能见到我们菜鸡互啄的身影。

“为了桌游，F变T”，是悠最新的生活口号，川作为千年老TJ，很高兴看到新成员加入理性主义事业。

桌游改变性格，而性格改变什么？且听听这期。

本期剧透

05:00 悠悠的桌游后遗症：从F变T

15:32 介绍一下我们痴迷的那款桌游，大西部开拓者（简称运牛）

23:37 游戏是个纯粹的环境，规则透明，谁也别喊冤

31:56 游戏教你看人：人不为自己谋福利，难道为了你？

42:46 由F变T，你开心吗？

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Joshua Hyslop - Carry On

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