没有王法

蓦然回首，身边全是十年前老友。2025年第一期，老王和小陈决定聊聊30岁社交上的重大变化。

交友之路此前很顺畅的老王迈入“新友结交停滞期”，而这也是大多数同龄人的交友现状；与此同时，前几年还处于自闭状态的小陈，却开始疯狂结交新朋友。

老王观察到，成年人随着社会化的逐步深入，似乎逐渐在失去结交“真朋友”的能力和机会。这期非常随意的开聊，也是想分享一下两种不同的状态：老王的交友困惑和小陈珍贵的交友积极。不论如何，也都祝大家2025的交友之路畅通无阻——毕竟那是漂泊在外的我们（长年单身版本）最大的支点了。

Shownotes

03:32 30岁，我发现我交朋友的方法已经过时了

09:58 天天聊友谊，到底什么才是所谓“朋友”？

18:23 20出头认识的朋友关系居然如此坚固持久

24:30 又聊哭了：我只是不希望你的真诚被人辜负，哪怕你不再需要新的朋友

33:23 小陈的朋友画像：我的朋友会跪在地上给我涂指甲油！老王：？

40:08 社交活跃度反向发展的小陈：为什么越成年越能交朋友了？

45:20 我意识到我无法坦然地向这几年认识的朋友求助

53:59 老王和小陈的友情：为彼此创造透明的沟通环境——我们比性缘关系更敢跟对方“吵架”

59:50 老王社会化的几年，也是学习适应名利场新社交的过程：并不是所有人都要来跟你交朋友

1:08:53 真正的挚友不仅不会嫌麻烦，甚至会要求你对ta求助

1:18:00 人到30，总有些朋友已经走散甚至绝交：如今我终于放下了那个我曾认为最亲密的好友

欢迎大家留言给我们你们的交友故事，想听到大家这几年的变化，或者你们身边珍贵的“不变”。

本期音乐：我们的纪念册 - Twins

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主播信息：

老王：全社交平台 @王安琪噢老王

小陈：全社交平台 @性感土狗在线打屁

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本期很奢望能邀请到邵艺辉导演和我们一起分享。没关系，她已经附体在我们身上。（这段为小陈发疯，不代表老王和本期嘉宾德里观点🙏）

（只是在嫉妒邀请到导演本人分享的播客罢了）

✨提醒：整期播客包含大量剧透和电光火石的观点✨

看完电影，3位三十阶段女性的头脑里如同放满幸福的烟花，聚在一起彻聊三小时。好看的地方太多，甚至第一时间对于朋友只能说出：去看。

老王说，她终于看到了属于我们这个时代的新女性的故事。

女性友谊总算不再是男凝视角的扯头花；大荧幕上出现了一个现实而丰满、会搞砸很多事情的单亲妈妈；在《好东西》里，我们终于看见女本位的情欲、她们对爱的尝试与摸索。女性的蜕变与成长不是英雄主义叙事的老一套：普通女性成长的微小时刻，甚至只是在普通地走路、骑车、在街角抽一支香烟，这些瞬间发生的时候：邵艺辉似乎路过了我们，她看见了我们。

或许在观看电影前，你也会有这些疑惑——

女性友谊成为彼此生活的支点，甚至共同养育下一代，是可能的吗？

背负原生家庭创伤的我们，有终止代际创伤的力量吗？

我们可不可以不再使用“恋爱脑”这个词去概括女性的情欲了？

是否可以不再把麦克风递给别人，我们能否开始讲述我们自己的故事？

假如我不是明星，假如我也不甘平庸，我能成为一个精彩的普通人吗？

“可以。”

分享没能录进播客的一小段来自老王的解读。

王铁梅在得知小叶用小孩撒谎后，生气地在美术馆外的通道上疾走。小叶不停地说着抱歉，身体紧缩在一起，她退行到一个九岁孩童犯错的模样。而铁梅很快原谅了她，拥抱了她。这是九岁的小叶本应得到的来自妈妈的宽容与拥抱，在此刻，王铁梅给予了她。镜头变焦到远处，真正的九岁孩童在一旁冷静地看着她们。代际创伤在这一代终于得以停止：新一代的小孩成为了情绪稳定的快乐小孩。

聊这期真的幸福无比，跟女人聊女性电影是人生第一大幸事。谢谢邵导给我们这个机会！你多拍点！

本期主播与嘉宾

@王安琪噢老王：沪龄最短，刚四年。但在2021年初刚来上海就与沪一拍即合（也可能是我单方面的哈）很爱写上海生活的有的没的，推荐大家去我小红书看那篇《在上海，可以不谈爱，但是不能不喝咖啡不运动》。感谢这部电影把新女性的生活方式带上大荧幕，我终于不用再被攻击假小资了（也不是🙏

@性感土狗在线打屁：沪龄8年，来上海上大学的第一天在宿舍楼下吓哭了。在上海度过了人生的很多drama但「沪cares you」时刻，目前在上海郊区潇洒（贫穷）生活中，咱们沪漂女人咋样都能活啊朋友们！

@德李戈灯：沪龄17年，上班族，乙方。电影里三位女性的关系，让我联想到我自己的家庭，我相信这种看似梦幻前卫的母系生活并非遥不可及，而是偷偷生根发芽，就在我们平凡的生活里。

本期全是高光

沪漂女性生活的真实样貌，这部电影太落地了！

01:48 寻找未来生活样本时终于能看到本土的“精彩女性”生活案例了

07:01 上海是一座很适合女性主义的城市：可以做很多“无意义的事”的地方

11:55 真实的上海生活体验，具有“艺术感”的平凡生活：路边有人拉小提琴，所以和朋友开始跳舞

17:08 电影对于上海居住女性的穿衣风格描述极为精准

背负代际创伤的人，有了终止它的力量

20:16 王铁梅的新版单亲妈妈：她居然让我不怕成为妈妈了

27:13 母系家庭也是代际创伤终止的开始：我让我外甥女不需要当一个乖小孩

我们女的就是可能一起养老的！没做梦，这是邵艺辉说的！

32:46 女性友谊的厚度终于被呈现，邵艺辉提供了新的“养育合作方”可能

40:35 感谢导演没有把治愈的权利交给性缘：女人可以深刻地“看见”女人

女性友谊的真实面貌：我的愤怒来源不是抢男人扯头花！而是你没有成为你自己(这一段聊得有点疯狂了）

51:43 男导演想象的我们女的之间的争执理由......真的很离谱诶！（尖叫）特指小时代

54:35 是闺蜜也像妈妈？我宁愿你为了“爱自己”而和我争执！

59:49 王铁梅存在母职缺失吗：爱的质量比陪伴时长更重要

“恋爱脑”这个词或成新时代女性的专属新规训：当代女性情欲的阉割

01:06:12 新时代女性：你必须面对爱情足够松弛才配称自己为“大女人”

01:12:00 “恋爱脑”：不如说这个词是一种父权叙事（夹杂对胡医生的辣评）

01:23:09 电影美术上的考量：把高光时刻给予小孩，把女人的恋爱场景日常化

01:24:29 当女性聊爱情，请不要抹杀“她本位”的发言权

1:29:25 王铁梅爱的视角：一种“反慕强”的新视角

三位沪居女人的最爱片段大分享：这一段邵艺辉是不是在我家里安摄像头了？

01:34:19 知名录音室蒙太奇：女性创造美好生活的片段，往往是无声的

01:35:46 王茉莉的剧终作文：不玩励志叙事游戏了，平淡美好的普通人叙事出现了

01:37:07 “那些普通女性的微小瞬间，我曾以为它没有名字，你却把它们拍出来了，你看见了我们”

最后想要说，什么是女性主义叙事？女性视角写的内容就是女性叙事吗？一定要写某些内容才是女性主义叙事吗？

“只要女性一直书写，就是在书写女性。”

“我们正直勇敢有阅读量”，我们要一直说出来，一直说下去。谢谢你，邵艺辉导演。

音乐

Jessica Pratt - Life Is

Betty Wright - No Pain, (No Gain）

Brandi Carlile - The Story

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朋友们，许久未见的日子里，我们的生活也在平静地继续着。

老王结束了一年的感情，是一次冷静分析后彼此决定的停止。没有任何抓马，在最后一次见面，居然真的像电视剧里看过的角色那样：互道祝福，挥手告别。对比更年轻时候的分手，30岁阶段分手平静、理性。即使是曾经极致f人的老王，也开始理性而冷静地去处理情感中需去权衡利弊的地方。

欲望都市的女主Carrie在第六季的一集里这样说，当时的她已经35+：我们这个年纪很难再有“松一口气”的分手了——因为我们已经成熟到不再会跟“完全不合适的人”走入一段关系。

那么，30岁的分手，在现实中到底是什么样貌？

身边这个阶段还在约会市场里的人，ta 们在寻找什么？

爱欲低迷的时代，30岁的我们还要去约会吗，应该怎么爱？（上海的约会市场，请你对大家好一点🙏）

本期邀请参与过“打工打出精神病”录制，并且在朋友当中的恋爱导师的Eric，与老王小陈一起聊聊：三个30s的人，ta们对于分手延伸到30岁阶段对于亲密关系的全新感悟。

本期shownotes

1:00 恋爱导师Eric返场，老王平静分手

3:45 是什么成为30岁下定决心分手的理由？

11:25 磨合许久后下定决心分开，Eric在出租车上眼泪狂流：电影感的一幕出现了

14:01 恋爱智识不匹配是熟龄亲密关系的红线：我已无法跟“恋商”不在一个水平的人维系关系

15:54 对于关系的新理解：所有的关系都必然包含伤害

18:32 老王的平静分手场景：告别的一刻我们和对方说了最后一次“我爱你”

22:10 如何理解分手后的情绪反扑：这不代表“你还爱ta”了！（小陈：反面案例）

27:14 30岁还在约会市场的人：Eric依然没有放弃爱的可能

31:44 享受单身和寻找爱情矛盾吗？停止“全或无”思路也许是新的思考方向

35:49 “Situationship”：新时代流行热词。现代人越来越习惯于只暧昧不谈恋爱？

41:38 也许我们没人真的希望放弃爱的可能

本期音乐：All about Anna - 昨夜派对

感谢大家对我们的陪伴！接下来也会【稍微】频繁地更新起来，记得给我们留言大家感兴趣的话题！

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其它地方找到我们的方式：

老王：全平台同名：@王安琪噢老王

小陈：全平台同名：@性感土狗在线打屁

Eric：🍠 @艾瑞克

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本期节目从小陈“帮助”的一个资源欠发达地区的女孩“卓玛”切入，讲述几个女性之间的几段故事，分享并举杯庆贺：她们是如何去爱彼此的。

（小陈先放一张老王大哭她爆笑的照片）

近几年女性主义的浪潮越来越大，影响也越来也切实地落入生活。老王发现，小陈真实地做出了一个帮助女性的举动——她帮助了一个女孩走入高校，开始学习。

这期老王想了很久，想从什么角度切入，去采访一下小陈这个跨度7年的故事。直到临近七夕，走在路上的她一路遇到许多庆贺情人的广告语，在钻石戒指的广告牌“爱她，就送她一生只有一枚的钻戒”这些“男本位”的广告词下，她突然想——好像从没有一个节日去庆祝女性之间的爱！而它是如此不同凡响！

于是有了这次特别的七夕特辑，老王将带大家走入小陈和卓玛的7年缘分——

一次工作之旅中，小陈意外和藏族小女孩卓玛相识，接着从五年级到初一、从初一到初三、从初三到高三，她们断断续续地陪伴着彼此。

7年间，有时候她们要和“联招线”赛跑；有时候要同“ta们要把我嫁人”展开争夺。在这些略显紧张而又侥幸获胜的时刻里，充满了不同女性前来帮助的身影。

结尾老王分享了她的女性友谊故事——

她说：我遇到过的最好的无条件的爱与支持，全部来自女性友人。

抛开消费主义和男女性缘的叙事逻辑，女性之间的爱是怎么流动的？小陈和小卓玛的爱，老王突然想，原来我们还可以这样去爱她——

让她拥有翅膀、让她强壮。让她充满野心、力量。

爱她——是让她成为她，不把她捏造成一个浪漫而脆弱的幻想。

本期主播

@王安琪噢老王：间歇性聪慧路线，长期性疯狂女人，百变魔女。

@性感土狗：工作两年后决定再也不为他人的意志添砖加瓦。最喜欢草、花和小鸟，你对我笑，那我就会跑过来拥抱！

小陈精心撰写的shownotes：

03:37 凭什么没有庆贺女性之爱的节日？不是所有事情都围着情爱！

08:26 小陈与小卓玛的故事讲述——这个五年级的小女孩说，我希望你们不要打扰我备考初中

15:01 凭着相见7天的记忆，小陈两年后单线自驾寻找卓玛

16:42 和她在一起的夏天我拍了一条纪录片

“姐姐，考不上高中爸爸妈妈就要让我嫁人了”

22:11 紧急帮上高中接力——互联网姐妹线上筹款，小陈线下说服卓玛家长接受帮助

29:26 把卓玛盼来了上海，下火车第一句：姐姐这里怎么有点无法呼吸

37:22 高三毕业的夏天，我带小卓玛参加性同意讨论会，鼓励她学会拒绝

41:32 老王：往外闯！当你发现另一个世界有你想要的东西，你就不再安于只生活在这里

46:58 每次想到女性朋友，内心都会充满澎湃

50:00 面对面夸奖时间！老王不相信的无条件的爱，却从友谊那里感受到了（有人爆哭有人笑❤️）

最后，祝愿你和我，都能爱到90岁。也请分享你和你的天才女友的爱的故事！

音乐： I AM WOMAN - Emmy Meli

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这期录制时，老王在跟小陈的探讨里，确认了在“自我剥削”，但还未预想到后果的惨痛；

这期发布时，老王精神疾病已经像Eric一样复发(详见第九期播客），诱因之一，就是过往竭尽全力自我剥削下的“过劳工作”。

自此，她也跟Eric一样，在那一纸诊断书下来的时候，才真正接受：她该停下来了。

这期频繁提到的一个词：burnout，《爱欲之死》里韩秉哲这样解读——

“你能”二字带来的强大压力，通常可以毁灭一个劳动主体，强迫自我不断更新，看上去是对自由的实践，事实上却使主体忽视了它的强迫性。向内剥削：剥削者同时也是被剥削者，自我剥削比剥削他人效率更高，因为这带来了一种自由的错觉。

在这个人卷人的时代，自以为敏度很高的老王也被卷病了才意识到她在剥削自己的身体和生活。大家呢？你有多久没有毫无负罪感的休假了？现实允许吗？即使现实允许，你允许自己这样做吗？

在巨大的精神压力与身体生病的情况下，老王终于决定给自己一个什么也不做的假期，这也是播客久未更新的原因！

时间节点

2:50 你在自我剥削吗？ChatGpt说的5条老王全中！

09:21 直播临近的凌晨，老王崩溃中决定放弃

14:29 毒害的工作系统永别！小陈一鼓作气先躺了试试

21:26 工作和友情里为什么只要听到一句“你真好”，之前的剥削好像就能一笔勾销！！

29:17 切换社会生活，原来稀里糊涂过也可以蛮快活啊？

33:52 过度的“时间管理”教学为什么让我们不适？一切为了绩效

40:52 gap大颠倒！本来就该休息的时候，对我们来说已经算是gap

48:31 真的不想错过自由的可能，所以只能剥削自己

51:03 老王思考躺平带来失败怎么办，小陈开始看流浪生存视频

55:02 今日录制后，老王决定多多练习“放弃”

（虽然我们也无法提供任何解决办法，自己也在磕磕绊绊了解自我的路上，不过还是希望在自由和剥削的中间，我们可以过上偷得浮生半日闲的偷感人生！）

音乐：Energy - Beyonce

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在你打算买自媒体课前，可以先听听这个（毕竟免费）

“觉得自己好像挺适合做自媒体，却又不确定应该怎样开启......”

“全职博主寿命怎么保证？”

“赛道，垂直，人设！这些词听上去就让人抓狂，到底要怎么入场？”

本期老王分享她被问到最多的问题：到底是怎么成为一个全职博主的。并且邀请到了她的朋友：卓玛可以，一起聊聊这件事。

这期会聊到：

• 我们怎么决定成为全职博主的？
• 野生博主vs机构博主如何抉择？签约mcn公司她们踩过什么坑？
• 作为自媒体新人，到底要不要做人设和垂直赛道？
• 全职博主的赚钱途径
• 成为自媒体人，需要拥有的特质是什么？
• 如何应对舆论风暴

本期嘉宾：@卓玛可以

本期高光

03:40 为什么录这期？私人经验没有代表性但都是真诚发言！

- “那些卖自媒体课的假kol，真的不要什么钱都赚...”

05:46 创作者和全职博主的“一步之跃”是什么？

- 卓玛的博主之路：从只有27浏览量到忽然拥有3万粉，0收入的时候就直接辞职做自媒体了；“我不觉得我的生命当中存在准备好的状态”

11:18 早起的老王经历过网店变现时期：

- 在风口上小飞一下就轻轻落地了，互联网的风口是什么都是过后才看出来的！

15:01 “好学生我当了18年，差不多得了！”

- 怎么样获得父母的支持？直到今天卓玛爸妈还以为她在上班

- 只身去澳大利亚打工：为了生存，意外获得了剪辑技能

19:34 不好意思说自己的职业是博主

- 别人问我干嘛的，我说：呃，广告业，干互联网的

- 不希望半熟不熟的人或者约会对象看见自己的内容——是因为我们的主页就像我们的成长日记本

23:32 初入互联网我们应该给自己做“人设”吗？

- 8年老博主也没法定义自己的人设是啥！

30:28 让你去做垂直的人是因为ta给不了别的建议？

- 垂到最后，无路可走；做博主是长期主义，我们就是不停在变化的人

40:44 怀念早期的微博：良性而自由的商业创作才能制造正循环

45:45 签机构的坑：遇到承诺能把你从0到1做起来的公司你先跑

- 成为全职博主前，先要求自己成为创作者；有些阶段可以签某种类型的公司辅助你的工作

49:17 卓玛踩过的公司坑：他们让我拍涂了口红和男朋友亲亲，还让我唱rap

57:30 如何分成才合理？“人情”要建立在“商业共赢”的基础上

01:00:22 博主职业常见的创作危机：“状态不好”？数据焦虑？

- 突然有一天觉得自己的内容不再受欢迎，我该怎么办？

01:06:19 老王在30岁对于创作的理解：我不能再让“痛苦”成为我唯一的创作土壤

- 创作是日复一日的训练，而不是几段痛苦经历的感悟爆发

01:10:47 关于网络暴力：卓玛的两次经历

- 这个世界就是在屏幕外面和屏幕里面；那些一直陪着你的人才是真正重要的

01:18:32 老王：小众单品博主的我本人，是真的没这个能力和特质成为头部

01:19:46 卓玛：我不同意，虽然还没想好得什么奖，但我已经写好诺贝尔奖获奖感言了

欢迎大家在评论区和我们聊聊，你对做自媒体有什么看法！

*PS，不知道大家有没有注意到，「没有王法」已经连续 6 期在每双周日按时更新啦！但由于老王和小陈的工作安排，接下来要和大家请假 2-3 周。（也有可能会忽然加更）

想我们的话，来听友群找我们玩！卫星添加小助手“gogoc_”，备注“没有王法”，就可以进入我们的听友群咯！

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本期是一期中女恋爱观察：身边的三十女性朋友都纷纷淡出约会市场，其中大部分都是主观选择的。

为什么？

在外看到男人横眉冷对，而回家的guilty pleasure，是打开各大爱情“奶头乐”狠狠吸吮：短剧，晋江文，成年小说，橙光游戏，通通拿来安抚爱欲！

老王最近沉迷于美国版橙光游戏，本期录制完成当天，凌晨十二点夜深人静，小陈手机收到老王发来的60秒语音。

她问：我到底要和谁结婚啊？

本期从在老王激情介绍了她的两位纸片老公开始（小陈无语.jpg），除了恋综经历，她主动退出约会市场已经有两年，却还是会被乙女游戏迷倒？

30岁的我们吃这份“爱情代餐”的心情和理由，和20岁有什么不同？

十年前，这份代餐我们吃得有点急，并且期盼它从天降临到现实，最好是落在我身上；

十年后，还是会玩橙光游戏到凌晨四点，但剧情中的男人离我越远越好！

对爱情祛魅后，只希望甜甜的假糖抚慰我，臭臭的活人远离我。

我们也想重点聊聊，为何我们如此爱看别人的爱恨情仇？

当今爽文剧情大行其道的背景下，小陈认为我们也许会模糊角色与真人的边界。

而老王则说，我们女的太需要爽一把了，爽文奶头乐可能是一条必经之路。

欢迎留言聊聊你的“假糖奶头乐”经历！

本期主播“爱情奶头乐”经历

@王安琪噢老王：

通宵玩外版橙光游戏选手。

坐拥双胞胎老公，却苦于找不到女CEO恋爱剧情的文章。

宣誓要创作挑战传统的网文故事。中女年纪，清醒地吃“奶头乐”却说：“姐早对爱情祛魅了。”

@性感土狗在线打屁：

十七年看网文经验，微博首页被过量投放有毒网文受害者。

曾追逐网文幻觉到现实，利用断骨疗法重生之我要谈健康的现实恋爱。“奶头乐”瘾两个月发作一次。

本期 Shownotes

01:02 外版橙光游戏到底哪里好？老王掏心窝分享双胞胎老公

• 重录了两遍，老王讲了1小时的纸片人老公，到底谁要听？
• “爱情奶头乐”是什么：投入小小，快乐搞搞

04:46 奶头乐照射出我们现实的需求：缺啥补啥

• 老王把自己代入《红豆女之恋》青春期野蛮女孩
• 有没有人为我痴狂啊？- 青春期的小陈只有这个想法
• 游戏带来更多元的爱情场景：可以选择成人爱情也可以回到青春期

14:08 我的“奶头乐”变迁史：现在是“乐”，以前对现实的渴求

• “奶头乐”曾慷慨给予小陈巨大的认可与爱
• 疯狂的爱情在现实发生，这可能吗？或者说，它安全吗？

26:42 中女看霸总小说咋了？“奶头乐”是我的陈年老烟瘾！

• 各种社交媒体：能不能停止给我推送奇怪的小说！
• 从讨厌炒cp到主动求产粮：我爽就好，真假还重要吗？

36:58 爽文大行其道，因为我们在现实生活里太苦了！

• 人性中幽暗的多种情绪它是如此……爽文：不必探讨了哈。
• 老王：女性观众太久没爽过，爽是必经之路
• 爽爱警惕：2D化别人，也2D化自己

46:31 30+女性谈谈对爱情祛魅的同时，是如何拓展自己的爱能的？

• “爱情只是我探索世界时的所得之一”
• 老王：现实生活里爽感很重的女人，却在30+学会更多地妥协

53:33 “奶头乐”比真男人香，糟糕的约会环境让我失去所有愉悦

• “在他们身上我看不到更多的可能了”
• 爱情被商品化，所有人都是货架上的物品

58:01 你爱的是自己的倒影还是真正的人？

• 自爱vs自恋：看见世界中的其ta人，爱欲才能诞生
• 网文，请你不要再写犯法的男主了好吗？除了男霸总，能不能来点女CEO恋爱的剧情！
• 
  

好了，这就是这期的奶头乐专场！

欢迎大家留言告诉我们你的奶头乐变迁史（和推荐的网文）！

本期提到的书籍：韩柄哲《爱欲之死》苏珊·福沃德《原生家庭》本期音乐：Mariah Carey - Fantasy

「没有王法」在小宇宙、苹果Podcasts、网易云音乐、Spotify同步更新，欢迎朋友们订阅我们的节目！如有商业需求，欢迎通过小宇宙的联系方式联络我们。

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拿到重度抑郁诊断书前，还在思考是否要把手上新项目做完再离职

本期邀请来老王的朋友 Eric，一位典型的前社会时钟打工人，他在精神卫生中心被诊断为重度抑郁时，想的是：要不试试新项目再走？“毕竟这个新领域我还没试过嘛！”

三个不同职业经历的主播，最后都去了上海市精神卫生中心，无论什么职业，我们都平等地被创得体无完肤。为何工作如此伤人？

从欢快入职到重度抑郁，从还有力气和同事吐槽到爆肥40斤，我们想问：我究竟要被忍到什么程度，才有勇气做出决定？

毒性的工作环境，是如何让我们自己剥削自己的？

三个人都经历了辞职后意外的情绪波动，这到底是一种什么样的心理过程？或许并不是所想的那么快乐。

伤后重愈的日子，要如何疗愈燃尽的心灵？

我们将一起欢乐而悲伤地聊聊工作带给我们的致命伤，分享我们的离职故事，以及伤后重愈的方法。

*本期节目由国内专业的心理健康服务平台【简单心理】赞助播出！（简单心理，你很有眼光。）

本期主播们的工作经历

@王安琪噢老王：在国企实习后，愤而决定北漂。面试官问：你能陪客户喝酒吗？至此决心自己创业，永不投简历。在自己创业时期，焦虑症大爆发，进入宛平南路600号就诊。

@性感土狗：工作爱好者。决定只做自己感到快乐的工。一路遇到好公司好老板和好同事，最终却领悟：只要工作的机制一日不改变，它就会很讨厌！离职一年后进入宛平南路600号就诊。

@艾瑞克（第一千万名）：按社会时钟生存的典型代表——安安分分学习，勤勤恳恳工作。曾经以为努力和能力是轨道人生的唯一选择，连续加班两年，斑秃3次，爆肥40斤，在职期间进入宛平南路600号就诊，确诊为重度抑郁中度焦虑，“被迫”离开轨道。

本期Shownotes

00:57 新嘉宾来了，正常的提问对他来说是“拷问”PTSD！

• 嘻哈开场：这个话题不嘻哈的话就会哭
• 三种不同的职场经历给足参考！但我们无法回答裸辞与否的问题

3:28 从体制内逃离速度最快的老王，没能逃脱把她逼到焦虑症大爆发的“极致遗毒”

• 温水煮青蛙根本不成立，我是体质敏感的蛤蟆！
• 愤怒但充满希望去北漂，面试官说，你能陪客户喝酒不？
• 我宣誓，我要成为企业家

9:38 真的有喜欢工作的人吗？这里曾经有一个

• 小陈年轻时的短暂实习，到底是保护自己的感受重要，还是完成工作的责任重要？
• Eric：你要保护的第一位永远是自己

20:47 Eric：轨道人本分逐梦的过程，也是祛魅的过程

• 工作上的成长和意义感其实就能满足我，直到看见泡沫
• 怎么会有这种十字路口：左手是新消费加班炼狱，右手是本土大牌爹用手表砸我还骂人是条狗
• 大公司迷思：到底哪些东西是你可以带走的？找到自己的可迁移能力

33:46 为什么我们总要忍到身体的极限，才有底气离开？

• 一纸病历下来前，好像都没有足够的勇气
• 我们可能陷入了这种循环：用工作来逃避工作的创伤
• 无助也是真的，因为辞职了真的找不到工作了啊！

42:20 “你最近怎么样？” 唯一问我这句话的人是医生

• 突然就有了答案，满脑子都是：为什么我会把自己逼成这样？
• 题外话，精神卫生中心真的很难挂号！

50:37 我们面临的“肯定性暴力”

• 否定已经无法提高效益，那么就玩“肯定”
• 抑郁的人是劳作的动物，我们自己剥削自己
• 如何识别肯定性暴力？承认“我不行”！

54:12 P人的辞职理由：我想每天自由地看日落

• 空间的时间化：我们被切成了会在一些地方固定出现的碎片
• 离职后躺在床上的Eric：我是完整的了
• 原来只是好好照顾自己，就能花去很多的时间啊

58:00 燃尽的心灵需要多久的时间恢复？连这个都会让我们不安

• 躺了一个月就开始焦虑：为什么你没元气满满开启新生活？！
• 对木桶理论Say No! 到底为什么我们是个桶？

1:09:10 当东亚小孩第一次决定用外部的力量疗愈自己

• 小陈在 600 号就诊，却因此惊恐发作
• 合适的疗愈方式太重要：如何选择疗愈方法和咨询师？
• 除了感受如何以外，正面回答：心理咨询贵吗？到底花了多少钱？

1:22:50 老王：“当精神受伤，别说财富，一切都会离我远去”

• 病发过的 3 人吐真言，说说辞职后的真实心理曲线
• 所以你最近怎么样？欢迎在评论区告诉我们，你最近的状态❤️

*再次感谢很有眼光的简单心理赞助本期节目*有些朋友可能不太了解国内的心理咨询平台，小陈想来介绍一下简单心理是谁，以及这次合作为我们提供了什么样的服务——「简单心理」是谁？「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球 117个城市，拥有 2000+ 位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过 200 万人次提供专业的心理健康服务。小陈的咨询师就是在简单心理平台上，目前已经做了持续半年的咨询了，每次想起自己的生活中有人会陪伴我一起前行，心里就会浮起满意的泡泡。为大家推荐的服务是——「线上首次咨询」服务。它可以帮助你判断你是否需要心理咨询，以及帮助筛选适合你的咨询师。服务中包含 3 份专业的心理量表 + 一次与心理咨询师的 50 分钟 1v1 视频访谈 + 结束后提供一个定制化心理健康方案，同时将推荐 3 位适合的心理咨询师以及自助的书/影/音资料。如果你在北京/上海，也可以考虑去线下的简单森林进行咨询。「没有王法」的朋友们专属优惠领取方法：在【简单心理公众号】回复【没有王法】领取专属优惠，线上首次咨询券后的价格为 269 元。更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」。假如你还不明白为什么我们选择的是简单心理，欢迎回到播客听听小陈为期半年的咨询经历！

本期音乐：Break My Soul - Beyonce

后制人员：Helia

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这是三个女生春日夜谈叽叽喳喳的一期玄学故事和衍生的思考分享，提前说：不吓人！

从我命由我不由天到“感谢你老天奶！”，我们经历了什么？

（我们又更新设备了！）

本期话题由两个在社交平台大肆发表过“我命由我不由天”的人发起。

老王和小陈都曾对于命运既定论强烈不满，认为人生如果被定好，未免太过无趣。

然而临近30，她们俩却神奇地因为“玄学”话题而迅速走进。与此同时，周遭的朋友也像磁铁一样，纷纷开始用上了玄学的工具，开发自己的内心与灵性。

我们当初为何不愿相信命运？我们从小身上发生过什么玄学有关的事吗？

玄学除了鬼鬼神神，还包含着什么东西？灵性、能量到底是什么？

玄学帮助我们发现自己？

当今流行的星盘、人类图等工具，我们应该如何应用它们？又应该如何分辨好坏？

我们邀请来老王的好朋友，一位灵性爱好者，同时也是 @9437WORLD 的主理人之一@Vivianxi ，和我们一起聊聊玄学从过去到现在，和我们的一些小故事。

本期已经老王认证没有吓人的内容！请放心收听。

主播介绍

@王安琪噢老王：间歇性聪慧路线，长期性疯狂女人，百变魔女。

@性感土狗：工作两年后决定再也不为他人的意志添砖加瓦。最喜欢草、花和小鸟，你对我笑，那我就会跑过来拥抱！

嘉宾介绍

@Vivianxi：曾深耕于艺术市场的灵性爱好者，始于西方，忠于东方。喜欢趋近极端的、有趣的人事物，部分人生智慧汲取于《蜡笔小新》的重度脸盲患者。

本期高亮时刻shownotes：

01:40 老王作为坚定的唯物主义者，为何对玄学后期大改观？

- “听众朋友们，我是科学地看待玄学！”

04:45 Vivian 的玄学往事：玄学对我来说像呼吸一样自然

• “妈妈找大师算好了我的出生时间”，老王呐喊：不是，那对我们这些没算时间的岂不是很不公平？
• 和老王的突然相识
• 根据八字会影响自己平时要去的地方

14:30 小陈：玄学路上的摇滚叛逆者

• 小时候的梦游症状，直到现在都没想到过可以去医院看看！
• 七月半的黑夜挑衅玄学，天空忽然降下一道雷
• 害怕与抗拒的人比较少感知到是正常的：老天知道我经不起打击

26:15 老王逃走不听：小陈除夕晚上怪异的梦境

• 梦见外婆说自己生病，塔罗牌占卜师却说：那不是你外婆本人
• 伴着双节棍起舞、和空气讲道理：小陈与玄学的意志斗争
• 老王下判词：你的本质是反叛者，我是懦弱者！

34:48 说着“我命由我不由天”的人，是如何与玄学变得亲近的？

• “人类图”拉近老王和小陈的距离：它其实是一个希望人类活出自我的工具
• 或许“命定论”并不是真的想让你过上某种确切的人生

38:12 灵性是“看见自己”的媒介，帮我拨开沙与迷雾

- 因为某段感情，用星盘第一次了解自己

44:25 接纳世界的多元，我们反而会对自己宽容

• 以自我意志为中心，从迷茫的状态成长为“有爱能的人”

49:24 一些解读师：你的理解真的好老土！

• 拜托，解读也要随着时代的观念而进步！
• 玄学不是要有神通，而是拿回自己身体与意识的支配权
• Vivian聊什么是有灵性的人？看透事物的本质

54:45 我们如此希望自己特别，却又想用简单的方法概括生活

• 任何工具都可以，但别被工具驾驭
• 魔法师算命困境：解读师看见本质，来访者却还没发现真正的自我
• 老王爆言：当我们无知的时候，就是 ego 最大的时候

01:02:15 想结尾，结果又八卦了十五分钟

• 魔法师别走，先给老王解释解释能量和风水啊！
• 你可以恨玄学，可以骂玄学，但别和让你找到自己的好工具过不去
• 请各位相信，我们是带着爱降临的

以上就是本期内容，如果你有任何关于玄学的想法，欢迎来评论区聊聊。

本次内容不对任何理论背书！

后制人员：@cky爱剪辑

音乐：Easy - Commodores ； 新造的人 - 郑宜农

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本期刚开聊不到一分钟，两位主播就已经差点打起来。

聊到30分钟，已经有人暴哭有人狂笑。

（小陈：怀疑老王想要把我眼睛揉坏）

“你觉得羡慕和嫉妒的距离是什么？”“嫉妒是专属于女性的污名化词汇吗？”“不。我认为，它是很高级的复杂情感。”“我曾经嫉妒过谷爱凌。”“朋友们，我笑哭了，真正的朋友会在对方狂哭的时候放声大笑！”“你在嫉妒她的时候，你好像还在爱她。”

嫉妒似乎被人认为是一种极其负面的情绪，然而今天老王和小陈想大声说，它也是一种正常的情绪。我们想要通过聊天的形式，把它去耻化。

小陈聊到自己差点因为嫉妒，和一位喜爱的朋友濒临绝交的故事，最终却发现了非常重要的东西——自己嫉妒的本质。

我们嫉妒时，它在伤害ta人还是我们自己？

对攀比警惕极高的老王，作为内容创作者，在数据焦虑前，面对其他优秀的内容工作者产生过什么样的嫉妒情绪？

本期播客，老王和小陈尝试自我大袒露，大聊特聊“嫉妒”。这是一个被人搁置高楼的话题，鲜少被人提及。说出它的一刻，也是对它的解放，我们希望传达的是理解，也希望评论区的朋友发送给我们或者其他评论区留言的也不是“审判“。

（拉到最下有小陈出资抽奖，请看到最后喔！）

本期主播：@王安琪噢老王：间歇性聪慧路线，长期性疯狂女人，百变魔女。@性感土狗在线打屁：工作两年后决定再也不为他人的意志添砖加瓦。最喜欢草、花和小鸟，你对我笑，那我就会跑过来拥抱！

本期 Shownotes

00:12 开头就大吵架！

• 聊嫉妒也是很需要勇气的事情！
• 两位主播情绪不甚稳定，但发疯的样子很美。

03:19 我们为什么很少谈起嫉妒？

• 它是一种太容易被审判的情绪，所以我们想要大声诉说

03:50 当情绪袭来时，怎么判断嫉妒和羡慕的距离？

• 细细品味与拆解嫉妒那一刻：我们是如此百感交集

07:15 两类嫉妒故事：一闪而过的微弱情绪 & 容易产生破坏性行为的嫉妒

• 像针一样刺痛小陈：我的同龄人怎么比我厉害那么多啊？
• 内容创作者会嫉妒什么？我们为什么容易主观忽视其她人的努力？

15:13 嫉妒往往在“比较”发生时

• 心理学的角度，嫉妒如何让你导致曲解别人的行为？

16:52 全职博主老王大自省

• 踩准时机是个谬论，ta承担了和你一样的风险与代价

18:22 嫉妒仅仅来自于个人吗？

• 它也会在结构性中呈现：资源的不公正

22:13 老王发言：嫉妒与强烈的自怜夹杂，把一部分自我投射在ta人身上

• 到底是在嫉妒？还是在客观评价别人？

22:32 超袒露时刻：小陈和朋友交战8年的嫉妒故事，争吵起因竟是谷爱凌

• 当所有人都在聊成功时，为何小陈的内心如此酸溜溜？
• 嫉妒可以不只是针对拥有的物质，也可以是别人的处理情绪的方式

28:58 小陈聊到大爆哭

• 在濒临绝交的时刻迟来的顿悟：我嫉妒的人原来一直是我的灯塔
• 老王爆笑：家人们，我也在哭，不过是笑哭，别攻击我

34:14 小陈又要爆哭（无语）

• 当真正迎来不嫉妒的那一刻，到底是什么感觉？——天呐，原来可以100%祝福别人，是这样的感受。
• 老王暴言：其实你或许一直都在天然地爱着你嫉妒的人

36:42 嫉妒情绪是在污名化女性吗？

• 它或许是一种高级的复杂情感，而我们恰好感知

43:55 嫉妒的同时包裹着欣赏：它也许是很美妙的

• 嫉妒的底线：“选择做出什么”是我可以掌控的事
• 开“嫉妒的玩笑”可以吗？

52:57 老王又让小陈总结方法论：如何与嫉妒的情绪共处？

• 还能咋的？先隔绝嫉妒源头！
• 自我成长需要慢慢来：有的时候就是处理不了，那就这样吧

58:31 优绩主义盛行时，去看到普通人孤独的、日复一日的努力

• 谷爱凌事件后，彻底温暖小陈的一篇推文是什么？
• 掌握了特权之后，可以关心那些没有“成功”的人，她们怎么样？
• 《热辣滚烫》里，看到的是普通人更值得嘉奖的地方！

01:04:22 拜拜！

• 主播癫狂说再见。希望大家，不喜勿喷，如喜请多爱！

我爱你，我嫉妒的朋友们。

在评论区留言你听完本期的感受，小陈将在节目发布一周内抽取一位观众送出播客中提到的《那不勒斯四部曲》！

后制人员：@性感土狗在线打屁。感谢小陈在老王一片废墟中剪出了这期播客！——老王昏沉留言。小陈凌晨昏迷上传音乐：corook - it's ok!；Cheryl Lynn - Got To Be Real；King Sis - making me brave

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PS：（超大声）我们有听友群啦！请扫码加入。或者添加wx“gogoc_”，由陈小狗统一拉你来玩。想要对主播和节目说的话、每期的反馈，都可以更加直观沟通！

不瞒你说，我们超爱看留言。（谢谢亲）

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