没有王法

相信不是只有我们两个，一定有跟我们一样的朋友：

一下跟着互联网默念我是大女主，一下又在遇到工作的挫折时觉得自己是废物——

“爱自己”时代，我们怎么还在偷偷讨厌自己？

本期内容：

4:43 以为自己过上大女主人生了，突然发现：我们居然还有厌己症。怎么才能保持一个对自己的客观评价？

11:45 社会如何厌女，我们就如何厌己：永远对自己不满意的女性们

23:13 非典型女孩的黑暗青春：自卑像病毒一样蔓延过整个青春期

25:34 又卑又亢的“亢”：用自我打气的方法，让自己开始学着赞美自己

37:08 小陈的突变，爱上“不完美”身体的实操方法

38:50 我跟我的身体共处三十年，第一次认真看她：原来我应该把她看作我的伙伴

42:49 从来没想过自己和身体的关系：与不完美的身体部分和解，却从没有真正爱上她们

45:00 女性天生的爱人能力和被训诫的自厌：我们如此慷慨夸赞别人，又如此吝啬对自己的赞扬

47:19 “爱自己，不爱也行”

49:39 爱自己的身体还能做医美吗？爱自己是一种状态，不是个口号

51:14 如何面对负面评价：不仅是学会更好地接收负面评价，也要懂得小心地给出负面评价

53:00 面对赞美僵硬是我的东方特色，没啥不好的！

58:22 赞美别人，比我们想象中，还能带给别人快乐，甚至改变。“别人偶然给予我的鼓励，结果却能成为一道力量”

春天来了，愿我们都爱自己，不爱也行！

主播信息：

老王/安琪

全平台同名：@王安琪噢老王

小陈/小狗

全平台同名：@性感土狗在线打屁

本期剪辑师：

Kari

「没有王法」已在小宇宙、苹果Podcasts、网易云音乐、Spotify同步更新，欢迎朋友们订阅我们的节目！

老王首谈2023年上恋爱综艺的幕后花絮！

怎么被导演选中？面对冲突后的反应的心理逻辑是？——这趟旅途让老王发现自己已经蜕变成了更新的自己。

小陈从极致i人社交恐惧癌症晚期，到主动建立线上社群：

创建了一个由14个完全陌生的人的深度写作交流空间。——她怎么猛然变成了一个拥抱世界甚至搭建沟通桥梁的“e人”？

本期内容：

01:22 “去年和今年都跟谁跨的年？状态是社交关系的映射”

- 东奔⻄走成人的几年，人际关系在洗牌；

- 我们不再依靠责任而是靠缘分留在彼此的生命里。

08:37 “这一年我们好像开始学着穿越恐惧”

- 小陈建立了14人的写作社群，旨在打破互联网造就的沟通僵局；

- 那个像响指一样改变的一瞬是怎么做到的？你能做的是积累与等待考验。

17:10 “在恋爱综艺没有找到爱情，却完成了自我超越”

- 恋综幕后趣事！老王的签约元年：和恋综导演签约当日还签了一个其他合同；

- 没在节目里谈到恋爱，却学会了和恐惧共处：在自我审视和被审视中平稳心态，是老王2023最大的自我超越。

34:40 “利他主义者：帮助别人不是讨好，而是让我快乐的举动”

- 帮助别人等于自我牺牲吗?如何区分与讨好的关系？

- 老王和小陈23年的共识：接纳所有的情绪，它们都是来帮助我们的。

48:23 “浪漫关系的幻想于2023破灭，我的happy ending改变了“

- 每个人生来特别，无需ta者佐证，尤其是亲密关系中另一半。

01:00:52 “2023最大感悟！每个选择里暗藏的巨大能量”

- 所谓更好的路根本就不存在，“选择”只因“被选择”才存在；

- “成为更好的自己”是个伪命题，是时候换个说法。

最后祝大家龙年快乐！健康、平安、心里欢乐，走在光明的大道上，更好地成为自己！

主播信息：

老王/安琪：全平台同名：@王安琪噢老王

小陈/小狗：全平台同名：@性感土狗在线打屁

本期，两个“作女”来聊聊关于“作”这件事。

当我们被形容为“作”时，到底是要自我反省自己的情感需求过于旺盛；还是该警惕：这是不是一种情绪霸凌？

以及，为什么这个形容词和女性紧密关联，甚至被冠以宠爱之名？身为异性恋的女性，若有爱情的需求，在女性意识苏醒后又该如何走入一段亲密关系？

00:49

两名前“作女”，如何拆解“作”字？其实作为女性意识已经觉醒的异性恋，和男性在情感中交流时，还挺步履维艰的。

08:06

从“作”到“不作”，我真正看清了什么问题？从害怕成为一个毫无价值的女性，到从“浪漫爱是唯一价值体系”的假象中解放。

16:53

男人的“作”：情感忽视、情感霸凌的距离，以及爱情关系里的权力争夺。

30:48

作是唯一表达情绪的方式吗？关于健康表达，我们还可以怎么做？

38:05

更适应当今女性寻找的新型“爱”：有关自我的实现和超越。

本期聊一个被心理学领域广泛探讨、也逐渐更被大众认知到的话题：原生家庭的伤痛，究竟会带给我们什么样的影响。

但，不聚焦于纯粹的“讨伐”（当然受过创伤的人去讨伐是非常正当甚至很有必要的）。我邀请到小陈去聊这个话题，我们更希望去分享，我们是如何意识到原生家庭给带给我们的影响，以及，我们是如何走出、修复自己，构建出一个完整的、专属自己的成年人格的。

如今的我和她，还有我的很多朋友，都成为了极具爱的能力的温暖大人。

或许，我们无法选择出生在什么样的原生家庭。但成年后的我们，有能力和选择的余地，去为自己寻找更有爱的环境，帮助自己重新成为一个完整的大人。

01:00 Intro: 小陈正式进驻“没有王法”。大家可以放松一些，因为我们讨论这件事的态度是：无关讨伐。当然，也不是非要原谅。“不原谅也没关系”。

06:45 我们的家庭是怎样的？为什么父母会对小孩做这样的事情？成年后才明白：父母这样去做并不正常；她像讨厌她自己一样讨厌我。

19:26 原生家庭的给我们的社交生活造成了什么影响？东亚小孩所遭受的软性/硬性暴力具体体现是什么？但剥去外壳，我们终于可以用新的视角再次看待这些影响。

31:20 小陈的CPTSD（复杂性创伤后压力综合症）是什么：一个大声的吼叫就可以把她拉回她的童年。我们要如何对待身边需要帮助的朋友？

37:13 我们是如何在成长为有爱的能力的成年人？终于发现自己身上不像爸爸也不像妈妈的那部分的那一瞬间，就是真正属于「我」的我出现的时刻。

46:57 如何真的做到了脱离了原生家庭的影响：非控制型父母的好处——无法选择原生家庭，却可以坚定出走寻找，诞生出爱的浸染中的那个新的「我」；课题分离：不再情绪闪回，因为对方的反应是别人的功课。

59:20 带给我们创伤的父母已经年迈，该如何处理和他们的关系？原谅、和解、或是磨合出一种新的相处模式：这一切都要建立在自己已经感到舒适和安全的基础上。

60:47 现在的这个「我」是我自己建设出来的「我」，她愈加强壮、温暖、有力：我想，我再也不是那个好的坏的都很像ta们的我了。

正式跟大家宣布：我的朋友小陈从本期入驻“没有王法”频道！

上期我们聊友情话题产生了很多好玩的观点碰撞，两个人的交流也会给大家提供更多的视角去看待一件事。当然，除了常驻外，我也会邀请更多好玩的朋友来客串我们的频道。大家可以评论区告诉我们想要听我们聊的话题！下期见啦。

本期邀请到@成人吧小狗 聊了一期关于“友谊观的进化”的话题。

进入社会的十年，我和身边的朋友都经历了几轮的朋友圈洗牌。现代人如此关注亲密关系里自己的成长，却很少探讨友情观随着时间经历发生了怎么样的转变。

你怎样去评价那些离你远去的老友？通过延续或闹崩的友情关系，我们能看到自己是一个什么样的人？友情关系里也需要识人才能长远？绝交的朋友是否还可能重新进入我们的生活？单身新时代的人们将如何重新衡量友情关系的权重？

聊完这期我也更加意识到，我身边留下了一群和我互相成长、进步的好友。对此我想说， “亲爱的好友，在成为一个称职朋友这件事上，我想我们都变得更好了。”

本期内容：

02:50 朋友之间也需要化学反应？怎么跟朋友不断“调情”？

10:15 趋于平淡的爱情可以提分手，长久失联的友谊却只能无疾而终？友情怎么给一个closure？

12:59 我们需要朋友，但是我们无法维持一大堆朋友。在认识新朋友的路上如何跟老友维护好关系？

23:39 “谈了恋爱渐行渐远的朋友”：ta们错了吗？总是把伴侣带入长期单身的朋友的生活圈里，利弊是什么？我们有更好的解决方案？

39:10 成年人的友谊里，我们是否可以/应该还像以前那样去交友？如果爱情观在进步，作为成年人，友谊观又该如何成长？

41:59 不可避免的朋友圈洗牌：三十这几年我们的朋友圈经历了几轮革新？哪些是你搞砸的，哪些是对方？

49:34 道歉不可怕！和朋友吵架后，我们怎么和好如初？

54:49 除了合适的恋人，我们更需要合适的朋友。怎么在人群里辨认出可以跟你互相滋养的朋友？

59:35 “友宝人士”集结！我们是否把无法在亲密关系里得到的关注，强行加注到了友情上？

本期邀请到嘉宾蔡10，一起聊一个对现代女性略显危险的title：恋爱脑。

大概就是这两年的时间，女性意识越发觉醒，在爱情里被推崇的某种真爱至上、牺牲自我——专为女性定制的“爱情法则”被逐渐撕下面具，露出其规训女性的本质。

但随着这股风潮愈演愈烈，似乎任何在爱情里付出的举动都会被归为“恋爱脑“。甚至老王也收到过这样的评论：你怎么老在聊亲密关系？你不能只关注事业吗？

单身多年的老王和桃花不断的10就在这期聊聊，到底什么是恋爱脑，什么又是享受爱情。比起一杆子打死，我们更应该学会的是区分。毕竟 “爱欲”作为人类本能，不仅不该被割除，甚至该被好好地运用，才能帮我们解锁更多生命的奥义。

本期内容：

00:48 老王和10初次涉爱的青春期，感受大不相同

06:03 成为成年人后老王才首次体验什么是成熟的爱，其实义气很重要

09:41 老王和10觉得自己是恋爱脑吗？恋爱脑的定义到底是什么？

13:14 总结两种爱情狂魔的区别：老王虽然容易陷入爱情，但会在意识到对方不合适后光速抽离；而10却会在对方求和的信号下不停心软

13:34 既然不算恋爱脑了，那还要爱情干嘛呢？

14:48 爱是一面镜子。透过亲密关系其实最能快映照出“自我”的模样，只是你选择是否张开眼睛看

15:49 10是粘人小狗，但是被嫌弃过，老王对此大放厥词。糟糕的恋爱体验会让人怀疑自己爱的需求的正当性

16:52 我们生命里遇到的冰冷爱人，ta们为何还需要爱情？

17:19 在亲密关系里能不能一起睡觉其实挺重要的

20:00 特别能理解大家讨厌的恋爱脑，其实是一种唯性缘主义。老王称之为“爱情霸权”

21:27 恋爱脑的四种形态：恋后消失型、恋后连体婴、爱情调解员、恋爱真人秀

27:10 很多现代词汇包括“恋爱脑“，都在简单化本来极其复杂、更需被认真处理的东西，例如亲密关系

32:01 用自己的第一感受去爱。不要在爱里反刍ta人的二手反馈

33:01 爱需要稳定的内核去维持。但内核不稳就不谈爱了吗？

35:01 爱可以帮我们建立自我，看见自我，重新建立生命的动态平衡

37:15 老王分享一段八哥哥王悦伊对爱情的理解：爱情首先不是一个保证积极的东西

40:11 《爱的艺术》“给是一个人最大的力量体现”

歌单分享：

《将爱》- 王菲

《我要的爱》- 戴佩妮

《Make you feel my love》- Adele

《Heart of gold》- Neil Young

没有王法000期，首次录制，老王独白。那时候还没有邀请小陈一起成为这档播客的主播。用了语音备忘录，听起来像电话那头的人，于是刚好就当是一个老朋友，打了通闲聊电话。

（下一期不会这样，辛苦大家的耳朵，建议本期公放收听）

大家好，我是老王。不确定来这里的还有多少是八九年前的老朋友，所以这是一个简单的介绍。在这里，你可能可以听到：赚钱的、谈爱的，人际关系的；有关自我，有关他人。非工具书，无方法论，更多是感受和分享。最主要是和大家一起经历人生里不断fuck up的一切，并在其中获得成长。

希望咱们可以重新认识一下。