路人抓马

留意过《路人抓马》shownotes 信息的路人，想必对 Patrick 这个名字不陌生，他是我们播客连续两个版本（总共也只有两个版本） 的 logo 设计师，也是我们“普通路人”和“永远年轻，永远三十来岁”两款T恤的设计师。

这次，帕特里克带着新产品 StressWatch 回娘家（？）做客，如果你注意过 App Store 的八月精选，你可能对此产品略有印象。这是一个通过分析苹果 HRV（Heart Rate Variability）心率变异性和静息心率等数据，帮助你理解当前身体疲劳和心理压力程度、及时提醒压力状态，以更好地感知、管理与应对压力的 App。

本期播客，我们围绕 StressWatch 跟 Patrick 叙了叙旧，聊了聊他开发这个产品的初心和历程，讨论了大家对压力的不同感受，以及对产品本身进行了一些用户向的（尖锐？）反馈。

StressWatch 被我们直译成“压力手表”，我们日常接收来自它的压力播报，有时候是“压力过载”，有时候是“状态优秀”。

希望我们能在它的陪伴下，不惧压力，享受每一个舒心快乐的瞬间。最重要的是，不错过每一次生活里的“快乐爆表”。

本期福利
欢迎评论留下你对 StressWatch 的任何意见建议和感受，也欢迎给它起个中文名！
我们将在评论区赠送 12 份季度会员（¥36）；3 份年度会员（¥88）；如果你起的名字被最终选用，将获得 StressWatch 终生会员

本期剧透
01:09 跳过片头
06:11 帕特里克新作：StressWatch 压力自测提醒
13:19 压力不仅限于情绪，身体的疲惫也会让你“压力过载”
20:27 上线在即却发现算法 bug，不用 StressWatch 都知道压力过载
42:18 压力检测数据带来的洞察
48:57 HRV 没有同侪压力，没有人可以带上你的手表给你刷分（？
59:50 偶尔也能回过头去，看看自己的情绪彩蛋

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Grisse - IF YOU钢琴版
棱镜乐队 - 这是我一生中最勇敢的瞬间

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工作室：小红书 @100 Bad Ideas
下载 App：https://apps.apple.com/cn/app/stresswatch-%E5%8E%8B%E5%8A%9B%E8%87%AA%E6%B5%8B%E6%8F%90%E9%86%92/id6444737095

在路人的提醒下，我们发现 MBTI 也是可以互测的（是的路人们都知道我台有事没事就喜欢做问卷），抱着“进则对齐大家对题目的理解，退则展现对彼此了解度的实力”，我们录了一期在线做题。

原本觉得彼此互测只是对比“我心中的我”和“对方心中的我”的出入，后来才发现，甚至有些题目是颠覆了我们的自我认知（不含给彼此面子的成分，就是忽然被对方的解读说服，觉得对方好像比自己更认识自己）。

整个过程蛮好玩的，除了拉齐双方的颗粒度与认知，还让我们更自信、更喜欢自己了（因为我们总是会为对方的人格特点找到闪光点），也强烈推荐收听节目的路人们，找一个彼此熟悉的人一起互相测测，用别人的视角重新认识一下自己（的魅力）吧，芜湖！

本期剧透
01:05 你猜猜片头说了什么
09:26 爱哭的人在哭些什么？
18:56 换季悲伤的人多愁善感吗？
27:55 你会对别人进行印象管理吗？
33:20 不当领导的理由和当领导的条件
47:21 经过漫长而疲惫的一周，要不要来一场热闹的社交？
55:30 守护规则还是守护面子？

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Grisse - IF YOU钢琴版
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录播客前，川正在大杀四方（只是整理东西），期间被敌军刺伤（突然不知该如何处理），于是拉上援军悠悠一起讨论战术（问悠总是怎么处理的），一番讨论之后，发现敌军竟是友军（……）

概括起来挺中二的，却也因此得福，聊了聊两种截然不同的生活状态：有的人收纳整理，有的人断舍离，二者本无可厚非，没有孰对孰错。

只是断舍离潮流兴盛的这个时代，收纳流派难免有些压力——不过在深度探索和心灵拷问之后，还是应了那句朴素又宽宏大量的话：无论哪一种生活方式，只要你开心就好。

本期剧透

00:48 又要跳过片头啦？

02:23 收拾房间被一张海报卡住的瞬间

12:07 在处理之前，思考如何拥有

19:08 断舍离派的悠：拒绝物品过度侵占我的家

22:17 整理派的川：整理物品也是整理内心

34:17 严格执行“进一出一”的悠之父

44:12 生活的两大派系：断舍离Vs收纳整理

46:50 收纳派的安全感：给新家计划10倍收纳空间

54:46 成为断舍离人还是收纳整理人，也是命运的安排

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赵海洋 - 《瞬间的永恒》夜色钢琴曲

手嶌葵 - さよならの夏～コクリコ坂から～

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听说 INFP 和 INTJ 是很受到欢迎的两种人格（嘿嘿嘿），并且有着明显的反差，常常被拿出来编一些甜甜的 MBTI 小故事（小蝴蝶与紫老头的爱恨情仇之尽管很不同却能够在一起？）

本期我们讲了两个假设实验（小故事），一个有关日常交友，一个有关职场，通过我们在实验中的认真表现（想象），“极端”还原了 INFP 和 INTJ 人面对相似场景的不同内心 OS 和行为。

MBTI 和而不同，欢迎大家一起观察人类，共同实现大和谐（？）

本期剧透
01:08 跳过有趣的片头（？
07:48 INFP 和 INTJ 分手后的星期六
14:13 很难说 INFP 不是触景生情第一名
23:34 故地重游的 INTJ，表面淡定背地里掉电
32:26 不懂为什么 INTJ 就是很容易挑别人刺
42:37 TJ 人的摆烂：就等着新的规则来覆盖当下的规则

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Bandari - Snowdreams
鱼丁糸 - 频率 (鱼版)

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你好，你的 MBTI 是什么？（问完星座我们又来问十六型人格了，没做过的可以点链接测测 https://www.16personalities.com/ch ）。

本期节目是 MBTI 的基础共学版（是的，比起星座，我们对它相对陌生，但是在学了在学了），我们拆解了 MBTI 各个字母所代表的含义，顺便摸了摸自己的“底”，浅究了一下各自人格中的主导功能。

相信大家（不通过 MBTI 也）能看出来川和悠是非常不同的两类人，本期节目我们也由此出发，聊了聊理性与情感主导人群的日常生活。

强烈建议你听一听（并和我们一起学习讨论），另外，预告 MBTI 将成为我台近期的系列栏目——下期预告：聊聊 INTJ 和 INFP 的职场生活。敬请期待！

本期剧透
01:05 浅聊一下 MBTI（并跳过非常精彩的片头（不舍.gif
05:35 E人和I人
15:36 S人和N人
18:33 F人和T人
21:50 P人和J人
22:59 川：心里记挂着奶茶计划因此对偶遇的咖啡店视而不见（今天也努力了
30:19 关于 MBTI 的主导功能
47:17 悠悠：世界上只有 3% 的工作适合自己（悲观氛围打满
59:43 极端概括一下黄绿紫蓝人

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Cyber Ants - 一意孤行INTJ
Joshua Hyslop - Gentle Heart

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《青春咖啡馆》的扉页有一个让我印象深刻的问题：你遇到了你的幸福吗？而我们日常更频繁提起的是，你有没有遇到“对的人”。

什么才是“对的人”，当我们谈论“对的人”时我们在谈论什么？本期节目从路人信箱中这一命题出发，辨析人和人的一些“条件”。

“相遇”是一个时间维度的命题，而“遇见对的人”则是给时间画一个圈。我们很难去定义什么样的人真的是“对的”，只能说，在你期望的时间范围内遇到不错的（不是错的的），并在往后的时间长河里验证TA越来越对。

本期剧透
01:13 跳过片头
08:13 当我们谈论“没有遇到对的人”，我们在谈论什么
11:26 范围决定效率，你的边界在马圈还是在草原
24:27 你想拥有哪种相遇？在曲高和寡的米其林，还是门庭若市的早餐店
39:04 当我们需要一台冰箱，我们思考的是整个厨房
54:02 遇到“对”的人很难，那就祝你遇到“不错”的人

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山下康介,Chad Seiter,Orchestra Nova San Diego - Gerudo Valley
房东的猫 - 蝴蝶飞呀

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内观，冥想的方法，生活的艺术。

距离上次内观课程已经过去三年。这三年来，我并没有做到内观所教导我们的平等心，我的心很不平等，甚至狂躁。于是今年（在出国方便的时候）立马再安排了一次内观，与其说是温故而知新，不如说是再拯救一下自己混乱的生活。

虽然生活和心态不会因为上一次课就完全改变，但去内观中心可以学到正确的内观方法，并且获得十天“出家般”的幸福体验。

编者按：上文的“我”指悠悠。

本期节目中，我们尽可能全面地聊及了这次内观的详细体验，生活的方法智慧和幸福的诱惑，希望为你答疑解惑。

祝我们都能拥有日常的快乐、坚定的心和正确的了知——不论是否到特定地点去内观。

本期剧透
01:20 跳过片头，空降悠悠的内观故事
07:30 内观从社交（划掉），从网络报名开始
13:10 马上就报道了！交完手机就静等“迎新晚会”
20:10 每次都在内观到第四五天猛然想起“不要报十日课程”
35:52 关房，仅限旧生使用的内观自习室
43:25 在内观中心和壁虎当室友、跟猴子聊天
50:20 练习平等心，心放平那一下下的时候好好哭啊！

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S.E.N.S. - 南十字星
吴青峰 - 我们都拥有海洋

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我们回来啦！众所周知，停更的一个月里，我们分头（川往北，悠往南）进行了一趟背对背旅行，本期节目则是旅行过程中的一次“招呼连线”，来自东京的拉面和吉隆坡的椰浆饭亲切会晤，彼此分享当地生活的新发现，并致以友好问候。

借此互通，我们不舍地结束了悠闲的暑假，继续出发啦！

重磅消息
路人抓马第二款夏日T恤「永远年轻，永远三十来岁」正式跟大家见面！依然是和旁白的联名款——
· （如果以上链接点不开也可以）在橙色软件中找到「旁白 VoiceOver」，搜索「路人抓马」或「永远年轻」都能找到本次T恤（合作仅此一家，如有其他均为仿制，切莫上当！）
· 预售期可选 4 个颜色，预售结束后根据销量保留 2-3 款颜色，如有心仪颜色建议提早入手
· 尺码与「普通路人」首批T恤稍有不同，请大家仔细阅读尺码表
· 夏天到了，祝大家穿得开心！

本期剧透
01:25 一个月不见，片头不听听吗
06:29 谁不是出发之前饱览（海关）卡关笔记呢
24:09 总而言之就是没怎么吃饭的东京特种兵
34:23 实不相瞒大马就是又便宜又好吃外卖小哥还温柔可爱
46:24 东京地铁的服务意识：恨不得把站台序号写得到处都是
54:26 日本的服务行业的礼仪好到能让人社恐

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带着钢琴去旅行 - 安妮的仙境-钢琴曲
许巍 - 旅行

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有路人来信提到时间管理，反观我俩——不上班的没有管理的刚需，上班的在挣扎着免于被管理，要么躺平，要么就是被 ddl 赶着，仔细想想，我们似乎很少思考和时间的关系（虽然这么说听起来有点丧）。

比起如何管理时间，我们更想管理自己：早上的晨跑、下午的健身、可以自由支配的时间，日出而作、日落而息的稳定感——比起时间管理，时时刻刻牵动我们的，总是更生活化的那一面。

不如就放下执着，支配时间之前，先分配精力，时间管理之前，先早睡早起。

本期剧透
01:06 跳过片头
15:14 工作中的时间管理，核心是在 ddl 前互相安排
25:47 摸鱼后置，毕竟老板派活的时候不会看你的 schedule
33:22 只听说熬夜不好，没听谁说过早起不好
46:37 不上班的人应有的社交素养：不在上班时间笑得太大声
52:46 把想做的事情变成习惯，而不是一个单纯的 plan

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Jesse T - 不遗憾 (钢琴版)
温和治疗(MILDCURE) - 花园 (Perfume)

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当了很久路人，这次来聊聊朋友。

特别鸣谢

感谢靠谱讲书App对本期节目的赞助。靠谱讲书致力于专家解读好书，陪伴用户读书成长。目前靠谱讲书已携手50+大咖学者，每周更新2本，推出了240+本书籍和10+门大师课程，希望能以更加通俗易懂的音/视频形式，帮助用户读懂更多经典好书

本期福利

① 扫描下方企业微信二维码，或向公众号「靠谱讲书」报暗号“路人抓马“，即可领取价值18元的靠谱讲书VIP月卡

② 欢迎于评论区留言，抽取5位路人，赠送价值98元的靠谱讲书VIP年卡

本期剧透

00:56 跳过片头，查收靠谱讲书福利

05:23 路人来信：朋友不喜欢我喜欢的明星

13:58 好看这件事也没有一个全人类共通的标准

26:43 与朋友吵架的必要性 Vs 朋友的必要性

35:06 喜欢一个明星也是喜欢一种生活方式

48:06 朋友圈：一个各种观念动态平衡的地方

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nengcd - 千本樱（钢琴曲纯音乐）（翻自 初音ミク）

苏打绿 - 好好爱你

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