الصحة المستدامة

ما هي أهم الإرشادات لمريض السكري في فصل الصيف؟


Listen Later

برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. عبير سليمان، الاختصاصية بالغدد الصم وأمراض السكري، والمسؤولة عن قسم امراض السكري والتغذية فيClinique médicale du parc، في مدينة saint Ouen l’aumône، لفتح ملف: ما هي أهم الإرشادات لمريض السكري في فصل الصيف؟

دراسة إسبانية حديثة تشير إلى أنّ تناول وجبة الفطور قبل الساعة ال ٨ يحمينا من مرض السكري

 

أشارت دراسة طبية حديثة أجريت في معهد برشلونة للصحة العالمية إلى فوائد مهمة لتناول وجبة الفطور قبل الساعة الثامنة صباحًا، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف.

واعتمدت الدراسة على استبيان أجري على 100 ألف شخص سجلوا ما يتناولونه من طعام وشراب على مدار 24 ساعة خلال ثلاثة أيام غير متتالية، وتم تسجيل توقيت تلك الوجبات، ثم تم حساب متوسط السجلات الغذائية لأول عامين من المتابعة، وقياس صحة كل شخص على مدار السنوات التالية بلغ متوسطها 7 سنوات.

هذا وبيّنت الدراسة أنّ تأخير تناول وجبة الفطور إلى ما بعد الساعة التاسعة صباحًا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 59 في المئة، مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون وجبتهم الصباحية قبل الساعة الثامنة صباحًا.

وأوضحت الباحثة آنا بالومار كروس، المؤلفة الرئيسية للدراسة، أنّ توقيت تناول الفطور يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم والتحكم في مستويات الغلوكوز والدهون، وأضافت أنّ القليل من الدراسات ركّزت على العلاقة بين توقيت الوجبات ومرض السكري من النوع الثاني.

كما وجد الباحثون أنّ تناول الطعام بشكل متكرر خلال اليوم، حوالي 5 مرات يوميًا، ارتبط بانخفاض معدّل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وأخيرا أشارت الدراسة أيضًا إلى أنّ الصيام المتقطع مفيد إذا تم تناول وجبة الفطور بشكل مبكر قبل الساعة 8 صباحًا وتناول العشاء في وقت مبكر أيضا.

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

الصحة المستدامةBy مونت كارلو الدولية / MCD

  • 4.6
  • 4.6
  • 4.6
  • 4.6
  • 4.6

4.6

5 ratings


More shows like الصحة المستدامة

View all
Radiolab by WNYC Studios

Radiolab

44,014 Listeners

PaperSamwich ساندوتش ورقي by PaperSamwich ساندوتش ورقي

PaperSamwich ساندوتش ورقي

1,171 Listeners

سهرة خليجية by مونت كارلو الدولية / MCD

سهرة خليجية

1 Listeners

صحتكم تهمنا by مونت كارلو الدولية / MCD

صحتكم تهمنا

1 Listeners

طرب by مونت كارلو الدولية / MCD

طرب

1 Listeners

حكاية نغم by مونت كارلو الدولية / MCD

حكاية نغم

1 Listeners

أصوات المدينة by مونت كارلو الدولية / MCD

أصوات المدينة

0 Listeners

كافيه شو by مونت كارلو الدولية / MCD

كافيه شو

0 Listeners

هوى الأيام by مونت كارلو الدولية / MCD

هوى الأيام

0 Listeners

مدونة اليوم by مونت كارلو الدولية / MCD

مدونة اليوم

0 Listeners

نافذة على العالم by مونت كارلو الدولية / MCD

نافذة على العالم

1 Listeners

ثقافات by مونت كارلو الدولية / MCD

ثقافات

0 Listeners

ساعة موسيقى by مونت كارلو الدولية / MCD

ساعة موسيقى

2 Listeners

يوميات مسافرة by مونت كارلو الدولية / MCD

يوميات مسافرة

0 Listeners

مَنبِت | Manbet by Sowt Media | صوت ميديا

مَنبِت | Manbet

83 Listeners

تعلموا الفرنسية مع مسلسل Les voisins du 12 bis by مونت كارلو الدولية / MCD

تعلموا الفرنسية مع مسلسل Les voisins du 12 bis

3 Listeners

الساعة الخليجية by مونت كارلو الدولية / MCD

الساعة الخليجية

1 Listeners

قرأنا لكم by مونت كارلو الدولية / MCD

قرأنا لكم

0 Listeners

ريبورتاج by مونت كارلو الدولية / MCD

ريبورتاج

0 Listeners

ريبورتاج ثقافي by مونت كارلو الدولية / MCD

ريبورتاج ثقافي

0 Listeners

الفجر by ثمانية/thmanyah

الفجر

121 Listeners

يستحق الانتباه by BBC Arabic Radio

يستحق الانتباه

5 Listeners

النشرة الرقمية by مونت كارلو الدولية / MCD

النشرة الرقمية

1 Listeners

من قاعات التحرير by مونت كارلو الدولية / MCD

من قاعات التحرير

1 Listeners

وقفة مع الحدث by مونت كارلو الدولية / MCD

وقفة مع الحدث

0 Listeners