美妆老友记

黄金微针不是“神药”，也不是“骗局”，它只是一种科学原理明确、效果和风险都比较清楚的微创项目。

如果你也在医美圈里“吃瓜”，你一定听过黄金微针的大名：有人说它是缩毛孔神器、有人说是紧致小能手，也有人说它痛到堪比“满清十大酷刑”。真相到底是什么？它适合谁？一次要打多少“发”？为什么不同医院的体验千差万别？术后为什么有人越做越好，有人却陷入色沉大坑？

这一次，我们邀请到《美妆老友记》最受欢迎的老友李晓宁医生返场，为大家一次讲透这个超级热门的项目，也给到大家可以抄作业的医美术后保养清单。

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🎯时间轴

00:28 来自主播尼可的黄金微针初体验故事

02:43 黄金微针到底在干嘛？

Q1 黄金微针是什么？是在脸上“扎孔”吗？

Q2 它到底适合解决哪些问题？是“万能项目”吗？

Q3 网上吵疯的品牌之争，真有那么重要吗？

Q4 绝缘针 vs 非绝缘针，到底有什么区别？

Q5 为什么有人说“痛到怀疑人生”，有人却说“还好”？

Q6 那发数呢？现在大家买项目都在问“打了几发”？

Q7 价格怎么差这么多，几百块做黄金微针靠谱吗？

Q8 一次黄金微针可以维持多久？要不要无限循环做？

34:29微创医美术后专属护肤作业清单

术后护肤的三个关键时间点：0–48 小时/第 3–7 天/一周以后

术后修复，到底需要什么面膜？

贵妇大牌适合术后修复吗？

微创术后一定不要做的事是……

李医生个人梳妆台搭分享

🎙️本期主播

尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。

七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。

文本整理/黄婷

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标题里的”丰容“是一个专业术语，主要在动物保护和饲养管理领域使用。意在：通过改善圈养动物的生活环境，为其提供更多选择机会和刺激，使其表现出更接近野外的自然行为，从而保障其身心健康。放在人类身上，你可以把它理解为：“丰富生活内容、容纳自然天性”。

人类的“丰容”并非奢侈的享受，而是一种维持身心健康的必需品。 它是对抗现代生活异化、治疗心灵匮乏、重新发现生活乐趣和生命意义的主动实践。当我们为自己进行“丰容”时，我们就是在努力从一个“被圈养的生存者”，转变为一个“鲜活的生活者”——到处走一走，目的性不重要，逛街不一定要买东西。

本次，三位主播分别以上海、东京、曼谷为视角，展开一场跨城市的“逛街丰容”观察。

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你所在的城市，有什么私藏的逛街宝地？欢迎在评论区告诉我们。

🎯时间轴

00:46 上海：被线上价格硬控后，很好逛，很难买

15:13 东京：线下体验者的“惊喜之地”

28:20 曼谷：商场是避暑圣地，711是护肤宝库

🎙️本期主播

尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。

七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。

黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。

文本整理/七七

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真正对皮肤好的产品，往往不是资本最能赚钱的那部分。

保湿不是资本骗局，它是一件赚不到什么钱、却必须每天有人干的基础工作。它没有美白那样的前后对比，也不像抗老能拉出一波“实验室数据”，但它是你所有护肤结果的地基。老友们本期深聊“保湿”这个注定没有流量的话题，，并不是要推荐最好的一款保湿产品给你，而是想说：先把补+锁这套枯燥的、没故事的、看不出来惊喜的基础动作做对，别让真正贵的东西糟蹋在一堵没补平的墙上。

老友们今天要为保湿鸣不平，资本更爱卖的是高溢价的抗老、美白、成分黑科技，怎么都轮不到物美价廉就能搞定的保湿。要说谁惨，其实是保湿：明明是打工最多的那个，却总被说“你没用”。

希望本期的节目能够帮助你解答一些关于保湿的困惑和迷思。

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00:20清洁/防晒/保湿三部曲的关系是什么？

01:54为什么你会觉得“补水=割韭菜”？

02:37 这几个保湿迷思，你信过几个？

“我是大油皮，不需要保湿。”

“玻尿酸越用越干，甘油会倒吸皮肤水分？”

“每天敷面膜，是不是更保湿？”

“修复霜修复的到底是什么？”

“凡士林真的会闷痘吗？”

32:58 一键直达老友们最近的保湿宝藏单品清单

53:43 彩蛋讨论：为什么市面上纯粹的保湿产品越来越少了？

🎙️本期主播

尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。

七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。

黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。

文本整理/黄婷

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翻包既是种草工具，也是人设秀场。

打开包包是个动作，更是一个邀请姿态，请你的眼光穿过屏幕，窥见一抹TA的习惯、柔软、俏皮、焦虑、执念、甚或“无聊”。跟随老友记来翻包吧。

💡欢迎留下你印象深刻的翻包内容和对翻包形式的想法，在评论区一起种草或拔草吧。

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01:09 P人和J人的包包特质分别是？

03:12 翻包时我们到底看什么？是种草还是人设？

08:12 第一只包：P中带J，来自blackpink的Lisa

包包特性：爱猫女孩、L首字母单词爱好者、吃辣、宣称自己脸太圆、泰国鼻通民间宣传大使

15:44第二只包：J中带P，来自blackpink的Rose

包包特性：无处不在的YSL、有线耳机信徒、吃辣十级能手、必备吸油纸、担心眼睛肿、曲别针造型小能手

20:43第三只包：P人中的P人Gracie Abrams（瓜西）

包包特性：防过敏移动药房、睫毛夹“遗忘型”收藏家、扑克牌玩家、一堆线头等待清理

25:54第四只包：典型J人 刘涛

包包特性：每个品类的用品都有独立收纳，易于取用，思考到各种用途

28:39 第五只包：极简型J人  宋慧乔

包包特性：真实、平价亲民、收纳有序、爱自己的小狗、会欣然使用朋友送的礼物（代表有私人社交）

32:33 第六只包：J人中的J人 山口智子

包包特性：需要用推车那么重、四支保温杯、一定要有风、会考虑1‱的场合、随身首饰包（为了和丈夫约会而准备，甜蜜）

40:06 快问快答：如何判断植入/为什么韩国的植入视频总是更好看点？/最容易被种草的好物有哪些？/最容易翻车的好物推荐是什么？/翻包时候如何能显出人情味？/为什么有的人做植入是种草，有的人做植入是拔草？/在哪里可以找到好看的翻包视频呢？

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保持清醒，不做冤种。

每年双十一的号角都由《所有女生的offer》吹响，今年你是不是也同样沉迷于综艺感十足的offer机制谈判，感叹各大品牌女高管尽显专业的职场魅力，并掏出小本本专门记录自己的长草单品，在预售的凌晨和其他姐妹们拼尽手速，为的就是那句“所有女生，买它！”

最后快递到了一地，皮肤依旧脾气大，钱包却学会了沉默。

其实不是你护肤不用心，是资本有一套话术专门拿捏我们。今天不打鸡血，只聊实话：这些“美妆资本的谎言”，双十一最爱轮番上阵——不妨看看今天老友们对谎言的拆解，最适合打开你的双十一购物车一一check。

愿你今年不当冤种，只当清醒的漂亮人：该省省、该花花、该退退。评论区欢迎贴出你踩过的雷，我们一起把坑填平，把钱花在让皮肤真正变好的地方。

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01:24 谎言一

爆款魔法：你不是捡到宝，是被算进KPI

08:56 谎言二

堆料显学：皮肤不是炼丹炉

13:30 谎言三

纯净人设：最贵的道德绑架

20:00 谎言四

天然滤镜：大自然没空专门给你变美

24:38 谎言五

白大褂滤镜：医生也要吃饭

30:35 谎言六

步骤焦虑：化妆水都可以叠罗汉

36:09 谎言七

限量狂欢：换壳不换料，最懂你的心软

43:32 谎言八

速效冲刺：护肤不是短剧

47:08 谎言九

万能一罐：连你一张脸都做不到统一

48:55 谎言十

专利与备案：自证不是神证

52:14 如何保持清醒不做冤种的几句真心话。

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照镜子，总散发一种疲惫的“低能量”美感。

睡了十小时，还要被朋友关心：“昨晚干嘛去了？”

这大概是黑眼圈星人最无奈的日常。

既然整个社交媒体都在讨论低能量人生的快乐，为什么让人充满“低能量感”的黑眼圈却依然令人烦扰？

这块皮肤上的人生“阴影”，还有补救一下的需求吗？本期老友记和你一起唠唠黑眼圈。

欢迎在评论区留下你和黑眼圈斗智斗勇的经验和觉得还不错的产品。

更欢迎

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PART 1 黑眼圈分型，谁最“硬茬”

00:48 黑眼圈中的青春偶像团：色素型/血管型

06:47 冷知识：黑眼圈也有霸总，“我不要你觉得，我要我觉得”。

08:35 黑眼圈中的“老登”：结构型/混合型

PART 2 眼周护理产品篇

13:50 让护肤品牌充满无力感的“黑眼圈”

14:42  护肤有效成分推荐：维生素K、维生素CE、咖啡因、烟酰胺、阿维酸

提及产品及品牌：悦木之源/OLE/SHAISHAISHAI/ISDIN/理肤泉/欧缇丽/La Parire

26:00 遮瑕产品推荐：MAC魅可/IPSA/NARS/KP/毛戈平/addiction/make up for ever

32:56 黑眼圈，连医美都无能为力吗？

PART 3 快问快答 最常见的黑眼圈问题们

35:56 包括但不限于：力量训练会加重黑眼圈？/痔疮膏敷黑眼圈有用吗？/热敷能拯救黑眼圈吗？/化彩妆会造成眼部色素沉淀……

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头发是当代人的面子，头皮却是里子。里子垮了，面子还挂得住？

你是否也曾早晨刚洗完的头，美美高颅顶出门下午就塌成人间油物？发际线比人生规划还后退得快，每次照镜子都仿佛在玩大家来找茬？最可怕的是某天突然发现一根白发，下一秒就脑补出自己被称为阿姨/大叔的恐怖画面（明明才25却被小朋友叫阿姨的痛谁懂）！

本期灵感当代年轻人最焦虑的面子工程问题：脱发，美妆老友记特别邀请到从业十年的整形外科医生李嘉伦博士（全网粉丝熟悉的“李叨叨”），为大家带来一场关于头皮健康的科学盛宴。聊完以后老友们把李叨叨的头皮养护指南整理成最简单的一句话：把头皮当脸皮：分型—对症—坚持。

欢迎大家在评论区留下你的头发防脱护理心得和爱用好物。

🎁福利掉落

评论区揪4位可爱的听友，抽医生强推VICHY薇姿同款洗发水200ML正装一份，清爽绿标/爆蓬红标随机发送（邮费自理）。

友情提示：本期干货信息量极大，建议大家一倍速收听。

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01:41 Part1 油性头皮/干性头皮：对症下药才是关键

头皮问题该看哪科？

医生常用哪些检查来看头皮问题？

为什么老是“大油头”？

怎么洗能“顶得起”到下午？

洗发的频率与要点？

头皮痘/油痘更复杂，怎么上“药用洗剂”？

头皮屑有哪几型？分别怎么办？

头皮问题最需要避雷的生活细节是？

26:41 Part2 世界难题：脱发

脱发最常见的类型与表现？

米诺地尔适用吗？会“狂脱”吗？

最影响脱发的生活方式次序？

什么叫做脱发的一减一加一增强？

哪些一定要避雷的脱发陷阱？

“让头发长出来”的真相？

45:40 Part3 白发及其他：内调外养的全面攻略

白发能逆转吗？

“拔一根长十根”可信吗？能拔吗？

常染发安全吗？

如何让头发更“黑亮”？

口服保健品有用吗？

李叨叨平时自己在用哪些头皮产品？

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“玻尿酸注射是世间少有的，有后悔药吃的治疗。”

今天，我们要讨论的话题是——玻尿酸注射中有哪些避坑指南？

欢迎在评论区留下你对玻尿酸注射的经验和观察，或者需要医生回复的相关问题。

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01:52  关于医生眼中的玻尿酸：什么是好的注射？玻尿酸的独特优势；水光针和玻尿酸的区别；注射适用范围。

08:41 18-21岁：青少年期后半段的玻尿酸注射事项，家长在此期间扮演重要角色？玻尿酸注射可能会失明？油痘肌能注射玻尿酸吗？

14:03 21-28岁：价格超绝敏感期的玻尿酸注射注意事项。

21:23 28-35岁：皮肤开始代偿了，整合抗衰治疗方案才有效，如何合理分配资金？

延展讨论：如何规避馒化？

如何注射出一张时髦的脸，而不是看起来“土土的”。

39:06 35岁+：口周抗衰需求提升；警惕病急乱投医的大剂量注射。

延展讨论：痤疮管理的重要性

如何甄别适合自己的医生。

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精心设计的“真实感”，正在席卷欧美美妆圈。

“白女三件套”（巨型水杯、瑜伽服、唇蜜手机壳）的生活方式，正通过社交媒体重构北美Z世代的美丽标准。而当我们将目光投向小红书，却发现同款话题在国内没有想象中的火爆。这背后究竟隐藏着怎样的文化密码？

本期老友们将为大家带来关于白女美学第一手观察：白女到底在追什么、怎么买、怎么用，以及这套美学为何在中美之间“水土不同”。 我们将以最权威北美美妆allure榜单为坐标，和大家一起来拆除中国和北美之间的信息壁垒。

一键直达北美权威美妆榜单：

Allure Best of Beauty 2024榜单

Allure读者之选2025榜单

也欢迎在评论区留下你对白女美学的思考，以及你推荐的白女流行好物。

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🎯时间轴

01:19 Part1老友眼中的“白女美学”关键词：厚唇/晒痕/社交自信

新时代白女审美有哪些特点？

闯美“白女版”Lisa VS. 亚洲甜豆Lisa

好莱坞女星的变化。

跳不过的白女美学鼻祖：卡戴珊家族。

08:22 Part2 解密北美权威美妆榜单的白女密码

榜单观察：雅诗兰黛集团的“式微”和欧莱雅集团的“捡漏”/韩系闯美大成功？/从Fenty聊起新白女美妆的成功密码

白女单品解密：

妆后“高光油亮感”的持久定妆：e.l.f. 定妆喷雾

耐受与修复成了白女日常护理的保险：适乐肤+理肤泉

色彩校正型眼霜：Olehenrisksen“香蕉眼霜”

“白女发色管理”的日常：Color Wow

懒人友好护法：OUAI 的免洗氨基酸护发乳/ OLAPLEX

销量惊人的Hero痘痘贴

“健康光泽滤镜”身体油：凡士林 Body Oil

高端“干净雾面唇”：Westman Atelier 唇膏

31:04 Part3 当“受欢迎”成为信号，白女美学如何被制造、被质疑？

白女妆的核心逻辑是社交货币原则？

Tiktok VS.小红书：中美社交平台的营销区别

当“丰臀厚唇”成了标配，是否又创造了新的门槛与焦虑？

白女美学在中国无法成为爆款的一些观察。

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老友为你带来不踩雷抗初老方案：认识4大元凶、5大成分、认准1个原则。

❓【互动话题】：你是什么时候发现自己需要抗初老的？在评论区分享你的经历吧！

也欢迎添加微信：”ningque8”，暗号美妆老友，加入听友群。

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🎯时间轴：

00:47  20-25岁，什么时间点开始抗初老最合适？  初老的信号有哪些？

13:12 基因之外，初老的四大元凶

1. 光老化

2. 氧化应激

3. 慢性炎症

4. 醣化反应

16:07 “拖时间，省大钱，打底子”抗初老的核心原则下，抗初老成分推荐

烟酰胺/维C/视黄醇/三型胶原蛋白/积雪草/Q10/多酚类……

21:17 抗初老，需要医美介入吗？

24:44 抗初老产品推荐：The ordinary/渡美/珂润/曼秀雷敦/innisfree/乐敦/修丽可/雅诗兰黛/娇韵诗/莱珀妮/Chanel/AP媛彬/SK- II/薇诺娜/慕拉得/绽妍/理肤泉/muji

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